Przed kontrolą dentystyczną istnieje bardzo często sekwencja zdarzeń. Jest szansa, że podczas ostatniego spotkania powiedziano ci, że powinieneś lepiej szczotkować i nić dentystyczną. Jeśli to opisuje twoją ostatnią wizytę, nie martw się – nie jesteś sam. Wiele osób nie przestrzega ścisłego reglamentu higieny jamy ustnej i redukcji cukru i często donoszą o tym samym doświadczeniu: życie stało się zajęte, zapomniałeś lub po prostu nie potrafiłeś utrzymać codziennego nić dentystyczną.
Tak więc, podczas gdy wielu ludzi będzie gorączkowo owijać zęby przed wizytą u dentysty. Wiesz głęboko, że twój dentysta i tak będzie w stanie powiedzieć. Może to być frustrująca sytuacja zarówno u dentysty, jak i pacjenta, który nie będzie odczuwał pożądanych rezultatów i poprawy stanu zdrowia jamy ustnej, które powinny towarzyszyć każdemu badaniu kontrolnemu.
A co, jeśli próchnica lub krwawiące dziąsła były kontrolowane przez coś więcej niż tylko szczotkowanie zębów i kontrolowanie nawyku? Wiele osób nigdy nie stosuje zaleceń dotyczących szczotkowania i krojenia cukru, ale nie wykazuje problemów z zębami. Tymczasem są też ludzie, którzy robią szczotką, nicią dentystyczną i dobrze jedzą i nadal mają problemy z zębami.
To może wydawać się porażką, ale w rzeczywistości, twoja codzienna rutyna i redukcja cukru nie są jedyną częścią układanki, która zapewnia doskonałe zdrowie zębów. Aby uzyskać przejrzyste kontrole dentystyczne, musisz spożywać dietę dla zdrowych zębów (a nie tylko diety o niskiej zawartości cukru).
Od dawna uważamy zęby za obiekty nieożywione, które musimy polerować i utrzymywać w czystości. Coś jak porcelanowy wazon, który wymaga stałej powierzchownej konserwacji. Cóż, zęby nie przypominają porcelanowych wazonów. Są żywą, funkcjonującą częścią twojego ciała. Sposób, w jaki nasz organizm zarządza minerałami, jest kierowany przez równowagę wapnia i układ odpornościowy, które są zrównoważone przez witaminę D.
Witamina D i zdrowie zębów
Próchnica zębów i krwawienie z dziąseł to dwie najczęstsze pomiary zębów. Obie są chorobami przewlekłymi. Próchnica zębów jest najczęstszym stanem przewlekłym u dzieci, a krwawienie z dziąseł jest pierwszą oznaką choroby dziąseł. Choroba dziąseł jest przewlekłą chorobą zapalną. To nie tylko oznaka zdrowia dziąseł, ale także oznaka twojego zdrowia. Podczas gdy my skupiamy się na polerowaniu zębów, aby były czyste i białe, nie udało nam się spojrzeć na to, co dzieje się w ciele, które może również wpłynąć na zdrowie zębów. Witamina D odgrywa kluczową rolę promującą zdrowie jamy ustnej i pomaga zapobiegać próchnicy zębów i chorobom dziąseł.Próchnica zębów: witamina D i układ odpornościowy zębów
Zepsucie zębów niekoniecznie wiąże się z dobrą higieną jamy ustnej. Wiele tradycyjnych kultur nigdy nie dotknęło szczoteczki do zębów i miało bardzo mało próchnicy zębów. Jednym z głównych czynników jest witamina D. Wiemy, że witamina D jest wchłaniana w organizmie, gdy światło słoneczne uderza w skórę.
Witamina D ma kluczowe znaczenie dla budowy zdrowych kości, ponieważ pozwala na wchłanianie wapnia z Twojej diety. Wapń jest surowcem, który z fosforem tworzy strukturę kostną, która tworzy szkliwo zębów. Pod twoją szkliwem znajduje się zębina. Dentin zawiera żywe komórki, które organizm wykorzystuje do ochrony wszystkich ważnych zapasów krwi i nerwów w zębach.
Twoja zębina zawiera komórki "opiekuńcze", które znajdują się na granicy szkliwa i uwalniają czynniki immunologiczne. Mogą naprawić uszkodzoną zębinę, ale tylko wtedy, gdy jest wystarczająco dużo witaminy D. Jeśli poziom witaminy D jest niski, twój system obronny nie ma paliwa, aby chronić i naprawiać zainfekowane zęby.
Krwawienie dziąseł: witamina D, bakterie i zapalenia jamy ustnej
Dentysta zaleca higienę jamy ustnej, aby zapobiec zapaleniu dziąseł. Znany również jako krwawiące dziąsła, zapalenie dziąseł jest oznaką stanu zapalnego.
Zapalenie dziąseł nie jest jedynie oznaką złego stanu zębów; to także znak stanu zapalnego układu odpornościowego. Twoje usta są przedłużeniem twojego mikrobiomu jelitowego, gdzie 80 procent układu odpornościowego jest zagruntowane.
Podobnie jak jelito, usta są interakcją między drobnoustrojami a własnymi komórkami odpornościowymi.
Witamina D odgrywa rolę w zarządzaniu układem odpornościowym. Kontroluje, w jaki sposób i które komórki odpornościowe są tworzone.
Niedobór witaminy D U dzieci z niedoborem witaminy D istnieje większe ryzyko próchnicy zębów. Ta zależność dotyczy zarówno niedoboru, jak i niewydolności. Standardowym badaniem krwi na obecność witaminy D są pomiary poziomu 25 (OH) D we krwi.
Na przykład dzieci uważane za niedoborowe były najbardziej zagrożone. Jednak dzieci, które mierzono jako "niedostateczną" witaminę D miały stosunkowo zwiększone ryzyko próchnicy zębów. Jeśli ty lub twoje dziecko doświadczyło próchnicy zębów, powinieneś sprawdzić swoją witaminę D. W większości przypadków pacjenci z próchnicą zębów mają od 20 do 40ng / ml. Powinieneś dążyć do osiągnięcia 60-80ng / ml.
W tych obszarach potrzebne są dalsze badania, ale suplementacja witaminą D może zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł.
Zarządzaj poziomami witaminy D
Istnieje prosty styl życia i zmiany w diecie, aby utrzymać poziom witaminy D w górę:
Styl życia:
Uzyskaj 30 minut naturalnego światła słonecznego dziennie.
Pamiętaj, aby twarz i ręce były odsłonięte, w przeciwnym razie ciało nie nawróci się Witamina D
Geografia: powyżej 37 stopni szerokości geograficznej, światło słoneczne nie zmieni się w witaminę D w skórze Jeśli masz problemy z trawieniem, odpornością lub wątrobą, wpływać na konwersję witaminy D
- Dieta
- : Mieć 1-2 porcje pokarmów bogatych w witaminę D dziennie Żywność, która wzmacnia zęby, musi dostarczać bogate źródło dietetycznej witaminy D3. Należą do nich:
- Tłuste ryby
Mięso narządówJaja
Masło, jogurt, ser (ze zwierząt hodowanych na pastwisku)
- Suplement:
- Zawsze zalecam dietę jako długoterminowy sposób na zarządzanie witaminą D, jeśli masz niedobór (poniżej 25ng / ml) powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem w sprawie suplementacji. Pamiętaj, że D3 należy zawsze brać razem z odpowiednią witaminą K2.
- Słowo od Verywell
- Witamina D jest jednym z największych czynników przyczyniających się do poprawy zdrowia jamy ustnej i zmniejszania ryzyka próchnicy zębów i chorób dziąseł. Możesz kontrolować poziom witaminy D poprzez styl życia i jedzenie. Pamiętaj, że jedzenie zdrowych zębów to jedzenie dla zdrowego ciała. Podczas wizyty u dentysty lub lekarza, zapytaj o poziom witaminy D.
