Kiedy masz zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), często zachowujesz się impulsywnie i łatwo się rozpraszasz i prawdopodobnie masz trudności z koncentracją i koncentracją na ważnych zadaniach. Problemy te mogą mieć wpływ na codzienne życie – jeśli jesteś dzieckiem z ADHD, twoje oceny prawdopodobnie cierpią, a jeśli jesteś dorosły, może ci się wydawać, że trudno jest dobrze pracować w pracy lub utrzymywać zdrowy związek.
Do 5% dzieci w wieku przedszkolnym i w wieku szkolnym cierpi na ADHD. Dla wielu z nich objawy będą kontynuowane w wieku dorosłym. Nie jest jasne, co dokładnie powoduje ADHD; naukowcy uważają, że może to powodować brak równowagi chemicznej w mózgu, a nawet fizyczne różnice w strukturze mózgu.
Oczywiste jest, że działa on w rodzinach: Jeśli masz bliskiego krewnego z ADHD, twoje szanse na rozwój samemu są do pięciu razy większe niż zwykła populacja.
Rodzice przez lata twierdzili, że dieta zdaje się odgrywać rolę w objawach ADHD u ich dzieci, a wiele osób usunęło z płytek swoich dzieci barwniki i dodatki do żywności wraz z cukrem, aby opanować tę chorobę. Jednak ostatnie badania wskazują na nowego potencjalnego sprawcę objawów ADHD: glutenu.
Celiakia i ADHD powiązane w badaniach
Dowody na związek ADHD z celiakią są dość silne: dzieci i dorośli z nierozpoznaną chorobą trzewną wydają się mieć większe ryzyko ADHD niż ogólna populacja.
W jednym z badań naukowcy przebadali 67 osób z ADHD pod kątem celiakii. Uczestnicy badania byli w przedziale wiekowym od 7 do 42. W sumie 15% badanych było pozytywnie chorych na celiakię. To znacznie więcej niż częstość występowania celiakii w populacji ogólnej, która wynosi około 1%.
Po rozpoczęciu diety bezglutenowej pacjenci lub ich rodzice zgłosili znaczną poprawę w ich zachowaniu i funkcjonowaniu, a te ulepszenia zostały poparte ocenami na liście kontrolnej, którą lekarze wykorzystują do monitorowania nasilenia objawów ADHD.
W innym badaniu zbadano częstość występowania objawów ADHD u osób nowo zdiagnozowanych z celiakią. Badaniem objęto 132 uczestników, od małych dzieci po dorosłych, i stwierdzili, że "objawy ADHD są znacznie częściej obecne wśród nieleczonych pacjentów z celiakią". Znowu dieta bezglutenowa poprawiła objawy szybko i znacznie – sześć miesięcy po rozpoczęciu diety większość ludzi znacznie poprawiła objawy ADHD.
Jednak nie wszystkie badania wykazały związek pomiędzy celiakią i ADHD. Na przykład badanie z Turcji z 2013 r. Wykazało podobne wskaźniki celiakii u dzieci w wieku od 5 do 15 lat z ADHD oraz u osób kontrolnych.
Dowody mniej wyraźne na ADHD i wrażliwość na gluten
Nie każdy, kto ma problem z glutenem, ma celiakię – ostatnie badania zidentyfikowali markery pod kątem wrażliwości glutenu bez celiakii, stanu słabo poznanego, który wydaje się obejmować reakcję na gluten, ale nie na jelito uszkodzenie, które charakteryzuje celiakię. By W niektórych szacunkach wrażliwość na gluten może dotyczyć nawet 8% populacji. W przypadku osób z nadwrażliwością na gluten, badania pokazują, że gluten odgrywa rolę w objawach ADHD, ale nie jest tak jasne, jak dużą rolę odgrywa.
W jednym dużym badaniu naukowcy przyjrzeli się wpływowi diety bezglutenowej, wolnej od kazeiny (GFCF) u osób z różnymi zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Zgłaszali oni pozytywny wpływ na objawy ADHD, ale zauważyli, że nie mogli powiedzieć na pewno, że pochodzi on z diety GFCF. Nie mogli również powiedzieć, czy efekt mógł wynikać z usuwania glutenu czy z usuwania kazeiny z diety uczestników.
Anegdotycznie rodzice dzieci z ADHD zgłaszali poprawę zachowania (niektóre całkiem znaczące), gdy umieszczali swoje dzieci na specjalnych dietach, w tym diecie bezglutenowej. Jednak trudno jest powiązać te ulepszenia ze zmianami w diecie.
Obecnie nie ma akceptowanego testu do wykrywania wrażliwości na gluten; jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz to, czy twoje objawy (które zazwyczaj obejmują problemy trawienne, ale mogą również obejmować problemy neurologiczne, takie jak bóle głowy i mgły mózgu) wyjaśnić, kiedy idziesz bezglutenowy.
Bottom Line: Go Gluten-Free czy nie?
Jeśli podejrzewasz, że gluten może przyczyniać się do objawów ADHD Twojego lub twojego dziecka, co powinieneś zrobić?
Po pierwsze, powinieneś rozważyć test na celiakię, szczególnie jeśli Ty lub Twoje dziecko wykazują inne objawy związane z celiakią. Pamiętaj, że nie wszystkie objawy dotyczą układu trawiennego; Objawy trzewne u dzieci mogą obejmować coś bardziej subtelnego, na przykład niską posturę lub niezdolność do rozwoju.
W większości przypadków lekarz przeprowadzi badanie krwi na obecność celiakii, a następnie badanie endoskopowe, jeśli wynik testu krwi okaże się pozytywny.
Jeśli testy są negatywne na celiakię (lub jeśli nie zdecydujesz się na badanie), możesz porozmawiać o tym, jak obniżyć poziom glutenu z diety lub diety dziecka przez miesiąc lub dłużej, aby zobaczyć, czy objawy się poprawiają. Aby wykonać ten test prawidłowo, musisz całkowicie uniknąć glutenu, a nie tylko go ograniczyć. Jeśli objawy są zależne od połykania glutenu, należy zauważyć zmianę w ciągu tego miesiąca.
