Czy ostatnio poszedłeś do gabinetu lekarskiego, czy zwróciłeś uwagę na wszystkie objawy życiowe? Jeśli nie, to teraz jest czas, aby zacząć. Nawet jeśli powiedziano ci, że twoje ciśnienie krwi jest "w porządku", to znaczenie ciśnienia krwi w odniesieniu do wszystkich innych ważnych parametrów życiowych jest ważne. Te "objawy wysokiego ciśnienia krwi" pomagają w określeniu ryzyka sercowo-naczyniowego i udaru, a także ryzyka wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi w czasie (nawet jeśli ciśnienie krwi jest prawidłowe).
- Ciśnienie krwi: Zmierz ciśnienie krwi w czasie i w domu. Wiele osób prowadzi pamiętniki ciśnienia krwi, a wiele z nich nie. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie, zapisz, co robiłeś, gdy ciśnienie krwi było wyższe. Czy byłeś zdenerwowany? Czy coś się stało? Ważna jest tendencja do wzrostu ciśnienia krwi, a nie tylko jedna izolowana wartość ciśnienia krwi. Nadciśnienie białego fartucha to nie tylko zjawisko występujące w gabinecie lekarskim.
- Tętno (lub puls): Wiele leków na ciśnienie krwi z pewnością może mieć wpływ na częstość akcji serca. Leki takie jak beta-adrenolityki i klonidyna mogą wywierać wpływ i spowalniają akcję serca. Inne leki, takie jak hydralazyna, mogą zwiększać częstość akcji serca u niektórych osób. "Normalna" częstość w spoczynku to 50-70 uderzeń na minutę. Niektóre osoby stosujące beta-adrenolityki i leki, które spowalniają częstość akcji serca, mogą mieć wyjściowe tętno w okresie od 50 do 60. roku życia.
- Orthostatic Vital Signs: Czy Twoje ciśnienie krwi jest niskie podczas zmiany pozycji ciała? Jest to ważny znak życiowy, który jest wykonywany w wielu gabinetach lekarskich, ale jest również taki, który powinieneś zrobić sam w domu. Ty bierzesz ciśnienie krwi siadając. Wstań powoli i stań przez co najmniej 90 sekund przed przyjęciem ciśnienia krwi. Napisz, jakie jest twoje ciśnienie krwi.
Czerwone flagi dotyczące ciśnienia krwi
- Jeśli twoja najwyższa liczba (skurczowe ciśnienie krwi) zmniejsza się o 20 punktów, lub dolna liczba (rozkurczowa) zmniejsza się o 10 punktów, to są objawy, że możesz mieć niedociśnienie ortostatyczne. Biorąc to pod uwagę, jeśli twoja najwyższa liczba zmniejsza się o dziesięć, na przykład, ale masz objawy zawrotów głowy i oszołomienia, wtedy twoje leki na ciśnienie krwi mogą wymagać zmiany.
- Odnośnie pulsu: Jeśli twoje ciśnienie krwi jest niższe w porównaniu do pozycji siedzącej, twój puls powinien wzrosnąć, gdy wstaniesz. W ten sposób organizm kompensuje niższe ciśnienie krwi. Należy pamiętać, że niektóre leki, takie jak beta-blokery, mogą wpływać na częstość akcji serca; nie może wzrosnąć, gdy wstaniesz. Cukrzyca może wpływać na nerwy (neuropatia cukrzycowa i neuropatia wegetatywna). Jeśli cierpisz na neuropatię cukrzycową, ciśnienie krwi może się obniżyć wraz ze staniem, a Twój puls może nie wzrosnąć.
- Wskaźnik masy ciała (BMI) This: Jest to obliczony pomiar masy ciała podzielony przez podniesienie do kwadratu. Jeśli Twoje BMI wynosi ponad 30, to nawet jeśli twoje ciśnienie krwi jest normalne, jest to znaczące ryzyko metaboliczne. Czy wiesz, jakie jest Twoje BMI? Jeśli nie, możesz to obliczyć tutaj:Obwód talii:
- Istnieje wiele badań, które wykazują, że zwiększony obwód talii wiąże się z otyłością dośrodkową, która może zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jest to związane ze znacznym stanem zapalnym. Czy znasz obwód talii? Czy mierzy się to podczas wizyty u lekarza?
W poprzednich wytycznych dotyczących wysokiego ciśnienia krwi koncentrowano się na prehypertension, który był klasyfikacji według starego schematu. Nacisk był nie tylko na ciśnienie krwi, ale także na czynniki ryzyka, w tym otyłość, zapalenie, hiperlipidemię i zespół metaboliczny.
Nie chodzi tylko o ciśnienie krwi, lecz o poznanie twojego ciśnienia krwi z innymi czynnikami życiowymi. Celem jest zmniejszenie ryzyka udaru i ciśnienia krwi oraz poprawa ogólnego stanu zdrowia.
