Staw rzepkowo-udowy jest miejscem, w którym rzepka (rzepka) i kość udowa (kość udowa) stykają się z przodu kolana. Spodnia część rzepki znajduje się w rowku w obrębie kości udowej, zwanym bruzdą łonowo-udową. W obrębie tego rowka, rzepka przeważnie porusza się wzdłużnie, ale ma ruchy boczne i może również przechylać się i obracać.
Kiedy kurczysz mięśnie czworogłowe uda, pociągają one ścięgno mięśnia czworogłowego, które przyczepia się do rzepki.
To sprawia, że twoje kolano się wyprostuje. Dwa inne mięśnie uda utrzymują rzepkę w rowku kości udowej podczas tego ruchu – vastus medialis obliquus i vastus lateralis, znajdujące się wewnątrz i na zewnątrz uda.
Jak używać stawów rzepkowo-udowych w aktywności fizycznej
Niektóre codzienne ruchy, które "pracują" nad stawami rzepkowo-udowymi, obejmują:
- Podchodzenie pod górę lub z góry
- Podchodzenie po schodach
- Klękanie, kucanie lub wstawanie z pozycji siedzącej
Są to rodzaje codziennych czynności staw rzepkowo-udowy został zaprojektowany i ewoluował do wykonania. Działa dobrze, ale, podobnie jak reszta ciała, ulega zużywaniu z niemal ciągłego użytkowania przez lata. Ponadto uprawianie sportu może prowadzić do nadużywania, a nawet nadużywania stawu rzepkowo-udowego.
Zespół bólu rzepkowo-udowego
Niewłaściwe ustawienie lub wielokrotny kontakt powierzchni stawów może prowadzić do zespołu bólu rzepkowo-udowego, który charakteryzuje się podrażnieniem stawów i stanem zapalnym, bólem kolana oraz ograniczonym zakresem ruchu w kolanie.
Kluczowym objawem zespołu bólu rzepkowo-udowego jest ból pod i wokół rzepki.
Podrażnienie tego stawu jest zwykle spowodowane przez następujące czynniki:
- Ostry uraz rzepki, taki jak uderzenie w kolano, upadek na kolano, gwałtowne skręcenie kolana lub uderzenie piłki nożnej
- Niewłaściwe ustawienie piłki staw – na przykład, gdy rzepka nie "prawidłowo" śledzi w rowku rzepkowo-udowym
- nadmiernego biegu, szczególnie gdy mięśnie kolan są słabe (powód, dla którego "kolano biegacza" to inna nazwa tego zespołu)
- chroniczny Zużycie stawu kolanowego z codziennej aktywności i uprawiania sportu
- Zła mechanika stóp
Chondromalacja
Podrażnienie w jamie opłucnej może również prowadzić do rozpadu chrząstki (elastycznej tkanki łącznej) na spodniej części rzepki (chondromalacja). stan może wymagać chirurgicznej naprawy Jest to częsta uraz u biegaczy, piłkarzy, narciarzy i rowerzystów
Objawy chondromalacji to tępy ból pod lub wokół kolana ap. Może to być odczuwalne podczas schodzenia lub schodzenia po schodach lub wychodzenia z krzesła. Chondromalacja może być spowodowana długotrwałym zużyciem i łzawieniem, osłabieniem mięśni lub problemami z kolanem, lub może rozwinąć się po upadku.
Zwichnięcie rzepki dis Zwichnięcia stawu kolanowego mają miejsce, gdy rzepka wypadnie z rowka rzepkowo-udowego. Jest to bardzo bolesne i może uszkodzić chrząstkę stawową. Przyczyny zwichnięcia rzepki obejmują:
posiadanie płytkiego rowka rzepkowo-udowego
- posiadanie "rzepkowej" rzepki kolanowej (częściej u dziewczynek), stan zwany
- rzepką alta, który ułatwia wypadanie kolana z rowka i zwichnięcie – na przykład z powodu silnego skurczu mięśnia czworogłowego lub urazu lub urazu stawu kolanowegoWięcej: Zwichnięcia stawu kolanowego
"
