Ból pleców dotyka około 80 procent ludzi w pewnym momencie ich życia, co czyni go jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Ból pleców może wynikać z wielu różnych rzeczy, w tym z bólów mięśni i skręceń, urazów nerwów i złamań. Dla większości ludzi ból pleców ustępuje po wyleczeniu urazu. Jednak u niektórych ból pleców trwa dłużej niż oczekiwany czas gojenia.
Nazywa się to przewlekłym bólem pleców.
Bóle pleców są uważane za przewlekłe, jeśli trwają trzy miesiące, niezależnie od przyczyny. W niektórych przypadkach przyczyna może nie być całkowicie zrozumiała, chociaż ból jest bardzo realny.
Rodzaje przewlekłego bólu pleców
Typowe rodzaje przewlekłego bólu pleców ogólnie należą do jednej z tych czterech kategorii:
- Przyczyny mechaniczne, w tym problemy z kręgosłupem lub otaczającymi mięśniami, takie jak skolioza, przepuklina dysku lub napięcie mięśniowe.
- Uraz kręgosłupa: może to być nagłe i traumatyczne, takie jak złamanie kręgosłupa po wypadku samochodowym, lub może być spowodowane przez powtarzające się napięcia w miarę upływu czasu, takie jak napięcie mięśni spowodowane przez podnoszenie ciężkich przedmiotów.
- Choroby lub schorzenia mogą również prowadzić do przewlekłego bólu pleców, bezpośrednio lub pośrednio. Na przykład artretyzm może atakować stawy kręgosłupa. Warunki takie jak ciąża mogą powodować ucisk na kręgosłup i otaczające mięśnie, co może również prowadzić do przewlekłego bólu pleców.
- Najczęstszą przyczyną bólu krzyża są infekcje i guzy . Należą do nich infekcje kości, takie jak zapalenie kości i szpiku oraz guzy w kręgosłupie.
Diagnozowanie przewlekłego bólu pleców
Rozpoznanie przewlekłego bólu pleców może trwać wiele miesięcy i może wymagać wielu testów. Zastanawiasz się, czego możesz się spodziewać u lekarza?
Cóż, po pierwsze, twój lekarz prawdopodobnie przejdzie do historii, która będzie obejmować niektóre z poniższych:
- Kiedy twój ból zaczął się
- Jaka jest twoja ocena bólu (przy użyciu skali bólu)
- Słowa, które opisują twój ból (np. "Palenie" lub "ostry")
- Co powoduje, że twój ból jest gorszy i co łagodzi twój ból (przynieś swój dziennik bólu!)
Po historii lekarz zbada twoje plecy, które mogą obejmować obmacywanie (sprawdzanie punktów przetargowych lub jakichkolwiek widocznych nieprawidłowości fizycznych ), testowanie siły mięśni i badanie czucia. Może poprosić cię o wykonanie pewnych ruchów, takich jak zginanie lub chodzenie. W celu dalszego badania lekarz może zlecić badanie obrazu lub nawet badanie krwi.
Leczenie przewlekłego bólu pleców
W zależności od przyczyny przewlekły ból pleców można leczyć na wiele sposobów, w tym:
- Leki, takie jak NLPZ lub opioidy
- Środki zwiotczające mięśnie
- Fizjoterapia
- Ciepło i / lub lód
- Trakcja lub wyrównanie
- Uzupełniające lub alternatywne zabiegi, takie jak akupunktura lub masaż
- Zastrzyki steroidowe
- Blokady nerwowe
- Chirurgia (zwykle zarezerwowana dla ciężkich przypadków)
Powiązany artykuł: Czy można bezpiecznie ćwiczyć z przewlekłym bólem pleców?
Radzenie sobie z przewlekłym bólem pleców
Podobnie jak wiele przewlekłych dolegliwości bólowych, codzienne życie z przewlekłym bólem pleców nie jest łatwe.
Oprócz zwykłego reżimu leczenia, istnieją proste strategie radzenia sobie ze stresem, które mogą ułatwić życie codzienne i poprawić jakość życia. Należą do nich:
- prowadzenie dziennika bólu. Dziennik bólu może być cennym narzędziem do radzenia sobie z bólem pleców. Prawie wszystko trafia do twojego dziennika. Możesz zanotować pory dnia lub czynności, po których ból pleców wydaje się gorszy lub lepszy, i użyj tych notatek, aby rozpoznać wzorce. Możesz także wyładować swoje uczucia na temat bólu.
- Naucz się relaksować. Dla większości ludzi stres zwiększa napięcie mięśni, co może zwiększyć intensywność bólu pleców. Ponieważ wyeliminowanie stresu jest prawie niemożliwe, ważne jest, aby nauczyć się relaksować. Relaks może zmniejszyć napięcie mięśni i lęk, prawdopodobnie pomagając w opanowaniu bólu.
- Zaakceptuj swój ból. Masz przewlekły ból pleców. Nie musisz być z tego powodu szczęśliwy, ale możesz nauczyć się z tym żyć. Znalezienie sposobu na uspokojenie twojego stanu może poprawić twoją jakość życia.
