Naciąganie pachwin jest urazem mięśni (napięcie mięśniowe) wewnętrznej strony uda. Mięśnie pachwiny, zwane grupą mięśni przywodziciela, składają się z sześciu mięśni, które rozciągają się od wewnętrznej miednicy do wewnętrznej części kości udowej. Te mięśnie łączą nogi i pomagają w innych ruchach stawu biodrowego. Mięśnie przywodziciela są ważne dla wielu typów sportowców, w tym sprinterów, pływaków, piłkarzy i piłkarzy.
Gdy mięsień jest napięty, mięsień jest zbyt rozciągnięty. Mniej poważne szczepy odciągają mięsień poza ich normalny przebieg. Bardziej surowe szczepy powodują rozdarcie włókien mięśniowych, a nawet mogą spowodować całkowite rozdarcie mięśnia. Najczęściej wyciągi pachwiny są drobne łzy niektórych włókien mięśniowych, ale większość tkanki mięśniowej pozostaje nienaruszona.
Objawy stęŜenia pachwiny
Ostre wzdęcie pachwiny moŜe być dość bolesne, w zaleŜności od stopnia urazu. Naciągi na pachwiny są zwykle klasyfikowane w następujący sposób:
- Grade I Grin Strain:Lekki dyskomfort, często brak inwalidztwa. Zwykle nie ogranicza aktywności.
- Grade Grin Strain:Umiarkowany dyskomfort, może ograniczać zdolność wykonywania czynności, takich jak bieganie i skakanie. Mogą występować umiarkowane obrzęki i siniaki.
- Grade III Grin Strain:Ciężkie obrażenia, które mogą powodować ból podczas chodzenia. Często pacjenci skarżą się na skurcz mięśni, obrzęk i znaczące siniaki.
Naciągi na pachwiny są często widoczne u sportowców uprawiających sport, takich jak hokej na lodzie i piłka nożna. Uraz wydaje się być związany z czynnikami obejmującymi siłę mięśni biodra, kondycję przedsezonową i wcześniejsze obrażenia. Z tego powodu właściwe kondycjonowanie ma ogromne znaczenie, aby zapobiegać obrażeniom od pachwiny. Sportowcy, zwłaszcza hokeiści i piłkarze, powinni włączyć wzmacnianie przywodziciela, stabilizację miednicy i ćwiczenia wzmacniające rdzeń w swoich treningach, aby zapobiec obrażeniom.
Wyciągnięta pachwina jest zwykle jasną diagnozą. Większość sportowców wie, jakie są obrażenia, zanim zwrócą się o pomoc medyczną. Jednak inne stany mogą naśladować objawy szczepu pachwiny. Jeden warunek, który wcześniej nie był dobrze znany, nazywa się przepukliną sportową. Przepukliny sportowe stwierdzono u pacjentów, u których zdiagnozowano chroniczne szczepy pachwiny. Przepuklina sportowa jest stanem podobnym do zwykłej przepukliny pachwinowej i jest wynikiem osłabienia mięśni tworzących ścianę brzucha. Objawy przepukliny sportowej są często prawie identyczne jak w przypadku szczepu pachwiny.
Inne schorzenia, które mogą naśladować objawy szczepu pachwiny, obejmują zapalenie kości łonowej (problemy z kością łonową), problemy stawów biodrowych (w tym wczesne zapalenie stawów, łzy i inne stany) oraz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa (szarpane nerwy).
Leczenie przeciągania pachwiny
Po rozpoznaniu szczepu można rozpocząć leczenie za pomocą wyciągnięcia pachwiny. Najczęściej leczenie można wykonać kilkoma prostymi krokami. Należą do nich odpoczynek, rozciąganie i niektóre leki doustne. Rzadko wymagane jest bardziej inwazyjne leczenie.
Obrażenia związane ze skaleczeniem mogą być frustrujące zarówno dla sportowców, jak i dla weekendowych wojowników. Pragnienie powrotu do pełnej aktywności często jest sprzeczne z czasem powrotu do zdrowia. Czas potrzebny do wyzdrowienia ze szczepu pachwiny będzie zależeć zarówno od ciężkości urazu, jak i od leczenia rannego osobnika. Wykonanie odpowiedniego leczenia może pomóc w zapewnieniu, że proces leczenia postępuje tak szybko, jak to możliwe.
Ważne jest jednak, aby twoje ciało miało czas potrzebny do ukończenia procesu gojenia. Bez tego sportowiec może zaryzykować ponowne zranienie i rozpocząć proces leczenia od prawego grzbietu na pierwszym polu. Posiadanie fizycznego terapeuty lub trenera sportowego pomoże ci przeprowadzić ścieżkę powrotu do zdrowia, co może być bardzo pomocne.
Rozciąganie się w celu zapobiegania obrażeniom: Przysiady Rozciąganie
Sportowcy, którzy podtrzymują naprężenie pachwiny, będą chcieli włączyć program rozciągania w ramach ich rehabilitacji. Niektóre proste odcinki mogą pomóc złagodzić objawy strun pachwiny. Ponadto rozciąganie może być użyteczną częścią zapobiegania powstawaniu urazów pachwiny.
Zasadniczo odcinki nie powinny boleć. Powinno być delikatne odczucie rozciągania mięśnia, ale nie powinno to być bolesne.
Pierwszy odcinek to rozciągający się przywodziciel:
- Przykucnij do ziemi jedną nogą przed twoim ciałem.
- Pozwól, aby twoja druga noga rozszerzyła się za tobą
- Rozciągnij nogi, delikatnie przesuwając przed kolanem.
Różne rozciągnięcie ściągacza
Ten odcinek przywodziciela jest wykonywany podczas stania.
- Rozciągnij jedną nogę na bok, trzymając drugą nogę pod tułowiem.
- Zegnij kolano pod tułowiem, aby rozciągnąć mięśnie wewnętrznego uda przeciwnej nogi.
- Twoja wyciągnięta noga powinna mieć proste kolano i powinieneś czuć rozciągnięcie na wewnętrznej części uda.
Rozciąganie motyli
Rozciąganie motyli odbywa się w pozycji siedzącej.
- Usiądź ze zgiętymi nogami i zgiętymi kolanami. Chwyć swoje stopy za ręce.
- Rozciągnij kolana w kierunku ziemi.
- Nie odbijaj się. Poczuj rozciągnięcie wzdłuż wewnętrznej strony uda.
Rozciąganie nóg krzyżowych
Rozciąganie nóg jest wykonywane podczas siedzenia.
- Siedząc, krzyżuj jedną nogę z drugą.
- Wcisnąć kolano skrzyżowania w poprzek ciała, aby otworzyć biodro.
Ten odcinek podkreśli mięśnie wewnętrznej strony uda i przedniej części uda.
Słowo od Verywell
Jeśli masz objawy silnego nacisku na pachwinę, powinieneś być poddany ocenie pod kątem odpowiedniego leczenia. Niektóre oznaki ciężkiego uszkodzenia pachwiny to:
- Trudność w chodzeniu
- Ból podczas siedzenia lub w spoczynku
- Ból w nocy
Ciężkie pachwiny powinny być ocenione, ponieważ w niektórych bardzo rzadkich sytuacjach całkowitego zerwania mięśni może być konieczna operacja, aby ponownie założyć rozdarty końce mięśnia. Jest to rzadko potrzebne, nawet u pacjentów z urazami szczepu Grade III, ponieważ ci pacjenci mogą zazwyczaj przejść udane nieoperacyjne leczenie.
Jeśli nie masz pewności, czy masz ciągnący się pachwinę, czy objawy nie ustępują szybko, lekarz powinien to zrobić. Jak opisano powyżej, inne stany mogą być mylone z naprężeniem pachwiny i należy je rozważyć, jeśli objawy nie ustępują.
