Przy zakupie butów nie chodzi tylko o styl, szczególnie jeśli masz zapalenie kości i stawów kolana. Wybór obuwia może mieć wpływ na obciążenie lub stres związany ze stawem kolanowym, a w konsekwencji na osteoartrozę kolana.
Badacze przeanalizowali buty na wysokich obcasach, buty na średnim obcasie, podpórki pod łukiem i chodzenie boso. Specjalistyczny but (but Mobility) został zaprojektowany tak, aby naśladować chodzenie boso.
W tej recenzji dowiesz się o wnioskach wyciągniętych z badań obuwia i dlaczego ładny but nie powinien być jedynym kryterium zakupu.
Wysokie obcasy a boso
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dziesięć lat temu badacze badali siłę przyłożoną do stawu kolanowego, gdy mała grupa zdrowych kobiet nosi buty na wysokich obcasach zamiast chodzić boso. Badanie potwierdziło, że buty na wysokich obcasach zwiększały siłę w poprzek rzepkowo-udowej części stawu kolanowego (za rzepką) i siłę ściskającą w środkowej części kolana (wewnątrz stawu kolanowego). Naukowcy doszli do wniosku, że dodatkowa siła polegająca na noszeniu butów na wysokich obcasach może powodować zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego.
Wysokie buty na obcasie mogą być stylowe, ale nie są dobre dla zdrowia stawów. Kiedy nosisz wysokie obcasy, twoja stopa znajduje się w nienaturalnej pozycji. Z biegiem czasu to się zbiera.
Jeśli jesteś wielkim fanem butów na wysokim obcasie, najlepszą radą jest ograniczenie czasu noszenia.
Szerokie obcasy a wąskie piętki
Badacze z innego badania porównali chodzenie w butach na szerokim obcasie do chodzenia w butach na wąskich obcasach i stwierdzili, że buty na szerokich obcasach powodują nienormalne siły w obrębie rzepkowo-udowej i środkowej części kolan, przyczyniając się do zmiany zwyrodnieniowe w kolanie.
Obuwie damskie o umiarkowanych piętach
Kolejne badanie, w którym uczestniczą zdrowe młode kobiety i zdrowe starsze kobiety, ocenia buty damskie o umiarkowanej wysokości obcasa (około 1 1/2 cala). Wyniki pokazały, że nawet buty o umiarkowanym obcasie znacznie zwiększały siłę w stawie kolanowym, co było związane z rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
Męskie buty do biegania Versus Męskie trampki
Obuwie, trampki i chodzenie boso zostały ocenione u zdrowych mężczyzn, aby sprawdzić, czy dotyczy to momentu kolanowego w sposób podobny do wysokiego obcasa dla kobiet. Z analizy naukowcy wywnioskowali, że męskie pantofle i trampki nie wpływają znacząco na kolano w żaden sposób, który byłby związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Wsporniki łukowe mogą wpływać na moment obrotowy kolana
Ocenie poddano podpory łukowe dla butów zdrowych, aktywnych fizycznie dorosłych. Ustalono, że dodanie wsparcia łuku (pod środkowym aspektem stopy) zwiększa siłę do wewnątrz. Zakup poduszek podpierających arch powinien być ostrożny. Podczas gdy podpory łukowe mogą pomóc niektórym pacjentom, mogą zaszkodzić innym. Przed wydaniem na nie pieniędzy omówić z lekarzem podpory łukowe.
Chodzenie boso a buty do chodzenia
Analiza chodu została przeprowadzona na uczestnikach badania, którzy nosili codzienne buty do chodzenia lub chodzili boso.
Obciążenia stawów na biodrach i kolanach znacznie zmniejszyły się podczas chodzenia boso. Naukowcy doszli do wniosku, że nowoczesne buty i praktyki chodzenia mogą wymagać ponownego przeglądu i ponownej oceny w oparciu o powszechne występowanie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego we współczesnym społeczeństwie.
Buty mobilności
Specjalistyczny but, znany jako buty do poruszania się, został zaprojektowany, aby naśladować chodzenie boso. Naukowcy porównali buty do mobilności do wybranych butów do chodzenia i do innych dostępnych na rynku butów do chodzenia wśród pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Naukowcy doszli do wniosku, że specjalistyczny but mobilności skutecznie zmniejsza obciążenia stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Inne punkty do rozważenia
Obuwie ma znaczenie, niezależnie od tego, czy masz już zapalenie kości i stawów, czy próbujesz temu zapobiec. Odpowiednie obuwie może być rzeczywiście terapeutyczne dla pacjentów leczących zapalenie kości i stawów stawu kolanowego.
Wybierając buty, weź pod uwagę stan swoich stóp, a także dodatkową siłę, którą umiarkowanie wysokie szpilki kładą na kolana. Podczas doboru butów należy uwzględnić deformacje, guzy, uderzenia młotkiem lub inne problemy ze stopami. Najlepszym wyborem jest but z wygodną piętą i szerokim noskiem. Ważne jest, abyś był miły dla swoich stóp, utrzymując je w odpowiednim obuwiu.
