To może nie być to, co powiedziała twoja matka, ale kręgosłup nie powinien być prosty.
Ze względu na swoją pozycję kręgosłup musi brać nacisk, ciężar i siłę ze struktur, które dla porównania są cięższe i bardziej masywne. Przykładem jest twoja miednica, która jest dużą kością, w którą klina kręgosłup.
I jakby to nie było wystarczającym wyzwaniem, w ramach swojej pracy kręgosłup musi pomóc zachować równowagę całego ciała zarówno w bezruchu, jak i ruchu.
Są one modulowane i dostosowywane przez krzywe kręgosłupa.
Twój kręgosłup jest strukturą kręgosłupa
Kręgosłup składa się z 33 kręgów. Większość kolumny opiera się na "podstawie sakralnej".
Podstawa krzyżowa jest górną powierzchnią kości krzyżowej, która jest trójkątną kością wbitą między dwie kości biodrowe z tyłu. Kość krzyżowa w naturalny sposób przesuwa się nieco do przodu, ustawiając kąt kręgosłupa.
Pod kością kości krzyżowej znajduje się kość ogonowa, czyli kość ogonowa.
I chociaż możesz pomyśleć o kręgosłupie jako kręgosłupie, w rzeczywistości znajduje się on w środkowym twojego ciała – rozciągając się od środka czaszki przez pień do podstawy sakralnej. (Jak krótko omówiono powyżej, można to również zrozumieć na odwrót – tj. Kręgosłup rozciągający się od podstawy krzyżowej przez pień do czaszki).Kręgosłup mieści rdzeń kręgowy, który jest kluczową strukturą ośrodkowy układ nerwowy.
Rdzeń kręgowy przebiega przez wydrążenie w środku stosu kości kręgosłupa (zwanych także kręgami), które tworzą kręgosłup.
Pionowa pozycja kręgosłupa – tak jak podczas siadania lub wstawania – jest technicznie nazywana "postawą" i / lub "statycznym kręgosłupem". To właśnie z tej postawy "anatomicznej" anatomowie dokonują pomiarów i tworzą odniesienia, aby określić, co jest normalne i zdrowe w odniesieniu do twojego ustawienia i jakie potrzeby są skuteczne.
Krzywe w kręgosłupie
Kręgosłup podzielony jest na następujące obszary:
Szyjka (szyja), złożona z 7 kręgów,
- Klatka piersiowa (środkowy i górny grzbiet), składająca się z 12 kręgów
- Lędźwiowy (lędźwiowy), złożony z 5 (i u niektórych ludzi, 6) kręgów
- Sakralne (kość krzyżowa, która jest 1 kością utworzoną z 5 kości zespolonych ewolucyjnie)
- Kość ogonowa (kość ogonowa, złożona z 4 zrośniętych kości).
- Odpowiadają temu obszary kręgosłupa do twoich kręgosłupowych krzywych. Ogólnie rzecz biorąc, tylko krzywe szyjne, klatki piersiowej i lędźwiowej są omawiane w jak najszerszym zakresie, szczególnie gdy lekarze i fizjoterapeuci przekazują informacje osobom niemedycznym. Ograniczenie rozmowy na temat kręgosłupa do odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego jest również powszechną praktyką w mediach.
Jako całość, krzywe w dorosłym grzbiecie tworzą kształt litery "S", gdy patrzysz na ciało z boku. Z widoku bocznego niektóre łuki przesuwają się do przodu, a inne do tyłu. Kierunek każdej krzywej (to znaczy do przodu lub do tyłu) zmienia się z krzywej na krzywą; Ta alternacja pomaga utrzymać postawę ciała, a także wynegocjować wyzwania dla równowagi.
Nazwy zakrętów
W rzeczywistości krzywe są klasyfikowane zgodnie z kierunkiem, w którym idą, oglądając cały kręgosłup (ciało) z boku.
Terminem opisującym krzywe szyi i krzyża niskiego grzbietu jest lordoza. Terminem klatki piersiowej i krzyża sakralnego jest kifoza. (Prawdopodobnie słyszałeś o kifozie jako o problemie postawy, ale w rzeczywistości kifoza to ogólna nazwa rodzaju krzywej, a kiedy jest jej za dużo, bez względu na region, w którym się znajduje, termin ten etykieta problemu lub diagnozy medycznej, termin lordoza jest używany w ten sam sposób:
Nazywane pierwotną krzywą, tylko krzywe kyfotyczne (klatki piersiowej i sakralne) są obecne, gdy się rodzisz, razem tworząc jeden duży kształt litery C. Pozostałe rozwijaj się, gdy uzyskasz zdolność podnoszenia głowy (krzywa szyjna) i uczenia się chodzenia (krzywa lędźwiowa). Są to krzywe wtórne, ponieważ rozwijasz je po urodzeniu.
Przejścia
Obszary przejścia między krzywymi kręgosłupa nazywane są skrzyżowaniami. Na przykład, połączenie szyjno-szyjne jest obszarem pomiędzy twoim siódmym (i ostatnim) kręgiem szyjnym a pierwszym kręgiem klatki piersiowej. Połączenie piersiowo-lędźwiowe jest obszarem przejścia między kręgosłupem piersiowym a kręgosłupem lędźwiowym. Ponieważ skrzyżowania obejmują zmianę kierunku pomiędzy jedną krzywą a drugą, są czasem bardziej podatne na zużycie i inne rodzaje obrażeń.
Jak widzisz, krzywe kręgosłupa są konieczne i skomplikowane. Z tego powodu najlepiej nie próbować prostego kręgosłupa, ale raczej poszukać sposobów na uzyskanie równowagi między wszystkimi stawami ciała. To najprawdopodobniej pomoże kręgom kręgosłupa przyjąć najlepszą pozycję dla dobrej postawy i bezbolesnego pleców.
