Jeśli jesteś kobietą, być może zauważyłeś, że objawy Twojego IBS zmieniają się w zależności od pory miesiąca. Nie wyobrażasz sobie rzeczy – twój cykl menstruacyjny i nasilenie objawów IBS są z pewnością powiązane.
Podobnie jak wiele rzeczy związanych z IBS, związek między IBS a procesem menstruacji nie jest jednoznaczny. Wiele kobiet uważa, że ich IBS wydaje się pogarszać tuż przed ich okresem.
W przypadku innych kobiet ich objawy IBS są gorsze, gdy mają okres.
Jedno jest pewne, że kobiecy cykl menstruacyjny i funkcjonowanie układu trawiennego są z pewnością połączone. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak jest i jak wpływa na to, jak się czujesz.
Hormony i układ trawienny
Najpierw lekcja biologii. Istnieją dwa główne hormony związane z menstruacją: estrogen i progesteron. Hormony te działają nie tylko na narządy płciowe. W rzeczywistości istnieją komórki receptorów dla tych hormonów w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Dlatego wiele kobiet – nawet bez IBS – doświadcza objawów trawiennych związanych z ich cyklem miesiączkowym.
Objawy w ciągu cyklu miesiączkowego
Niezależnie od tego, czy masz IBS, naukowcy odkryli, że różne fazy cyklu miesiączkowego stawiają kobiety na ryzyko niepożądanych objawów żołądkowo-jelitowych. W dniach bezpośrednio po owulacji wszystkie kobiety są bardziej narażone na wzdęcia i zaparcia.
Sprawy zmieniają się, gdy zbliżasz się i zaczynasz menstruację. W dniach tuż przed menstruacją (przed miesiączką) i przez pierwszy dzień lub dwa, gdy zaczyna się krwawienie, kobiety częściej doświadczają bólu brzucha, biegunki i nudności.
IBS i Twój okres
Dla wielu kobiet z IBS ich ogólne objawy IBS nasilają się, gdy mają okres.
Dla niektórych, ich systemy są bardziej reaktywne w stosunku do żywności w dniach otaczających menstruację, szczególnie pożywienie gazowe. (Co ciekawe, jedno badanie wykazało, że niewielka liczba kobiet rzeczywiście odczuwa poprawę w objawach IBS podczas menstruacji.) Oprócz nasilenia objawów IBS, wydaje się, że IBS może stanowić dla kobiet wyższe ryzyko wystąpienia następujących objawów związane z miesiączkowaniem:
Dysmenorrhea (bolesne skurcze)
- Bóle pleców
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie
- Bezsenność,
- Retencja wody
- Istnieje jednak dobra wiadomość. Kobiety z IBS nie są obarczone większym ryzykiem, aby doświadczyć zmian związanych z nastrojem, zwykle związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), i resztą cyklu miesiączkowego.
Dlaczego kobiety z IBS są bardziej narażone na problemy z układem miesiączkowym i inne nieprzyjemne objawy? Obecnie nie ma dobrych odpowiedzi na to pytanie. W badaniach nie stwierdzono różnic w poziomie hormonów u kobiet z IBS i bez niej. Mimo że wydaje się, że hormony płciowe odgrywają rolę w objawach przewodu pokarmowego, pigułki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza nie pomagają w ich łagodzeniu (ani nie wyrządzają żadnej szkody w kategoriach pogorszenia czyjejś obecności; IBS). Co możesz zrobić, aby zarządzać swoimi objawami Keep 1. Prowadź dziennik objawów.
To nie musi być nic skomplikowanego – po prostu zachowuj bieżące zapisy swoich symptomów, odnosząc się do miejsca, w którym znajdujesz się w cyklu menstruacyjnym. Umożliwi to wyszukiwanie wzorców i określenie, kiedy objawy mogą być najgorsze.
Posiadanie pewnego poczucia, czego możesz się spodziewać w każdym dniu cyklu, może pomóc ci zaplanować. Być może dostosowujesz dietę, aby uniknąć niebezpiecznych potraw i wybierać dania niegotowe w najgorsze dni. Możesz również spróbować dostosować swój harmonogram, aby odłożyć wydarzenia, które mogą być bardziej stresujące, do dni, w których objawy mogą być bardziej ciche.
2. Zainwestuj w poduszkę grzewczą lub termofor.Ciągłe ciepło może być dość kojące, zarówno w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, jak i łagodzeniu bólu w obrębie IBS.
3. Weź suplement wapnia.
To zalecenie jest szczególnie pomocne dla osób, które doświadczają biegunki w ramach IBS. Wykazano, że suplementacja wapnia jest skuteczna w zmniejszaniu objawów związanych z miesiączką i ma pewne "szeptane słowo" jako pomocna w zmniejszaniu objawów biegunki u osób z IBS.