Twoja skóra jest największym zewnętrznym narządem ciała. Na każdy 1 cal skóry masz około 19 milionów komórek skóry. Twoja skóra stale rośnie, umiera i zastępuje się. Stanowi barierę dla zimna i blokuje zarazki i inne obce najeźdźcy przed dostaniem się do środka i spowodowaniem choroby. Jeśli masz cukrzycę, w czasie chłodniejszych miesięcy szczególnie ważne jest dbanie o skórę.
Zimna pogoda jest trudna dla skóry i może być szczególnie kłopotliwa dla osób z cukrzycą.
Monitorowanie stężenia cukru we krwi może być trudniejsze, gdy skóra jest zimna, co może wpływać na kontrolę cukrzycy. Ponadto przeziębienie może spowodować wysuszenie i pękanie skóry. Pęknięcia, otwory w skórze mogą pozwolić na wnikanie brudu i bakterii, co może prowadzić do infekcji. Ponieważ osoby z cukrzycą mają układ odpornościowy, który jest zagrożony, są bardziej podatne na infekcje. Dlatego ważne jest, aby chronić skórę, aby zapobiec pęknięciom i wysuszeniu. Ponadto, utrzymywanie ciepłej skóry może pozwolić ci na kontynuowanie praktyki dobrego samopoczucia cukrzycy. Zacznij od ochrony swojej skóry, wykonując kilka ważnych czynności.
Unikaj gorących pryszniców
Możesz czuć zimno, ale spróbuj oprzeć się pokusie wzięcia bardzo gorącego prysznica. Gorąca woda może faktycznie wysuszyć skórę. Sucha skóra jest bardziej podatna na pękanie i może powodować podrażnienie i swędzenie skóry.
Zamiast tego użyj ciepłej wody. Jeśli planujesz wziąć kąpiel, upewnij się, że przetestujesz wodę łokciem, zanim wkroczysz w stopy, szczególnie jeśli masz uszkodzenie nerwów lub słabe krążenie. Nie chcesz się spalić.
Utrzymuj swoją skórę nawilżoną od wewnątrz i na zewnątrz
Zimna pogoda może często być zwodnicza – potrzeba więcej czasu na rozgrzanie ciała, ale to nie znaczy, że nie tracisz wody z pocenia się i oddawania moczu.
Aby zapobiec odwodnieniu, należy upewnić się, że pijesz odpowiednią ilość niesłodzonych płynów. Aby upewnić się, że jesteś, zerknij na swój mocz. Jeśli jest to kolor jabłecznika, jesteś odwodniony. Staraj się mieć wyraźną konsystencję koloru żółtego i lemoniady.
Ponadto regularnie nawilżaj skórę, szczególnie po prysznicu, aby zablokować wilgoć. Możesz nakładać krem na stopy i dłonie, ale unikaj wkładania go między palcami. Nadmiar wilgoci pomiędzy palcami lub w fałdach skóry może być przyczyną krępowania grzybicy.
Myj ręce mydłem i ciepłą wodą
Testowanie stężenia cukru we krwi może być trudniejsze w miesiącach zimowych, szczególnie gdy masz zimne i suche ręce. Unikaj używania alkoholu do czyszczenia skóry. Alkohol może wysuszyć skórę, co może utrudnić testowanie stężenia cukru we krwi. Mycie rąk ciepłą wodą z mydłem może przynieść wiele korzyści. Może rozgrzać ręce na tyle, aby zwiększyć przepływ krwi i zabija bakterie i zarazki, które mogą zapobiegać chorobom, takim jak grypa. Możesz również pocierać ręce, aby poprawić krążenie. "Mleko palcem" naciskając dłoń w kierunku czubka palca, aby łatwiej było uzyskać próbkę krwi.
Noś buty, które pasują
Noś dobrze dopasowane buty i buty, aby zapobiec powstawaniu zrogowacenia lub powstawaniu pęcherzy, które są podatne na otwieranie i prawdopodobnie powodują infekcję. Jeśli masz na sobie grube skarpetki, aby utrzymać stopy w cieple, upewnij się, że nie wciskasz się w buty. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zastanów się nad podiatristem, aby upewnić się, że nosisz odpowiednie obuwie.
Chroń dłonie i stopy
Zainwestuj w ciepłe rękawiczki lub mitenki i oddychające skarpety, aby chronić skórę przed zimnem i wiatrem. Nie ma nic bardziej bolesnego od czerwonych, popękanych dłoni przed zimnem. Trzymając ręce w cieple, możesz mieć motywację do kontrolowania poziomu cukru we krwi i zapobiegania pęknięciom i skaleczeniom.
Utrzymuj swój poziom cukru we krwi w zakresie docelowym
Jeśli pojawiły się objawy suchości lub pęknięć, ważne jest, aby utrzymać stężenie cukru we krwi na poziomie docelowym. Jeśli twoje stężenie cukru we krwi jest podwyższone, cięcia, rany i otwarte rany wolniej goją się. Utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zakresie docelowym może pomóc w zapobieganiu infekcjom. Powolne gojenie ran na stopach w połączeniu z podwyższonymi poziomami cukru we krwi może być katastrofalne, czasami prowadząc do poważnych chorób, takich jak zgorzela i amputacje.
