Jeśli kiedykolwiek przebudziłeś się przemoczony od potu, możesz się zastanawiać: dlaczego spocimy się podczas snu? Jeśli występuje wielokrotnie, może być związany z innymi stanami chorobowymi i może wymagać dalszej oceny. Może to również oznaczać różne rzeczy u dzieci, a nawet u kobiet przechodzących menopauzę. Odkryj niektóre z powodów, dla których spocimy się w śnie.
Temperatura ciała i środowisko snu
Po pierwsze, najczęstszym powodem, dla którego możesz spocić się w nocy, jest podwyższenie temperatury ciała ze względu na ciepłe środowisko snu. Jeśli Twoja sypialnia ma wygaszony termostat, jeśli masz na sobie ciężką piżamę z polaru, lub jeśli jesteś pochowany pod kocami i kołdrami, nie jest niespodzianką, jeśli zrobisz się zbyt ciepło i zaczniesz się pocić. Jest to normalne.
W czasie snu występują również normalne zmiany temperatury ciała. Większość ludzi odczuje obniżenie temperatury ciała w stosunku do rana, często około 4 rano. Ponadto, podczas pewnych faz snu, autonomiczny układ nerwowy (który kontroluje temperaturę ciała, tętno, ciśnienie krwi i inne czynniki) może zostać podniesiony do góry i doprowadzić do pewnego pocenia się.
Zaburzenia snu powodują nocne poty
Nie powinno być wielkim zaskoczeniem, że zaburzenia wpływające na sen mogą również prowadzić do potów nocnych, gdy występują one w tym samym czasie.
Najczęściej występuje bezdech senny. Jeśli będziesz miał trudności z oddychaniem podczas snu, spowoduje to zwiększony wysiłek i pracę z oddychaniem. Wyobraź sobie, jak bardzo się pocisz, gdy biegasz i ciężko oddychasz! Każdy epizod bezdechu może również wywołać wybuch kortyzolu, naturalnego hormonu stresu organizmu, aby przyspieszyć normalny oddech.
Szczególnie u dzieci i małych dzieci zaburzenie snu może objawiać się spoconym i niespokojnym snem. Dziecko może budzić się na czerwono i przesiąknięte potem z pokryciem okładek. To powinno skłonić do dalszej oceny, szczególnie jeśli występują chrapanie i inne oznaki bezdechu sennego.
Kobiety mogą mieć zwiększoną częstość uderzeń gorąca (lub przebłysków) podczas snu, gdy przechodzą przez wczesną menopauzę. Co ciekawe, ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego wzrasta w tym czasie 10-krotnie z powodu utraty hormonów estrogenu i progesteronu. Dlatego nocne poty u starszych kobiet mogą wystąpić z menopauzą w wyniku bezdechu sennego.
Niektórzy zauważają, że po wypiciu alkoholu stają się coraz bardziej śpiący. Alkohol jest środkiem zwiotczającym mięśnie, który może wpływać na górne drogi oddechowe i pogarszać chrapanie i bezdech senny. Dlatego spożywanie alkoholu może być związane z nocnymi potami poprzez oddychanie bezsenne jak bezdech.
W końcu koszmary senne i uogólniony lęk mogą również wywoływać ataki paniki i potliwość podczas snu. Jeśli masz nawracające złe sny, szczególnie w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD), leczenie może być pomocne. Dzieci mogą również spocić się podczas nocnych strachów.
Inne medyczne przyczyny pocenia się podczas snu
Istnieje wiele innych przyczyn nocnych potów, które należy wziąć pod uwagę. Pojedyncze przypadki są mniej niepokojące, ale chroniczne pocenie się w nocy może wymagać dodatkowej oceny. Jeśli masz inne objawy lub objawy, takie jak gorączka i utrata masy ciała, może być ważne, aby porozmawiać z lekarzem na temat potrzeby dalszych badań. Niektóre inne potencjalne przyczyny nocnych potów to:
- Zakażenia (w tym gruźlica)
- Leki (leki przeciwdepresyjne, hormonalne, insulina)
- Nadczynność tarczycy
- Cukrzyca (hipoglikemia od leków)
- zaburzenia autonomiczne (wpływające na mózg lub układ nerwowy)
- inne przyczyny
Jeśli obawiasz się nawracających potów nocnych, porozmawiaj ze swoim lekarzem o niektórych potencjalnych przyczynach spoconego snu i czy potrzebujesz dalszej oceny z badaniem snu lub innymi testami.
