Na mojej stronie wsparcia Thyroid na Facebooku, zadałem pytanie: Jeśli mógłbyś podać jedną radę nowemu pacjentowi z tarczycą, co by to było?
Kilkuset pacjentów przyswoiło sobie radę i było tak wiele niesamowitych reakcji, że chciałem podzielić się niektórymi z najważniejszych wydarzeń.
Po pierwsze: zachowaj spokój
Wiele osób powiedziało, że pierwszą, najważniejszą rzeczą jest: "nie wpadaj w panikę!" Jeden pacjent cierpiący na tarczycę powiedział: "Jakim jesteś dobrym, boisz się śmierci tak jak ja?" Więc najpierw uspokój się i oddychaj!
Dobra rada. Zachowanie ciszy i robienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby nie być zestresowanym, jest nie tylko pomocne w twoim nastawieniu, ale także zdrowsze dla Ciebie!
Czytaj książki i rób swoje badania
Wiele osób wspomniało, jak ważne jest, aby od samego początku badać, czytać i odkładać wszystko na tarczę. A to oznacza pozostawanie na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o tarczycy.
Jeden z respondentów zasugerował, że nowi pacjenci "głęboko kopią, nalegają na dokładne testy i wyjaśnienia, zadają wiele pytań, a jeśli lekarze nie odpowiedzą na pytania lub nie zamawiają kluczowych testów, znajdź innego lekarza". Inny dodał: "Nie polegaj na swoim lekarzu jako jedynym źródle wiedzy".
Inny uczestnik zauważył, że "istnieje wielki podział leczenia i trzeba będzie zdawać sobie sprawę z pozornej konspiracji, aby uruchamiać tylko niektóre testy, przepisywać tylko określone leki i minimalizować niszczące problemy zdrowotne, które cierpimy!" (Nie wiesz o kontrowersjach?
Zacznij od przeczytania informacji na temat serii referencyjnej TSH Reference Range Wars.)
Inny czytelnik uznał, że kluczowe znaczenie ma proaktywność w zakresie badań. "Zawsze jest coś nowego i osobiście nauczyłem się tak bardzo, że moi lekarze nigdy mi nie powiedzieli, uczenie się nowych rzeczy może pomóc zwrócić twoją uwagę lekarzom:
Musimy być naszymi własnymi adwokatami!"
W moich książkach wspominano również o wielu moich współpracownikach: "Od razu kup książkę Mary Shomon". Inny czytelnik napisał: "Mam chorobę tarczycy od prawie trzech lat i przez te trzy lata miałem tak wielu przyjaciół, którzy zostali zdiagnozowani lub podejrzewają chorobę tarczycy, a także, szczerze mówiąc, pierwszą rzeczą, która wychodzi z moich ust. "Proszę przeczytać książkę Mary Living Well With Hypothyroidism !!
Naucz się radzić sobie z lekarzami
Umiejętność radzenia sobie z lekarzami i znalezienie odpowiedniego lekarza była popularnym tematem.
Jeden z czytelników powiedział:" Znajdź integrację / holistyczną medycynę " doktor, jeśli możesz, aby był on otwarty na testy poza TSH i meds inne niż syntetyczne. "
Inny czytelnik napisał:" Idź dalej, aż znajdziesz lekarza, który cię naprawdę słucha! Są dobrzy doktorzy, którzy są kompetentni i wielcy doktorzy, którzy są kompetentni i słuchają. Warto na nie czekać. "
Naucz się, znajdź lekarza, który słucha, ufaj sobie, że znasz swoje własne ciało i jakie są dla ciebie" liczby "- NIGDY nie rezygnuj ze znajdowania swojej prawdy o zdrowiu i kiedy masz wątpliwości co do tego, co może się nie wydawać dobrze, pytaj o tarczę! "
Inny czytelnik powiedział to całkiem otwarcie: "Nie zadowalaj się złymi lekarzami". (Nie wiesz, czy masz zwycięzcę?
Oto dziesięć znaków, że potrzebujesz nowego lekarza.)
Czy potrzebujesz endokrynologa był również popularnym tematem. Jeden z czytelników podzielił się: "Bądź otwarty na myśl, że najbardziej poinformowany lekarz o twoim stanie prawdopodobnie NIE jest endo! Szukaj zaleceń od innych chorych." Inny powiedział: "Nie zakładaj, że potrzebujesz endokrynologa, miałem dużo lepsze szczęście z asystentami (asystentem lekarza) Ważne jest to, że są poinformowani i otwarci i będą cię słuchać!" I (Pisałem o tym problemie w moim artykule: Dlaczego każdy pacjent tarczycy nie potrzebuje endokrynologa.) Inny czytelnik sugeruje: "Bądź swoim adwokatem i nie zadowalaj się żadnym lekarzem. endokrynolog, którego nienawidziłem i nie widziałem żadnej zmiany, gdyby ktoś inny polecił lekarza, do którego się udałem, a teraz robię świetnie, mam energię, schudłem i po prostu czuję się świetnie! "
Wreszcie, pacjenci twierdzą, że ważne jest, abyś współpracował z odpowiednim lekarzem: "To jest walka o twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Znajdź lekarza, który zmierzy się z tobą, a nie przeciwko tobie". I "Nigdy nie przestawaj walczyć o swoje zdrowie! Jeśli twój lekarz nie traktuje cię jak osoby, a nie wynik z laboratorium, znajdź inny!"
Potrzebujesz nowego lekarza? Przeczytaj, w jaki sposób pacjenci z tarczycą mogą znaleźć odpowiedniego lekarza do leczenia tarczycy.
T3 i naturalna tarczycy
Wielu pacjentów wspomniało o korzyściach płynących z T3 i naturalnie wysuszonej terapii tarczycy oprócz lub tylko z ich T4-tylko lek tarczycowy. Pewien pacjent napisał: "Lekarstwa dwa razy dziennie i zawsze T3 !!!!" Inny powiedział: "Weź T3 wraz z T4."
Więcej informacji na temat T3 i naturalnej tarczycy u pacjentów z tarczycą: Czy potrzebujesz T3 lub naturalnie wysuszonej tarczycy?
Bądź testowany i śledź wyniki
Popularnym tematem było regularne testowanie i znajomość wyników.
Jeden z pacjentów napisał: "Regularnie sprawdzaj swoje poziomy, nie zwlekaj z uzyskaniem krwi".
Inny powiedział: "Jeśli musisz … przeprowadzić samokontrolę w laboratoriach, aby uzyskać wykonanie bloodwork, potrzebujesz! YOU są wartościowe!" (Przeczytaj więcej o samotestowaniu dla poziomów tarczycy.)
Jeden pacjent powiedział: "Poproś o kopie raportów, zadaj pytanie, czego nie rozumiesz". Kolejne dodało: "Zdobądź swoje numery laboratoryjne !!! Nie poprzestawaj," jesteś w porządku i na marginesie. " POBIERZ SWOJE LICZBY! " Trzecia zasugerowała: "Zyskaj kopie całej pracy laboratoryjnej, abyś mógł zobaczyć, czym one są i zanotuj, jak się czułeś w tym czasie, kiedy zostali zabrani!" Niektórzy lekarze powiedzą, że laboratoria znajdują się w normalnym zakresie, kiedy w rzeczywistości są 1 lub 2 wyższe lub niższe niż normalnie! Zawsze otrzymuj kopie, abyś sam mógł zobaczyć! "
Kilka dobrych rad: "Zachowaj arkusz kalkulacyjny ze wszystkimi swoimi wartościami laboratoryjnymi. Nie można uzyskać obrazu wyników badań krwi, jeśli każdy test jest na osobnej kartce papieru (a twój lekarz nie uwierzy, kiedy daj mu znać, że powinieneś WIEDZIEĆ, że mówisz poważnie, Wykreśl numery – zmiany w czasie mogą być ważne diagnostycznie. "
Przyjmowanie leków … I robienie tego prawidłowo
Przyjmowanie leków było popularnym tematem dyskusji
Jeden z uczestników powiedział: "Weź swoje leki! Mam członków rodziny (kuzynów, kuzynów w prawach), którzy zostali zdiagnozowani z problemami z tarczycą i nie wezmą swoich leków! Nie rozumiem, dlaczego nie będą one jeszcze skargi wszystkich problemy zdrowotne, które mają! "(brzmi jak ktoś, kogo znasz?) Przeczytaj, kiedy pacjenci nie biorą leków przeciw tarczycy.)
Jeden pacjent powiedział:" Nie przegap dnia z twojego meds! "Kolejne dodał:" Nie zapomnij wziąć twoje meds !!!!! Miałem 18 kiedy byłem zdiagnozowany i myślałem, że żaden sposób nie zrobiłby małej pigułce robią różnicę Po usunięciu mojej tarczycy zyskałem 100 funtów w roku i prawie umarłem z powodu nie przyjmowania moich leków! "(Trudno jest zapamiętać twoje leki? Przeczytaj 10 kreatywnych sposobów na zapamiętanie, aby wziąć pigułkę.)
Kilku czytelników mówiło o tym, że wie, jak prawidłowo przyjmować leki. "Nie powiedziano mi o nie przyjmowaniu wapnia w ciągu 4 godzin od zażywania wapnia (i wziąłem mój meds rano) więc wciąż zyskiwałem aż w końcu zbadałem i znalazłem to. Biorę mój meds w nocy, więc oni są w pełni wchłonięty w moje ciało. "
Inny napisał: "Nie bierz swojego medu rano z wapniem, dowiedziałem się, że ostatnio po 5 latach robienia tego w niewłaściwy sposób. ** Ugh ** teraz biorę moje w nocy."
Inna wyjaśnia: "Upewnij się, że najpierw bierzesz lekarstwa, gdy się budzisz i nie jesz ani nie pijesz, nie bierzesz witamin lub jakiegokolwiek innego leku przez całe 60 minut. Nie pij nawet tej porannej kawy do Minęła już godzina! Medycyny tarczycowe nie działają, jeśli nie trzymacie się tego.
Czy wszystkie te wiadomości są dla ciebie? Przeczytaj informacje na temat kawy, wapnia i leków przeciw tarczycy.
Kolejna pomocna wskazówka: "Nie należy wyrzucać dawek leków przeciw tarczycy, jeśli zalecany jest inny poziom dawkowania, chyba że wygasa." Nigdy nie wiesz, kiedy twoje poziomy znowu się zmienią i możesz użyć leków, które już masz pod ręką. "
Zdobądź inne testy, które możesz potrzebować
Jeden z czytelników zasugerował: "Sprawdzaj także poziomy jodu i nadnercza". Zostało to przekazane przez innego czytelnika: "Upewnij się, że twoje nadnercza działają prawidłowo przed rozpoczęciem leczenia tarczycy! Jeśli lekarz nie sprawdzi cię pod kątem nadnerczy, znajdź nowego lekarza".
Inny czytelnik zasugerował: "Spraw, aby również sprawdzili inne niedobory witamin, takie jak D, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia tarczycy". (Przeczytaj, dlaczego witamina D jest tak ważna dla pacjentów z tarczycą).
Zmiany w diecie
Wielu czytelników skomentowało różne zmiany w diecie, które pomagają im czuć się dobrze, w tym "Przestań jeść pszenicę i cofnij się we wszystkich innych węglowodanach / cukrach", "unikaj sztucznych słodzików", "jedz jak najbardziej organiczne", i "nie jedz soi".
Warto zauważyć, że popularna była również dieta bezglutenowa / bez pszenicy!
Znajdź wsparcie
Pacjenci uważali, że wsparcie było kluczowe od samego początku.
Jeden powiedział: "Miej dobry, wyrozumiały system wsparcia w miejscu, w którym będziesz potrzebował kogoś, na kim możesz się oprzeć".
Inny zasugerował: "Edukuj swoją rodzinę, zazwyczaj są twoimi najlepszymi kibicami." (Potrzebujesz pomocy w doprowadzeniu rodziny i przyjaciół do przyspieszenia? Przeczytaj, kiedy członek twojej rodziny lub przyjaciel ma chorobę tarczycy: list otwarty do rodziny i przyjaciół pacjentów z tarczycy
Znajdź społeczność wspierającą innych pacjentów z tarczycą, którzy są we wszystkich dziedzinach to proces ciągły, a życie nigdy nie będzie takie, jak się spodziewaliśmy, ale ze społecznością, z którą można się zetknąć, twoje doświadczenia nie będą wyobcowane. "
Wreszcie … Bądź cierpliwy, ale nie poddawaj się
Jeden pacjent powiedział: "Nie jesteś sam, nie jesteś szalony, nigdy się nie poddawaj i nigdy się nie poddawaj"
I na koniec, jeden pacjent cierpiący na tarczycę doskonale to podsumowuje: "Naucz się mieć dużo cierpliwości, to długa podróż bez żadnego wysiłku. szybkie kroki Nie idź z pierwszym lekarzem, który znajdziesz, i jeśli jest długa lista oczekujących, aby zobaczyć, to dobry znak, że on jest najlepszy.Nie bądź zdenerwowany lub rozczarowany sobą, gdy rzeczy nie idź zgodnie z planem. Naucz się kochać osobę, która patrzy na ciebie w lustrze, ponieważ nic z tego to Twoja wina. Będą chwile, kiedy czujesz się smutny i zmęczony … poddaj się i odpocznij w te dni. Wykorzystaj w pełni dni, w których czujesz się dobrze; będziesz zadowolony z nagród na koniec dnia. A przede wszystkim nie poddawaj się ani nie załatwiaj. "
