Więc co teraz? Jak żyjesz z chorobą Alzheimera? Jak radzisz sobie z diagnozą demencji? Co powinieneś zrobić?
Zacznij od rozważenia różnych aspektów przystosowania się i życia z demencją.
Myśli i uczucia dotyczące tej diagnozy
Możesz ulec pokusie, aby zignorować ten aspekt swojego zdrowia i przeskoczyć w prawo, zastanawiając się, jakie zabiegi powinieneś realizować, ale ważne jest zwracanie uwagi na twoje emocje. Radzenie sobie z tą diagnozą i jej objawami może być stresujące, więc poświęć czas i łaskę na przetwarzanie tych informacji i dostosuj się do tego nowego wyzwania.
Potwierdź i rozpoznaj swoje emocje oraz zrozum, że zakres uczuć może być normalną reakcją na tę nową diagnozę. Emocje i myśli mogą obejmować:
Szok i niedowierzanie: I "Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje, chcę tylko się obudzić i odkryć, że to był zły sen, nawet nie wydaje się rzeczywisty".
- Zaprzeczenie: There "Nie ma mowy, żeby to się zgadzało, Jasne, miałem ostatnio kilka problemów z pamięcią, ale po prostu nie śpię dobrze, lekarz nawet nie zadawał wielu pytań. każdy mógł zdać ten test, który mi dał. " Gniew:
- "Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje! Dlaczego ja? To takie niesprawiedliwe, ciężko pracowałam całe moje życie, a teraz to nigdy nie powinienem zgodzić się pójść do lekarza." Smutek i depresja: I "Jestem taki smutny, czy życie, jak wiem, na zawsze się zmieniło? Jak mogę powiedzieć mojej rodzinie? Nie wiem, jak żyć z tą wiedzą." Nie wiem co robić, ale jestem po prostu taki smutny. "
- Strach: "Czy zapomnę o moich bliskich? Czy zapomną o mnie? Co, jeśli nie będę mógł już mieszkać w domu? Kto mi pomoże? Obawiam się – zarówno nie wiedząc i znając przyszłość z tą chorobą. "
- Ulga: "Wiedziałem, że coś jest nie tak, chciałem wierzyć, że to nie problem, ale w pewnym sensie cieszę się, że mogę go nazwać i wiem, że nie tylko wyolbrzymiam moje problemy. przynajmniej teraz wiem, co się dzieje i dlaczego jest. "
- Możesz doświadczyć wszystkich tych emocji lub tylko niektórych z nich. Nie ma właściwej ani oczekiwanej kolejności emocji, a także możesz powracać do pewnych częściej niż inni. Ostatecznie, będziecie mieć nadzieję, że będziecie w stanie doświadczyć poziomu akceptacji diagnozy demencji, w której jesteście w stanie ją uznać i być w stanie skupić się na strategiach, które pomogą wam żyć każdego dnia w pełni. Strategie zdrowia emocjonalnego
- Journaling: Pomocne może okazać się wykorzystanie czasopisma do napisania o swoich myślach i uczuciach. Jest to miejsce, w którym możesz wypowiedzieć lub napisać wszystko, co czujesz lub myślisz, bez obawy o osądzenie lub niepokojące innych.
Pomoc społeczna:
Kontynuuj spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Może być kuszące pozostać w domu i izolować się, ale interakcja społeczna i wsparcie ze strony bliskich są ważne dla twojego zdrowia.
Podziel się swoją diagnozą i wyjaśnij objawy Alzheimera, aby zamknąć rodzinę i przyjaciół. Nie bój się poprosić swoich bliskich o pomoc. Prawdziwi przyjaciele będą chcieli być zaangażowani i poczują się pocieszeni wiedzą, jak ci pomóc. Doradztwo:
Jeśli doświadczasz depresji, lęków lub innych problemów emocjonalnych, spotkaj się z pracownikiem socjalnym, psychologiem lub doradcą w celu uzyskania pomocy. Mogą pomóc, słuchając, pomagając wyrazić swoje uczucia i określając sposoby skuteczniejszego radzenia sobie. Zwalczanie stygmatyzacji:
Choroba Alzheimera jest stanem zdrowia, który może doprowadzić do stygmatyzacji, a to może być frustrujące i izolujące.
Wiele osób słyszało o demencji, ale może jej nie rozumieć. Pomocne może być poznanie niektórych błędnych wyobrażeń na temat Alzheimera i sposobów przezwyciężenia tych stygmatyzacji. Zbierz wiedzę:
Dowiedz się o chorobie Alzheimera (lub innych rodzajach demencji) i czego się spodziewać w miarę postępu choroby. Zrozumienie objawów i sposobów leczenia choroby Alzheimera może pomóc Tobie i Twoim bliskim radzić sobie w bardziej pozytywny sposób. Podczas gdy wiedza nie zmienia objawów, często pomaga, ponieważ może zmniejszyć nieoczekiwane uderzenia na drodze. Grupy wsparcia:
Pomocne może być dołączenie do grupy wsparcia w lokalnej społeczności lub w Internecie. Istnieją grupy przeznaczone dla osób nowo zdiagnozowanych, tych, które radzą sobie z młodszym początkiem choroby (Alzheimer) i opiekunami bliskich.
Opieka holistyczna i duchowa: Nie zapominaj o duchowym zdrowiu. Módlcie się, medytujcie lub czytajcie książki oparte na wierze, tak jak wasza praktyka. Jeśli jesteś częścią zorganizowanej grupy, szukaj ich wsparcia.
Weź pod uwagę opcje leczeniaLeki i inne sposoby leczenia bez leków:
Znajdź dobrego lekarza i omów możliwości leczenia, które mogą obejmować leki i metody nielekowe. Dostępne są niektóre leki, które mogą spowolnić proces chorobowy. Ponadto w badaniach wykazano kilka innych niemedycznych strategii pomocnych w reagowaniu na objawy choroby Alzheimera. Metody alternatywne i komplementarne:
Zawsze należy poinformować lekarza o przyjmowaniu innych leków lub ziołowych lub naturalnych suplementów. Niektórzy twierdzili, że dodatkowe i alternatywne metody leczenia otępienia były pomocne, ale koordynowanie tych wysiłków z lekarzem jest ważne, aby zapobiegać interakcjom z lekami lub innym skutkom ubocznym.
Zadaj pytania:Czasami, po pojawieniu się wiadomości o diagnozie, może się okazać, że masz jeszcze kilka pytań. Ważne jest zadawanie pytań i uzyskiwanie wszystkich informacji. Pomocne może być przyniesienie listy pytań podczas kolejnej wizyty.
Weź pod uwagę przyszłe opcje opieki: Sprawdź zasoby i usługi społeczności. Określ, jakie masz opcje i preferencje dotyczące opieki w domu, domu pomocy i domów opieki długoterminowej, a nie podczas ewentualnego kryzysu.
Priorytet Ogólny stan zdrowia fizycznego Ćwiczenie:
Ćwiczenia fizyczne powiązano z lepszym poznaniem, zarówno u osób z demencją, jak i bez niej. Utrzymywanie aktywności fizycznej może pomóc w poprawie funkcjonowania przez pewien czas, a także może chronić przed depresją. Odżywianie:
Oprócz regularnego ćwiczenia, należy zwracać uwagę na dobre odżywianie. Niektóre pokarmy są związane z lepszym funkcjonowaniem poznawczym, dlatego ważne jest zapewnienie zdrowej diety. Czasami sporządzanie lub planowanie posiłków jest zmaganiem, dlatego warto rozważyć zamawianie usług takich jak Posiłki na kółkach w domu. Wiele społeczności ma dostępne posiłki i dostawę.
Traktuj całe ciało: Podczas gdy twój mózg ma chorobę Alzheimera (lub inny rodzaj demencji), ważne jest zwracanie uwagi na całe twoje ciało. Na przykład pamiętaj, aby regularnie sprawdzać wzrok i słuch, ponieważ deficyty w tych obszarach mogą powodować lub zwiększać zamieszanie. Lub, jeśli twoje kolano lub plecy ciągle bolą, zapytaj lekarza, co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort. Nie zaniedbuj innych obszarów swojego zdrowia.
Strategie niezależności: Porady dotyczące pamięci:
Użyj narzędzi pamięci, które pomogą Ci śledzić różne rzeczy. Urządzenia Mnemonic, które są sprawdzonymi strategiami pomagającymi w uczeniu się i zapamiętywaniu informacji, okazały się skuteczne nawet u osób z demencją.Rozważ zastosowanie kilku prostych strategii:
Przedstaw harmonogram dnia.
Zapisz nazwiska lub specjalne wydarzenia. Zgłaszanie połączeń telefonicznych, które zostały wykonane lub odebrane w notatniku przez telefon.
Szuflady na etykiety lub szuflady pomagają zlokalizować przedmioty.
- Zachowaj listę ważnych numerów telefonów przez telefon.
- Procedury:
- Procedury mogą być bardzo pomocne. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że ustalanie codziennych czynności może pomóc ci być niezależnym przez dłuższy czas.
- Bezpieczeństwo w domu:
- Większość osób z demencją chce mieszkać w domu tak długo, jak to możliwe, więc poznanie różnych sposobów zachowania bezpieczeństwa i dobrego funkcjonowania może być bardzo pomocne.
Na przykład, jeśli nowe leki i inne dawki stają się trudne do utrzymania w czystości, użyj pudełka na pigułki oznaczonego dniami i ogólnymi czasami, aby organizować i śledzić leki.Bądź aktywny
: pozostań aktywny i zaangażowany, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. O ile to możliwe, nie porzucaj swoich zainteresowań, zainteresowań ani towarzyskich wypraw. Spróbuj rozciągnąć umysł, wykonując gimnastykę umysłową, taką jak krzyżówka, Sudoku lub układanki lub inne ćwiczenia mentalne. Poproś o pomoc:
Być może będziesz musiał czasami poprosić o pomoc. Może to być trudne, szczególnie jeśli jesteś jedną z osób, które zawsze służyły pomocą innym. Pamiętaj jednak, że prośba o pomoc i otrzymywanie jej może pomóc ci być bardziej niezależnym przez dłuższy czas. Prośba o pomoc jest również korzystna dla innych, którzy chcą być pomocni, ale mogą nie wiedzieć jak.
Nie odpisuj:Rozpoznaj, że chociaż możesz zwolnić zadania i możesz mieć dni, które są lepsze od innych, wciąż masz wiele do zaoferowania. Skoncentruj się na wielu rzeczach, które możesz wykonać, w przeciwieństwie do zadań, które są trudniejsze do wykonania.
Zagadnienia prawne i finansowe dotyczące zdrowiaDokumenty prawne:
Jednym ze sposobów, w jaki możesz przejąć kontrolę nad swoją sytuacją, jest wyznaczenie kogoś, kto będzie pełnić funkcję pełnomocnika ds. Opieki zdrowotnej (rzecznik pacjenta) i twoje finansowe pełnomocnictwo. Dokumenty te dostarczają mocy prawnej innym osobom do spełniania twoich pragnień, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić.Możesz także wypełnić wolę życia. Nie wszystkie państwa uznają testamenty życia za dokumenty prawne, ale ukończenie jednego z nich może nadal pomóc obrońcy pacjenta w pisemnej wiedzy na temat preferencji dotyczących decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.
Finanse badań:
Dodatkowo, będziesz chciał zbadać koszty różnych opiekunów i opcji obiektu w Twojej społeczności. Możesz lub nie potrzebujesz pomocy z zewnątrz, ale zrobienie tego kroku wyjaśni, które opcje są wykonalne z finansowego punktu widzenia, a które nie. Jeśli finanse są ograniczone, dowiedz się, jak działa Medicaid. Medicaid oferuje różne usługi objęte usługą, zarówno w domu, jak iw obiektach, dla tych, którzy się kwalifikują. Dostosowanie rodziny
Nowa diagnoza choroby Alzheimera lub innego rodzaju demencji może mieć wpływ na członków rodziny. Podczas gdy niektórzy mogli podejrzewać tę diagnozę, inni mogą być zaskoczeni diagnozą demencji.
Kiedy przychodzisz, aby przystosować się do życia z chorobą Alzheimera, ty lub jeden z członków twojej rodziny, może chcesz poświęcić czas na zapewnienie edukacji reszcie rodziny na temat choroby Alzheimera, jakie są jej typowe objawy, jak to jest nie są zakaźne dla jednej osoby, co mogą zrobić, aby pomóc, i czego mogą się spodziewać w miarę postępu choroby. Niektóre rodziny wezmą udział w spotkaniu, na którym każdy może się spotkać i dowiedzieć się czegoś o demencji, podczas gdy inni mogą łatwiej dzielić się ze sobą kilkoma artykułami internetowymi. Sposób, w jaki odbywają się rozmowy, nie jest tak ważny, jak to się dzieje. Członkowie rodziny zazwyczaj są na tej samej stronie i mniej podatni na wzajemne frustracje, gdy mają podobne rozumienie demencji i jej objawów.
Szukaj jakości życia podczas radzenia sobie z demencją
Jak radzisz sobie z wyzwaniem choroby Alzheimera lub innego rodzaju demencją, może być dla ciebie zachętą wiedzieć, że ludzie z demencją byli pytani o to, co poprawia ich jakość życia. Ich odpowiedzi podkreślały, że jakość życia jest rzeczywiście możliwa dla osób żyjących z demencją i że wiele osób nadal cieszy się niektórymi z tych samych czynności i korzysta z interakcji społecznych, tak jak przed rozpoznaniem.
Dążenie do jakości życia nie oznacza, że powinniśmy ignorować lub połykać fakt, że choroba Alzheimera jest trudną chorobą. To po prostu nie jest pomocne. Oznacza to jednak, że możesz mieć nadzieję na pokonanie demencji i że istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, by cieszyć się życiem pomimo diagnozy.
Nie możesz zmienić faktu, że masz chorobę Alzheimera, ale sposób, w jaki radzisz sobie z diagnozą i planem na przyszłość, może mieć znaczenie dla Ciebie i Twoich bliskich.
