Jeśli kiedykolwiek miałeś sen, w którym myślałeś, że się obudziłeś, ale zamiast tego spałeś, jesteś zbyt dobrze zaznajomiony z koncepcją fałszywego przebudzenia. Czym jest fałszywe przebudzenie i co to znaczy? Jak to się ma do świadomego śnienia? Czy fałszywe przebudzenia wymagają leczenia? Dowiedz się więcej o tym interesującym zjawisku snu.
Definiowanie dwóch rodzajów fałszywych przebudzeń
Fałszywe przebudzenie pojawia się, gdy jednostka śni o przebudzeniu, ale w rzeczywistości pozostaje w stanie uśpienia.
Jest to dość powszechne zjawisko. Prawie wszyscy, którzy pamiętają swoje sny, doświadczają ich w pewnym momencie życia.
Co ciekawe, fałszywe przebudzenia mogą się powtarzać wielokrotnie; jak rosyjska lalka do gniazdowania, sny i fałszywe przebudzenia mogą być ułożone jedna na drugiej. W rezultacie śniący wierzy, że w końcu się obudzili, ale nadal śpią, aby po raz kolejny fałszywie się obudzić, czasami wiele razy.
Fałszywe przebudzenia mogą być związane z lękiem i dezorientacją co do tego, czy faktycznie śpisz, czy się obudziłeś. Mogą również być związane z doświadczeniem poza ciałem, w którym osoba dotknięta chorobą jest oddzielona od swojego ciała i postrzegana jako obserwator zewnętrzny. Ponadto może być połączony z świadomym śnieniem, zjawiskiem, dzięki któremu osoba śpiąca staje się częściowo świadoma stanu snu i przejmuje kontrolę nad narracją.
Fałszywe przebudzenia dzielą się na dwa rodzaje.
Typ 1 charakteryzuje się zwykłymi czynnościami czuwania: wstawanie, branie prysznica, ubieranie się, spożywanie śniadania i wyjście do pracy. W pewnym momencie marzyciel zdaje sobie sprawę, że coś nie jest w porządku, a to może wywołać prawdziwe przebudzenie, w którym osoba rozpoznaje to było tylko żywym snem.
Typ 2 fałszywe przebudzenia są opisywane jako mniej przyjemne z bardziej napiętym lub złowieszczym uczuciem. Mogą się one wiązać z halucynacjami lub objawieniami złych ludzi lub potworów.
Dlaczego pojawiają się fałszywe przebudzenia?
Fałszywe przebudzenia mogą sugerować stopień snu i fragmentację snu. Możliwe jest, że mózg znajduje się jednocześnie w wielu stanach świadomości lub snu. Można sobie wyobrazić, że przy fałszywych przebudzeniach część mózgu odpowiedzialna za świadomość może zostać aktywowana, podczas gdy ta część, która generuje żywe sny, utrzymuje się. Sen może być fragmentowany z wielu potencjalnych powodów, w tym w wyniku bezdechu sennego, bezsenności, hałasu w otoczeniu i innych przyczyn. Kiedy świadomość jest pełniejsza, budzenie się ze snu REM może wywołać objawy paraliżu sennego. Ponadto w narkolepsji często może wystąpić intensywne rozdrobnienie snu i czuwania.
Ponieważ często pojawiają się fałszywe przebudzenia bez jakiejkolwiek związanej z nimi choroby psychicznej lub fizycznej, jest mało prawdopodobne, aby reprezentowały jakąkolwiek nieprawidłową patologię. Zamiast tego jest to częsta manifestacja snu, która nie wymaga żadnego leczenia. Jeśli powtarzające się treści o marzeniach okażą się niepokojące, można zastosować terapię prób snu.
Może być konieczne leczenie lęku, jeśli zostanie to zidentyfikowane. W warunkach PTSD leki takie jak prazosin mogą być pomocne w łagodzeniu koszmarów sennych.
Jeśli doświadczasz przeszkadzających lub niepokojących snów, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. Snu z certyfikatem na temat niektórych dostępnych opcji, które pomogą Ci lepiej się wyspać.
