Czy uważasz, że pogoda ma wpływ na objawy fibromialgii? Jaka pogoda sprawia, że czujesz się gorzej?
Na pytanie pierwsze, wiele osób z fibromialgią (i innymi dolegliwościami bólowymi) mówi "tak!" Na pytanie drugie odpowiedzi są bardzo różne.
Jeśli porozmawiasz z lekarzem o wpływie pogody na twoje samopoczucie, możesz uzyskać dowolną liczbę reakcji – wszystko z "Widzę to u wielu moich pacjentów" w "To historia starych żon".
Więc o co chodzi? Czy zmiany pogody mają na nas negatywny wpływ, czy nie?
Pogoda i fibromialgia: powszechna skarga
Nie mamy masę badań dotyczących wpływu pogody na objawy fibromialgii, ale mamy garść badań. Możemy również badać wpływ pogody na inne stany bólowe, takie jak zapalenie stawów i migrena, które były badane znacznie dłużej.
Duża ankieta internetowa z udziałem blisko 2600 osób z fibromialgią pomaga rzucić nieco światła na ten związek. To była ogólna ankieta, a nie jedna, która szukała informacji związanych z pogodą.
Na pytanie, co wydaje się, że objawy nasilają się, aż 80 procent respondentów odpowiedziało "zmiany pogody".
Nie tylko jest to duża liczba, ale także drugi najbardziej pogarszany czynnik, który pojawia się dopiero po "emocjonalnym stresie" (83 procent), a powyżej "problemach ze snem" (79 procent), "żmudnej aktywności" ( 70 procent) i "stres psychiczny" (68 procent).
Interesującą rzeczą w tych pięciu najważniejszych wyzwaniach jest fakt, że cztery z nich mają negatywny wpływ na nasze objawy. Zostało to zbadane, zaobserwowane i ogólnie przyjęte jako fakt. Pogoda jest jedyną, która wciąż jest w powietrzu.
Pogoda i fibromialgia: badania
Badanie z 2013 r. Opublikowane w Arthritis Care & Research dotyczyło 333 kobiet z fibromialgią.
Kobiety miały codziennie odpowiadać na pytania o ból i zmęczenie, a następnie porównywać je z danymi meteorologicznymi.
Badacze odkryli "znaczący, ale mały" efekt bólu lub zmęczenia u około 10 procent uczestników. Stwierdzili również znaczące, ale niewielkie i niespójne różnice między uczestnikami, jeśli chodzi o losowe skutki zmiennych pogodowych.
Doszli do wniosku, że nie ma jednolitego wpływu pogody na objawy, ale pozostawiają otwartą możliwość, że pogoda może mieć wpływ na niektórych, mówiąc:
"Wyniki te nie wykluczają możliwości istnienia związków między pogodą a symptomami. Indywidualni pacjenci Niektórzy pacjenci mogą być bardziej wrażliwi na zmiany pogodowe lub pogodowe niż inni pacjenci, a niektórzy pacjenci mogą być również pozytywnie zaatakowani, a inni pacjenci odczuwają negatywne skutki określonych warunków pogodowych. "
W rzeczywistości mówią, że znaleźli mniej więcej taką samą liczbę skojarzeń pozytywnych, co negatywnych.
Analiza postów na Twitterze w 2017 r. Wydaje się potwierdzać ustalenia dotyczące standardowego wpływu pogody na fibromialgię. (Analiza, po części, wykorzystała słowa kluczowe obejmujące # fibromyalgia, #fibro i #spoonie.) Co ciekawe, odkryli coś, co wydawało się być regionalnymi różnicami w tym, jakie czynniki pogodowe przeszkadzają ludziom.
Na przykład, w ośmiu stanach z największą liczbą postów na Twitterze w analizie, te sześć nie ujawniło żadnej istotnej korelacji między pogodą a symptomami:
- Kolorado
- Floryda
- Gruzja
- Minnesota
- Ohio
- Teksas
W dwóch innych, choć-Kalifornia i Nowy Jork – znaleźli "znaczące, ale słabe" korelacje. W Kalifornii wilgoć przeszkadzała ludziom. W Nowym Jorku była to prędkość wiatru.
Doszli do wniosku, że wpływ jest niejednolity i może różnić się w zależności od regionu lub osoby.
Może wydawać się mylące, że ten sam czynnik może być pozytywny lub negatywny i że nie ma w tym nic spójnego, ale ten rodzaj rzeczy jest odpowiedni dla kursu, gdy mówimy o fibromialgii.
Prawie wszystko – w tym leki, suplementy, jedzenie, ćwiczenia itd. – jest dla nas wysoce indywidualne. Każdy z nas ma unikalną mieszankę symptomów i wyzwalaczy, a zatem ma unikalną odpowiedź na czynniki wpływające na nasze samopoczucie.
Ponadto, zachodzące na siebie warunki bólowe są powszechne w nas i mogą mieć swój własny związek z pogodą.
Warunki pogodowe i inne dolegliwości bólowe
Badania nad pogodą i bólem w innych warunkach, a także ogólnie w bólu, są również mieszane.
Badanie przeprowadzone w 2015 r. W The Journal of Rheumatology sugeruje związek między wilgocią a bólem stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów, przy czym wilgotność w chłodne dni ma większy wpływ niż przy ciepłej pogodzie.
Inne badania sugerują również związek między bólem reumatoidalnego zapalenia stawów a wilgocią, podczas gdy niektórzy powiązali go z wysokim ciśnieniem barometrycznym.
Niedawne badanie przeprowadzone w 2011 roku w Japonii sugerowało powiązania między migreną a spadkiem ciśnienia barometrycznego.
Badanie z roku 2010 Reumatologia found wykazało, że zimna pogoda wiązała się z większym bólem, w tym przewlekłym, powszechnym bólem. Badacze stwierdzili, że, jak można się spodziewać, zima była najgorszym sezonem, a następnie jesienią i wiosną, a lato było najlepszym sezonem. Zauważyli jednak, że część związku między pogodą a bólem można wytłumaczyć wyższym raportowanym ćwiczeniem, lepszym snem i lepszym nastrojem w ciepłe, słoneczne dni. Co możesz z tym zrobić?
Załóżmy przez chwilę, że pogoda może mieć negatywny wpływ na objawy fibromialgii i że jest to problem dla Ciebie. Czy możesz coś zrobić, aby zmniejszyć wpływ? That Jeśli problemem jest zimno lub ciepło, oczywiste rozwiązanie polega na tym, aby pozostać w cieple, gdy jest zimno lub gdy jest gorąco. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli masz również wrażliwość na temperaturę (wspólny objaw fibromialgii) i problemy z regulacją temperatury (również powszechne).
Jeśli wilgotność Cię niepokoi, osuszacz może Ci pomóc, ale tylko wtedy, gdy jesteś w domu. Ciśnienie barometryczne? Zmieniająca się pogoda? Tam nie ma łatwego rozwiązania.
Oczywiście, jeśli klimat, w którym mieszkasz, wydaje się niegościnny, może się wydawać, że warto przenieść się gdzieś indziej. Problem polega na tym, że dopóki nie spędzisz tam dużo czasu, nie będziesz wiedział, w jaki sposób klimat wpływa na ciebie, dopóki nie mieszkasz tam przez jakiś czas. Być może jest to zbyt duże ryzyko dla tak drastycznego środka, zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę badanie
Reumatologii z 2010 r., W którym stwierdzono, że "ból nie jest nieuchronną konsekwencją" klimatu.
Najlepszym wyjściem może być znalezienie leczenia fibromialgii, które zakończy się sukcesem w szerokim zakresie objawów i złagodzi ciężkość choroby w ogóle.
