Czy twoja skóra jest bolesna w dotyku? Czy twoje ubrania powodują ból fibromialgii? Jest to częsty objaw dla osób z fibromialgią. Biustonosze, talii, a nawet krawaty na szlafroki … wszystko, co wywiera presję na klatkę piersiową lub brzuch, może wywołać palące lub intensywne, kłujące bóle. Ubrania mogą wywoływać ból na całym ciele, na tkliwości i na obszarach odrętwiałych lub mrowienie.
Oto kilka wskazówek dotyczących ubierania się, gdy masz do czynienia z bólem z ubrań.
Oszczędź swoją talię
Chyba, że chcesz nosić długie, lśniące sukienki przez cały czas, musisz znaleźć sposoby, aby oszczędzić talię od wszystkich tych talii. Istnieje kilka sposobów obejścia tego problemu.
- Zdobądź rajstopy i kupuj uda:Zapomnij o szczytach kontrolnych. Mogą czuć się dobrze, gdy je założysz, ale ostatnią rzeczą, której pragnie twoje ciało, jest ściskanie przez wiele godzin. Wysokie uda utrzymują nogi w dobrym stanie, a twoja część środkowa jest o wiele szczęśliwsza.
- Go Low:Jeśli chodzi o bieliznę, spróbuj majtki bikini, które siedzą na biodrach, zamiast pełniejszych fryzur, które sięgają talii. I chociaż może ci się nie podobać myśl o niskich spodenkach, które eksponują pępek, spróbuj na parze, aby zobaczyć, jak dużo są łagodniejsze dla twoich jelit. Dla tych z nas, którzy nie chcą obnażać całej skóry, długa koszulka może ładnie pokryć twój midsection.
- Wykonaj test Sit:Próbując spodni, nie stój po prostu przed lustrem. Usiądź. Ciamajda. Pochylić się do przodu. Jeśli nadal są wygodne, masz zwycięzcę.
- Wejdź do sekcji położniczej:Nie mówię o tych okropnych spodniach z dużą obszerną częścią z przodu, ale o tych z opaską "pod brzuchem". Jest to ładny, szeroki pas na górze, który jest zaprojektowany tak, aby siedzieć niżej na rozszerzającym się brzuchu. Dla nieciężarnych spodnie są niewiarygodnie wygodne.
- Draw-String vs. Elastic:Jeśli chodzi o spodnie dresowe, sznurek wygrywa na elastycznym pasie, ponieważ jest regulowany. Jeśli Twoja waga się waha lub jesz dużo podczas noszenia, możesz dać sobie trochę więcej miejsca. To prawda, że elastyczna rozciągnie się, ale przekonasz się, że wywiera na ciebie więcej presji, kiedy to robi. Niektórzy ludzie mają szczęście, gdy poluzowują lub usuwają gumkę.
- Lounging O:Spójrzmy prawdzie w oczy. W niektóre dni ubrania nie wchodzą w grę. Wielu z nas spędzało całe dnie, może nawet tygodnie w ubiorze, które większość ludzi uważa za odpowiednie tylko do spania. Do tych czasów spróbuj szlafroka z zamkiem zamiast krawata. Ponadto, wiele piżam w tych dniach to koszule ze spodniami lub spodenkami. Koszula nocna jest lepsza dla twojego ciała, ale oczywiście twoje nogi mogą się zmarznąć. Rozważ podgrzewacze nóg, aby pomóc w schładzaniu.
Pokonanie biustonosza Blues
Fiszbiny mogą cię dobrze wesprzeć, ale najprawdopodobniej będziesz gotowy do zerwania go przed obiadem. Oto kilka możliwości:
- Miękkie miseczki:Nawet jeśli masz większy rozmiar, możesz znaleźć miękkie biustonosze, które zapewnią ci wsparcie. Zapoznaj się z wyborem w sklepie specjalistycznym lub butiku typu plus. Weź też stanik. Większość kobiet nie nosi odpowiedniego rozmiaru, a zbyt ciasny zespół nie robi ci żadnej przysługi. Szukaj również szerokich ramiączek, ponieważ nie kopią w ramiona, jak często robią cienkie paski.
- Biustonosze sportowe:Dopóki nie są zbyt ciasne, biustonosze sportowe są wygodne i znacznie mniej ściskają klatkę piersiową. Utrzymują również wszystko na swoim miejscu.
- Bralettes lub Bandeaus:Jeśli jesteś mniejszy, jeden z tych stylów może być najlepszym sposobem. Biustonosz to bez podszewki biustonosz z miękkiego pucharu, który został zaprojektowany z myślą o komforcie. Jest najpopularniejszy wśród nastolatków, ponieważ nie zapewnia dużego podnośnika. Bandeau to w zasadzie tuba z materiału, która krąży wokół klatki piersiowej. Ponownie, wsparcie nie jest najlepsze, ale nie będzie cię nigdzie nękać i powodować bólu.
Wrażenia z tkanin
Tekstura i waga tkaniny może mieć duży wpływ na Twoje samopoczucie.
Oto te, które są wysoce zalecane:
- Bawełna
- Jedwab / satyna
- Rozciągliwe dzianiny
- Polar
- Flanela
Niektórzy ludzie wolą koszulki z metkami drukowanymi na tkaninie zamiast zszywanych.
Skarpetki, które ściskają
Ach, ten elastyczny dylemat ponownie. Jest to trudne, ponieważ wiele osób z fibromyalgią wydaje się mieć chronicznie zimne stopy, ale nikt nie chce luźnych, niechlujnych skarpetek owiniętych wokół kostek. Więc co możesz zrobić?
- Eksperymentuj z długością:Sprawdź, gdzie skarpetki Cię ranią i zobacz, czy inna długość nie przeoczy tych miejsc.
- Wypróbuj cieńszą tkaninę:Ciężka skarpeta spowoduje większy nacisk na stopę podczas noszenia obuwia. Rozcieńczalnik może być lepszy.
- Spójrz na skarpetki stworzone dla osób chorych na cukrzycę:Nasz ból ma wiele wspólnego z neuropatią cukrzycową, więc to ma wiele sensu. Skarpety "Sensitive Foot" są szeroko dostępne w Internecie oraz w specjalistycznych sklepach obuwniczych.
Zdejmij
Wreszcie, jeśli znajdujesz się w zaciszu własnego domu, zdejmij to, co nie jest wygodne i znajdź coś, co jest. Facet od UPS widział to wszystko i poczujesz się lepiej. Naprawdę, czy to nie jest najważniejsze?
