Nawilżenie wilgocią – zwane także sztucznym ciepłem – jest fizjoterapią stosowaną do kontroli bólu, szybkiego gojenia, rozluźnienia mięśni i zwiększenia zakresu ruchów. W wilgotnej obróbce cieplnej, gorącą paczkę umieszcza się na ciasnym lub bolesnym obszarze i pozostawia tam na około 10 lub 15 minut.
Dobre samopoczucie i dobre samopoczucie
Z wyjątkiem niektórych rodzajów masażu, wilgotna obróbka cieplna jest prawdopodobnie najbardziej relaksującą spośród wszystkich metod fizjoterapii.
Jest często używany na początku sesji terapii fizycznej, aby rozluźnić mięśnie i przygotować je do ćwiczeń.
O nawilżanych wilgociach
Wilgotne paczki cieplne używane w klinikach fizykoterapii wykonane są z bentonitu pokrytego płótnem. Pakiety są przechowywane w bardzo gorącej (158 do 167 stopni F) wodzie. Gdy wilgotne paczki ciepła są przygotowane do użycia, są one umieszczane w ręcznikach i / lub specjalnych opakowaniach. Zapobiega to nie tylko oparzeniom, ale także spowalnia proces chłodzenia, dając więcej czasu na czerpanie przyjemności z leczenia. I oczywiście jest bardziej sanitarny.
Jak wilgotny bodziec kontroluje ból
Wilgoć może pomóc w kontrolowaniu bólu poprzez blokowanie sygnałów bólowych przed przekazaniem. Zastosowanie ciepła może również pomóc w zmniejszeniu bólu poprzez rozluźnienie skurczu mięśni i poprawę gojenia (więcej informacji na ten temat znajduje się poniżej).
Chociaż opinie na ten temat różnią się, wielu ekspertów zaleca, aby wilgotne ciepło stosować tylko w przypadku przewlekłego lub podostrego bólu pleców lub szyi.
Myślenie polega na tym, że jeśli umieścisz hot pack na ostrym urazie, ryzykujesz zwiększony obrzęk lub krwawienie, które może zaostrzyć obszar i spowodować więcej bólu.
Jak przyspiesza leczenie
Umieść gorący plecak na zranionym lub ciasnym obszarze pleców, a prawdopodobnie zwiększysz krążenie. Zwiększona cyrkulacja przyspiesza dostarczanie krwi, a zatem tlenu i składników odżywczych.
Przyspiesza również usuwanie odpadów.
Innym sposobem, w jaki wilgotne ciepło pomaga w procesie gojenia, jest zwiększenie aktywności enzymu. To podnosi twój metabolizm i pomaga uwolnić tlen z cząsteczek hemoglobiny do twoich tkanek, gdzie pomaga w naprawie.
Elastyczność
Wilgotne ciepło rozluźnia mięśnie i inne miękkie tkanki. W rzeczywistości twój terapeuta może cię poprowadzić w użyciu rozciągania jako dodatku. Rozciąganie podczas lub po tym zabiegu może skutkować dłuższą poprawą elastyczności i wspólnego zakresu ruchu.
