Złamanie kostki może poważnie ograniczyć zdolność wykonywania podstawowych czynności, takich jak bieganie i chodzenie. Ten bolesny uraz może spowodować utratę siły kończyn dolnych, zakres ruchów i ból. Upośledzenia te mogą utrudniać lub uniemożliwiać wykonywanie codziennych czynności. Możesz skorzystać z fizykoterapii po złamaniu kostki, aby pomóc Ci w pełni przywrócić funkcjonalną mobilność i powrócić do poprzedniego poziomu aktywności.
Twoja kostka jest stawem, w którym kość kości skokowej stopy i piszczel (kość piszczelowa) oraz kość strzałkowa łączą się i poruszają. Uraz w tym miejscu może spowodować przerwę w którejkolwiek lub wszystkich z tych kości, a znaczny ból zwykle pojawia się natychmiast po urazie. Jeśli podejrzewasz, że masz złamaną kość w kostce, pierwszym krokiem powinno być natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem. Nieprzestrzeganie tego może spowodować znaczną utratę funkcji.
Złamania kostki prawie zawsze występują podczas traumatycznego zdarzenia dla ciała. Wypadki samochodowe, upadki i urazy sportowe mogą prowadzić do złamań kostki. Typowe objawy złamania kostki obejmują ból, obrzęk, zasinienie i niezdolność do unoszenia ciężaru złamanej kostki.
Czego można się spodziewać po złamaniu kostki
Podczas pobytu w szpitalu po złamaniu kostki lekarz będzie próbował zmniejszyć złamanie. Ta procedura pomaga wyrównać złamane kości i umożliwić normalne leczenie.
Jeśli przerwa jest ciężka, można wykonać zabieg chirurgiczny, zwany ORIF (ang. Open reduction internal fixation). Podczas tej procedury twój chirurg wyrówna złamane kości, a następnie przytrzyma kości w miejscu za pomocą metalowych prętów i śrub.
Po zmniejszeniu złamania kostki twoja kostka najprawdopodobniej zostanie umieszczona w gipsie.
To unieruchamia kostkę i umożliwia prawidłowe leczenie kości. Wiele razy po złamaniu kostki będziesz potrzebować jakiegoś urządzenia wspomagającego do chodzenia. Możesz również podlegać określonym ograniczeniom obciążeniowym. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza, jaką wagę przykładasz do swojej kostki, gdy się goi.
Fizjoterapia po złamaniu kostki
Po zmniejszeniu i unieruchomieniu złamania możesz zostać skierowany na fizykoterapię, aby nauczyć się korzystać z urządzenia wspomagającego, takiego jak kule, laska czy chodzik. Twój fizjoterapeuta powinien również być w stanie pomóc ci zrozumieć ograniczenia obciążające Cię. Można wykonywać delikatne ćwiczenia mięśni klatki piersiowej i biodra, aby upewnić się, że grupy mięśni, które pomagają chodzić, nie stają się zbyt słabe podczas leczenia złamania. Jeśli jesteś w gipsie lub klamrze, najprawdopodobniej nie będziesz wykonywać ćwiczeń na kostkę.
Po wyleczeniu złamanej kostki lekarz usunie gips i pozwoli ci utrzymać większą wagę na kostce. Wciąż możesz używać urządzenia pomocniczego, takiego jak laska lub kule.
W tym momencie twój fizjoterapeuta może w pełni ocenić twoją kostkę, aby pomóc w zapewnieniu właściwego leczenia. Składniki oceny kostki mogą obejmować:
- Chód
- Zakres ruchu
- Siła
- Obrzęk
- Ból
- Ocena blizn (w przypadku operacji ORIF)
Po dokładnej ocenie lekarz terapeuta może rozpocząć leczenie. On lub ona może użyć modalności terapeutycznej, takiej jak ciepło, lód lub stymulacja elektryczna, aby pomóc w leczeniu obrzęku lub bólu wokół kostki.
Fizjoterapia Ćwiczenia po złamaniu kostki
Program ćwiczeń złamania kostki powinien być głównym elementem rehabilitacji kostki po złamaniu. Ćwiczenia mogą obejmować:
- ćwiczenia na kostkę ruchu
- ćwiczenia wzmacniające kostkę
- ćwiczenia biodrowe i kolanowe (w celu poprawy zdolności chodzenia)
- ćwiczenia równowagi i propriocepcji
- Ćwicz, aby poprawić mobilność funkcjonalną i zdolność chodzenia
Najprawdopodobniej będziesz musiał wykonać program ćwiczeń w domu na złamaną kostkę. Ten program może trwać przez kilka miesięcy po zatrzymaniu PT, a program może być ważnym elementem w długoterminowym sukcesie rehabilitacji. Pamiętaj, aby ściśle przestrzegać wskazówek fizjoterapeuty i zadawać pytania, jeśli je posiadasz.
Prawo Wolffa mówi, że kość rośnie i przebudowuje się w odpowiedzi na stres, który jest na nią kładziony. Twój fizjoterapeuta może pomóc przepisać ćwiczenia, które stosują odpowiedni stres we właściwym kierunku, aby zapewnić maksymalne leczenie kości i że złamana kostka będzie działać prawidłowo.
Trening chodu będzie również ważny po złamaniu kostki. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci przejść od użycia urządzenia wspomagającego do samodzielnego chodzenia. Typowe postępy w chodzeniu po złamaniu kostki obejmują:
- Korzystanie ze standardowego lub kołowego wózka inwalidzkiego
- Używanie dwóch kulek do chodzenia
- Używanie jednej tarczy
- Używanie standardowej laski
- Chodzenie bez pomocy
Jeśli miałeś operację zmniejszenia złamania kostki, może być blizną wokół nacięcia. Twój fizjoterapeuta może wykonać masaż tkanki bliznowacenia i mobilizację, aby poprawić ruchomość blizny. On lub ona może również nauczyć Cię samodzielnego wykonywania technik masażu bliznowatego.
Jak długo potrwa terapia fizyczna?
Każdy leczy inaczej, a uraz kostki u każdego jest inny. Twój PT powinien omówić z Tobą ogólne prognozy z rehabilitacją złamania kostki. Rokowanie to zazwyczaj zależy od tego, jak dobrze twoja kostka porusza się podczas pierwszego rozpoczęcia rehabilitacji.
Zasadniczo fizykoterapia złamanej kostki trwa około 6 do 8 tygodni. Twoje osobiste doświadczenia z PT mogą być krótsze lub dłuższe w zależności od konkretnego urazu.
Słowo od Verywell
Złamanie kostki może prowadzić do znacznej utraty funkcji i ograniczyć zdolność do chodzenia, biegania lub uczestniczenia w pełni w pracy i zajęciach rekreacyjnych. Fizjoterapia po złamaniu kostki może pomóc poprawić mobilność i pomóc bezpiecznie powrócić do normalnej aktywności i funkcjonowania.
