Fizjoterapia po operacji ACL

zakresu ruchu, Fizjoterapeuta może, twoje kolano, BAPS pozycji, będziesz potrzebował, kolano jest

  • Skręcenia i nacięcia
  • Złamania i złamania kości
  • Osteoporoza
  • Urazy sportowe
  • Chirurgia ortopedyczna
  • Ramię i łokieć
  • Hip & Knee
  • Ręka i nadgarstek
  • Noga, stopa i kostka
  • Urządzenia wspomagające i ortezy
  • Leki I Zastrzyki
  • Ortopedia dziecięca
  • Więzadło krzyżowe przednie (ACL) kolana jest jednym z czterech więzadeł, które trzymają razem trzy kości stawu. Urazy ACL często wymagają zabiegów chirurgicznych i fizykoterapii w celu złagodzenia bólu i obrzęku, przywrócenia zakresu ruchu (ROM) i siły oraz poprawy mobilności.

    Fizjoterapia stawu kolanowego podzielona jest na cztery fazy.

    Postępując zgodnie z tym protokołem lub jednym podobnym, powinieneś być w stanie chodzić po operacji ACL do końca trzeciego tygodnia po operacji. Oczywiście każdy leczy i reaguje na leczenie w różnym tempie. Jeśli planujesz operację kolana, oto ogólny pogląd, czego możesz się spodziewać po rozpoczęciu fizjoterapii.

    Faza 1: Pomaganie kolanom leczyć

    Głównymi celami fazy 1 są ochrona kolana, tak aby leczyć prawidłowo; rozpocząć prace nad przywróceniem zakresu ruchu stawu; i przywrócić normalne korzystanie z mięsień czworogłowy (mięśnie uda). Prawdopodobnie będziesz potrzebował kul podczas tego etapu, a także nosisz pełnowymiarowy zaczep kolanowy, chociaż nie wszyscy chirurdzy umieszczają pacjentów z ACL w klamrze, ponieważ istnieją dowody, że nie jest to konieczne do pomyślnego powrotu do zdrowia.

    Tydzień 1

    W początkowym okresie pooperacyjnym skupisz się na nauce chodzenia z kulami na płaskich powierzchniach i schodach.

    Twój fizjoterapeuta może użyć lodu, aby pomóc kontrolować obrzęk (i instruować cię, aby robił to samo kilka razy dziennie w domu). Może również zastosować neuromięśniową stymulację elektryczną (NMES), aby poprawić zdolność do kurczenia się czworogów i rozpocząć delikatne ćwiczenia w celu przywrócenia zakresu ruchu do kolana (z całkowicie prostopadłego do 90 stopni)

    Faza 2: Podrzucanie kulek

    Obrzęk powinien być pod kontrolą i powinieneś być w stanie łatwo zlikwidować mięsień czworogłowy, a celem tej fazy jest zaprzestanie używania kulek i rozpoczęcie chodzenia normalnie, jednocześnie zapewniając ochronę dla twojego uzdrawiającego kolana, Twój terapeuta będzie nadal zamrażał twoje kolano i używał NMES

    Tydzień 2
    Wzmocnienie bioder będzie kluczem do umożliwienia przejścia od użycia do dwóch kulek, do korzystania z jednego, do całkowitego odkładania, a jednocześnie do ćwiczeń poprawiających kontrolę nad quadami i wzmocnij mięśnie ścięgna w tylnej części nogi Możesz zacząć używać płyty BAPS w pozycji siedzącej dla równowagi i propriocepcji

    Tydzień 3

    Pod koniec tego tygodnia będziesz chodzić prawie normalnie Jedyną rzeczą, która może zdradzić fakt, że masz operację, może być lekkie ugięcie kolana, które zniknie wraz ze wzrostem zakresu ruchu. Twoje ćwiczenia biodrowe mogą stać się bardziej zaawansowane i możesz zacząć używać lekkich ciężarów podczas wykonywania prostych podciągnięć nóg. Będziesz postępował do korzystania z płyty BAPS w pozycji stojącej.

    Faza 3: Wzmocnienie

    Podczas tej fazy rehabilitacji ACL, celem będzie wzmocnienie nogi, aby pod koniec przejść od lekkiego joggingu.

    Tygodnie od 4 do 6

    Wśród ćwiczeń, które będziesz wykonywać podczas tych trzech tygodni, są ćwiczenia poprawiające równowagę; przysiada i rzuca się, aby wzmocnić twoje ćwiczyć i pośladki (mięśnie w twojej tylnej części); plus proste podnoszenie nóg i zaawansowane ćwiczenia wzmacniające biodro, które już robiłeś. Pod koniec 6 tygodnia możesz przejść do delikatnej plyometrii i przeskakiwania. Nie będziesz już potrzebował oblodzenia lub NMES.

    Tygodnie 7 i 8

    Poza tym, że kontynuujesz ćwiczenia, które wykonywałeś i być może dodając oporu niektórym z nich, twój fizjoterapeuta może przetestować integralność twojej listy ACL. Jeśli nie masz już bólu kolana i twoje kolano jest stabilne, do końca ósmego tygodnia możesz zacząć pobiegać.

    Faza 4: Prawie Powrót do normy

    Podczas tej fazy będziesz przechodzić od biegania do biegania. Ważne jest, aby nie przekraczać swoich możliwości: Nawet jeśli czujesz się świetnie, to jest zbyt wcześnie, aby uczestniczyć w sportach na wysokim poziomie, które wiążą się z rozpoczęciem, zatrzymaniem lub cięciem.

    Tygodnie od 8 do 12

    Będziesz kontynuował swój regularny reżim ćwiczeń. Po trzech do czterech miesięcy po operacji ACL, twój fizjoterapeuta może zlecić ci wykonanie testu na jedną nogę, aby sprawdzić, czy twoje kolano jest wystarczająco stabilne dla lekkiej atletyki wymagającej nagłego startu i zatrzymania lub cięcia manewrów. Jeśli jesteś sportowcem i on daje ci szansę, powinieneś móc wrócić do uprawiania sportu.

    Like this post? Please share to your friends: