Jeśli masz trudności z chodzeniem i funkcjonalną mobilnością, możesz skorzystać z pomocy laski, która pomoże ci chodzić. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci prawidłowo ustawić i używać laski. Odpowiednio chodząc z puszką, możesz zachować pewność i sprawność podczas chodzenia i poruszania się.
Laski są często używane do wspomagania równowagi, poszerzania bazy wsparcia lub zmniejszania obciążenia i nacisku na jedną z nóg lub na uszkodzonej kończynie dolnej.
Aby osiągnąć te funkcje, musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo używać laski.
Warunki, które mogą wymagać użycia laski mogą obejmować:
- Po udarze
- Po operacji kolana
- Po złamaniu kończyny dolnej
- Jeśli ograniczony balans upośledza zdolność do bezpiecznego chodzenia
Każdy stan, który uniemożliwia bezpieczną mobilność funkcjonalną może oznaczać, że musisz wziąć pod uwagę za pomocą laski do chodzenia. Czasami użycie laski jest trwałe; innym razem używanie laski może być tylko tymczasową rzeczą, dopóki nie nastąpi wystarczające wyleczenie urazu lub dopóki nie poprawi się twoja siła i równowaga i będziesz mógł bezpiecznie chodzić.
Właściwe użycie trzciny
Oto przegląd odpowiedniego sposobu bezpiecznego chodzenia z laską na płaskich powierzchniach. Pamiętaj, aby odwiedzić swoją PT, aby upewnić się, że używasz laski prawidłowo, i wizyta u lekarza może być w porządku.
Przed rozpoczęciem upewnij się, że laska jest ustawiona na właściwej wysokości. W tym celu możesz skonsultować się z fizjoterapeutą.
Łatwym sposobem na ustawienie laski jest stanięcie z laską obok nogi. Zawieś ramię do dołu, trzymając łokieć prosto. Twój nadgarstek powinien spaść na wysokość góry laski. Jeśli tak się nie stanie, wyreguluj laskę w górę lub w dół, aż do końca. Trzymając laskę, łokieć powinien być zgięty o około 20 stopni i nie powinieneś odczuwać bólu ramienia lub ramienia.
Teraz chodźmy.
Oto jak właściwie chodzisz z laską:
- Przytrzymaj laskę w dłoni po swojej nienaruszonej stronie, tak aby zapewniała wsparcie przeciwnej kończyn dolnych
- Pchnij laskę jednocześnie z dotkniętą nogą, lub kontuzją, kończyną dolną
- Lean Twoja waga poprzez ramię trzymające laskę w razie potrzeby
- Zawsze spraw, aby dolna kończyna nie miała wpływu na pierwszy pełny krok na obciążeniu na poziomych powierzchniach
Podczas wchodzenia po schodach za pomocą laski, musisz trzymać laskę nieruchomo podczas podchodzenia ze swoją silną nogą. Następnie użyj tej silnej nogi, aby podnieść się na krok i przynieść laskę i dotkniętą nogę. Kiedy wchodzisz po schodach, powinieneś obniżyć dotkniętą nogę i laskę o krok, używając swojej silnej nogi, aby powoli opuścić cię w dół. Gdy laska i stopa są mocno na stopniu, przyłóż trochę wagi do laski i opuść drugą nogę.
Unikaj tych błędów podczas chodzenia z laską
Są pewne typowe błędy, które ludzie popełniają podczas chodzenia z laską; pamiętaj, aby tego uniknąć. Błędy te mogą obejmować:
- Używanie laski, która jest zbyt wysoka lub zbyt niska
- Trzymanie laski w niewłaściwej dłoni
- Umieszczanie laski za daleko od ciała, powodując pochylenie się do przodu lub na boki podczas chodzenia
Jeśli masz trudności utrzymując równowagę chodzenia z laską, powinieneś rozważyć użycie innego urządzenia wspomagającego podczas chodzenia. Konieczne może być użycie czterokrotnej laski z szerszą podstawą podparcia. Jeśli chodzenie dalej jest trudne, konieczne może być użycie standardowego lub kołowego wózka inwalidzkiego.
Pamiętaj, aby skontaktować się z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że używasz właściwego urządzenia. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, twój fizjoterapeuta może pomóc ci wybrać najlepszą laskę lub piechur, a on lub ona może przepisać ćwiczenia, które możesz zrobić, aby poprawić siłę i poprawić równowagę i bezpieczeństwo.
Słowo od Verywell
Nauczenie się, jak używać laski we właściwy sposób, może być ważną częścią utrzymania maksymalnej mobilności i bezpieczeństwa podczas chodzenia. Odpowiednio chodząc z laską, możesz być pewny, że nie upadniesz i nie skaleczysz się podczas poruszania się.
