Osoby ze zdiagnozowanym stanem przedcukrzycowym mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, ćwicząc regularnie i tracąc zaledwie pięć do siedmiu procent całkowitej masy ciała, wynika z badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Naczyniowych (NIDDK).
Ustalenia potwierdzają potrzebę zajęcia się otyłością i stylem życia jako głównymi czynnikami zmniejszania ryzyka cukrzycy, zamiast polegania na lekach, które mogą być znacznie mniej skuteczne w prediabetyce.
Fakty dotyczące prediabetes
Częstość występowania prediabetes w Stanach Zjednoczonych, określona przez podwyższony poziom glukozy na czczo lub upośledzoną tolerancję glukozy, jest większa niż 56 milionów. Spośród nich ogromna większość nie została jeszcze zdiagnozowana. Ogólnie rzecz biorąc, częstość występowania cukrzycy typu 2 wynika z coraz większej liczby otyłości i zespołu metabolicznego zarówno wśród młodszych, jak i starszych Amerykanów.
Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne zaleca obecnie doradzanie osobom z rozpoznaniem stanu przedcukrzycowego i oferowanie wsparcia w zakresie takich modyfikowalnych czynników, jak dieta, odżywianie, palenie tytoniu i brak aktywności fizycznej. Osobom o zwiększonym ryzyku można również przepisać leki, aby uniknąć progresji do cukrzycy typu 2.
Biorąc pod uwagę te zalecenia, dokładnie, jak skuteczna jest dieta i ćwiczenia fizyczne u osób, które nie chcą przyjmować leków przeciwcukrzycowych?
Badanie ocenia styl życia a leki
Badanie NIDDK miało na celu ustalenie, czy cukrzycę typu 2 można uniknąć lub opóźnić, stosując dietę i ćwiczenia fizyczne lub przyjmując doustne leki przeciwcukrzycowe.
Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy, w tym jedna grupa kontrolna, która nie stosowała diet, ćwiczeń ani przyjmowanych leków.
Pierwsza grupa uczestników prowadziła dietę ściśle niskotłuszczową / niskokaloryczną i ćwiczyła w sumie 150 minut tygodniowo (z podziałem na 30-minutowe bloki, pięć dni w tygodniu).
Każdej osobie przypisano utratę siedmiu procent całkowitej masy ciała. (Na przykład kobieta o wadze 200 funtów miała na celu utratę 14 funtów za końcową wagę 186 funtów.) Druga grupa otrzymywała 850 miligramów leku przeciwcukrzycowego Glucophage (metformina) przyjmowanego dwa razy dziennie. Trzecia grupa otrzymała nieaktywne placebo. Podczas gdy obie te grupy otrzymywały informacje o diecie i ćwiczeniach, ani nie otrzymały poradnictwa, ani konkretnych celów do osiągnięcia.
Po zakończeniu badania, badacze NIDDK poinformowali, że osoby, które straciły od pięciu do siedmiu procent masy ciała, obniżyły ryzyko cukrzycy typu 2 o 58 procent. Dla kontrastu, ci, którzy otrzymali Glucophage, mieli tylko o 31 procent mniejsze ryzyko.
Badanie wykazało, że dieta i aktywność fizyczna mogą nie tylko zapobiegać lub opóźniać cukrzycę, ale także przywrócić prawidłowy poziom glukozy osobom, u których wcześniej występowała upośledzona tolerancja glukozy.
Spośród ponad 21 milionów osób żyjących z cukrzycą w Stanach Zjednoczonych, 95 procent ma cukrzycę typu 2. Nie jest zaskakujące, że otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka, zwiększając ryzyko cukrzycy typu 2 o 500 procent. Inne czynniki ryzyka obejmują siedzący tryb życia, pochodzenie etniczne i wywiad rodzinny w kierunku cukrzycy.
