Jak długo utrzymają się moje łydki?

procesu zapalnego, kości piszczelowej, mają piszczele, mięśnia piszczelowego, mięśnia piszczelowego przedniego

  • Skręcenia i odkształcenia
  • Złamania i złamania kości
  • Osteoporoza
  • Urazy sportowe
  • Chirurgia ortopedyczna
  • Ramię i łokieć
  • Hip & Knee
  • Ręka i nadgarstek
  • Noga, stopa i kostka
  • Urządzenia wspomagające i ortezyka
  • Leki i zastrzyki
  • Ortopedia dziecięca
  • Jeśli masz szyny piszczelowe, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby zmniejszyć ból goleni, poprawić przedsmak kości piszczelowej i ruchomość oraz przywrócić pełną mobilność funkcjonalną. Istnieje wiele różnych metod leczenia szyn goleniowych, w tym taśma kinezjologiczna, rozciąganie przedniego piszczela oraz ćwiczenia wzmacniające na łydce i kostce.

    Twój fizjoterapeuta może ocenić twoją konkretną sytuację i przepisać ci najlepsze leczenie.

    Jednym z powszechnych pytań, które pacjenci mają piszczele goleniowe są: "Jak długo utrzymują się moje łydki?" Kiedy ból w goleniach ogranicza zdolność do chodzenia lub biegania tak, jak chcesz, może się wydawać, że twoje szyny na goleń nigdy nie znikną. Zapewniamy, że przy odpowiednim leczeniu można uwolnić się od bólu golenia i powrócić do normalnej funkcji i aktywności w stosunkowo krótkim czasie.

    Podstawy leczenia tkankowego

    Aby zrozumieć, ile czasu zajmuje pozbycie się goleni, często pomaga zrozumieć, w jaki sposób twoje ciało leczy. Proces zapalny to sposób, w jaki organizm radzi sobie z uszkodzoną tkanką mięśniową i pomaga jej przywrócić normalne funkcjonowanie.

    Początkowy etap procesu zapalnego trwa od 3 do 7 dni. Cechą charakterystyczną tego etapu jest stały, ostry ból. Jest to spowodowane reakcjami chemicznymi zachodzącymi w tkance mięśniowej, gdy powtarzające się obciążenia i stres powodują uszkodzenie mięśnia.

    Szyny goleń są spowodowane powtarzającym się obciążeniem mięśnia piszczelowego przedniego. Kiedy ten mięsień został po raz pierwszy uszkodzony, początkowe obrażenia prawdopodobnie wydawały się ostrym, stałym bólem w przedniej części goleni.

    Następne 3 do 4 tygodni procesu zapalnego to proces, w którym twoje ciało pomaga wyleczyć tkankę. Specjalne komórki są wprowadzane do mięśnia piszczelowego przedniego, aby pomóc oczyścić bałagan spowodowany urazem.

    W tej fazie kładzie się kolagen, komórki budujące mięśnie i tkankę ścięgna.

    Ostatnią fazą procesu zapalnego jest faza przebudowy tkanki. Podczas tej fazy, tkanka kolagenowa, która została położona w poprzedniej fazie, musi być rozciągnięta i wzmocniona, aby mogła tolerować siły i stresory, które może napotkać w przyszłości. Ta faza trwa około 2 do 4 tygodni.

    Jeśli dodasz cały czas potrzebny do wyleczenia uszkodzonej tkanki w twoim ciele, to zajmie to około 7 do 9 tygodni. Większość przypadków łupin goleniowych trwa równie długo.

    Dlaczego mój stan trwa dłużej?

    Niektóre osoby mają piszczele, które trwają dłużej niż 8 lub 9 tygodni. Może się to zdarzyć, jeśli powrócisz do czynności obciążającej, zanim twój mięsień piszczelowy będzie gotowy do przyjęcia napotkanych stresorów. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio odpocząć i zregenerować się po urazie i ciężko pracować w fizjoterapii, aby naprawić usterki biomechaniczne, które powodują twój problem.

    Niektóre zabiegi, które należy rozważyć, aby skutecznie leczyć szyny piszczelowe, obejmują:

    • Ćwiczenia rozciągające przedniego piszczela
    • Kinesiology taśmowanie do przedniej kości piszczelowej
    • Ćwiczenia wzmacniające kostki i dolnej części ciała
    • Ćwiczenia wzmacniające biodra
    • Ćwiczenia rozciągania łydek

    Szyny piszczelowe mogą być trudny problem w leczeniu i wymaga wskazówek od twojego PT, abyś wykonał odpowiednią ilość odpoczynku, rozciągania i wzmocnienia dla twojego stanu.

    Podsumowanie: należy się liczyć z szynami goleniowymi przez około 2 miesiące, ale to może wydłużyć się, jeśli nie odpoczniesz odpowiednio i nie dojdziesz do siebie lub skrócisz, jeśli twój specyficzny stan jest niewielki i dobrze reaguje na leczenie.

    Like this post? Please share to your friends: