Jak duża zmiana masy ciała może wpłynąć na twój okres

masy ciała, twój okres, utraty wagi, Jeśli masz, masz nadwagę, masz niedowagę

Zarówno przyrost masy ciała, jak i utrata masy ciała mogą spowodować pominięcie miesiączki i pomóc w regulowaniu miesiączki.

Twój cykl menstruacyjny jest wynikiem złożonej interakcji między twoimi jajnikami a mózgiem. Skoordynowane zmiany w poziomie hormonów powodują owulację, a jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu dni wokół owulacji, więcej zmian hormonalnych spowoduje twój okres.

Wszystko, co koliduje z tą interakcją, może powstrzymać twoje ciało przed owulacją. Jeśli przegapisz owulację, pominiesz swój normalny okres.

To, co dzieje się z okresem, w którym występuje znaczna fluktuacja masy ciała, zależy od wagi, od której zaczynasz. Na przykład, jeśli zaczynasz od normalnej wagi, uzyskanie lub utrata wagi może spowodować pominięcie okresu. Podczas, gdy masz niedowagę lub masz nadwagę i nie miesiączkujesz, przybranie na wadze lub utrata wagi prawdopodobnie wznowi twój regularny okres.

Efekty przybierania na wadze przy rozpoczynaniu od normalnej wagi

Jeśli masz BMI o prawidłowym zakresie i przybierasz na wadze, możliwe, że pomijasz swój okres. Nie ma zdefiniowanej ilości przyrostu masy ciała, która powoduje nieudany okres, ale im bardziej znaczący jest przyrost i krótszy czas, w którym to nastąpi, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpłynie to na twój okres. Zwiększenie zapasów tłuszczu w organizmie (czyli tkanka tłuszczowa) prowadzi do zaburzeń hormonalnych, które mogą zatrzymać twoją owulację.

Im większy BMI (zazwyczaj w zakresie otyłości> 35), tym bardziej prawdopodobne jest, że stracisz swój okres. Możliwe, że możesz całkowicie przestać krwawić – stan zwany wtórnym brakiem miesiączki. Możliwe jest również, że pacjent może mieć nieregularne krwawienie lub nieprawidłowe krwawienie z macicy. Zwykle, gdy masz nadwagę, to nieregularne krwawienie może być bardzo ciężkie.

Efekty przybierania na wadze przy rozpoczynaniu niedostatku

Jeśli masz niedowagę, prawdopodobnie nie otrzymujesz miesiączki. Zazwyczaj ograniczenie kalorii nadmierne ćwiczenia lub choroby są za niskim BMI. Są to stresory na ciele, które powodują zmiany hormonalne, które zakłócają owulację. Powoduje to również bardzo niski poziom estrogenu, co jest szczególnie niekorzystne dla zdrowia kości. Kiedy przybierasz na wadze, zmniejszasz stres na ciele. To pozwala twojemu ciału ponownie owulować, aw rezultacie miesiączkować. Przywraca także produkcję estrogenu w twoim ciele i chroni Twoje kości

Skutki utraty wagi przy rozpoczynaniu od normalnej wagi

Podobnie jak przy przybieraniu na wadze, nie ma zdefiniowanej utraty wagi, która powoduje brak miesiączki przy normalnej wadze . Im więcej wagi tracisz i im szybciej ją tracisz, tym bardziej prawdopodobny będzie twój okres. Ograniczenie kalorii i forsowne ćwiczenia, które zazwyczaj powodują szybką utratę wagi, powodują reakcję stresową organizmu, która zmienia poziom hormonów i przerywa owulację i powoduje, że tracisz okres. Jak wspomniano powyżej, powoduje to niski poziom estrogenów w organizmie, co jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia kości.

Skutki utraty wagi podczas startu z nadwagą

Jeśli masz znaczną nadwagę, zwłaszcza jeśli Twoje BMI wynosi> 35, prawdopodobnie nie regularnie otrzymujesz okresy. Zwiększona masa tłuszczowa lub tkanka tłuszczowa wytwarza dodatkowy estrogen, który jest częściowo odpowiedzialny za problemy z owulacją i brakiem miesiączki. Nadmiar estrogenu związany z otyłością może zwiększyć ryzyko raka piersi i macicy. Utrata wagi przywróci regularne miesiączki i skoryguje nadmiar estrogenu.

Regularne miesiączkowanie jest dobrym wskaźnikiem względnej równowagi hormonalnej w twoim ciele. Zarówno ekstremalne niedowagi, jak i bardzo duża nadwaga powodują zaburzenia równowagi hormonalnej, które zatrzymują miesiączki iz czasem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Możesz skorygować nierównowagę hormonalną poprzez zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała w celu uzyskania zdrowego BMI. To powinno wznowić twoją owulację i twoje okresy.

Utrzymywanie idealnej masy ciała lub w przybliżeniu BMI w normalnym zakresie (18,5-24,9) jest jednym z najważniejszych kroków w osiągnięciu dobrego stanu zdrowia.

Jeśli zaczynasz od planu osiągnięcia lub utraty wagi, dobrze jest spotkać się ze swoim lekarzem, dietetykiem i być może osobistym trenerem. Twoim celem powinna być utrata tkanki tłuszczowej, a nie chude masy ciała, jeśli masz nadwagę i uzyskać beztłuszczową masę ciała, a nie tylko tłuszczu, jeśli masz niedowagę. Wprowadzaj zmiany w stylu życia, które będą trwać przez resztę życia.

Like this post? Please share to your friends: