Insulina jest hormonem, który ma udział w kilku procesach zachodzących w organizmie. Nie tylko pomaga w metabolizowaniu węglowodanów i magazynowaniu glukozy w celach energetycznych w komórkach, ale pomaga również w wykorzystaniu tłuszczu, białka i niektórych minerałów, które jesz. Ponieważ ten hormon jest tak ważny w pomaganiu twojemu ciału w spożywaniu pokarmów, które spożywasz, problem z insuliną może mieć szerokie oddziaływanie na wszystkie systemy, tkanki i narządy twojego organizmu – bezpośrednio lub pośrednio.
Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, dowiedz się, jak działa insulina, aby zrozumieć, dlaczego tak wiele innych schorzeń jest związanych z cukrzycą, dlaczego niektóre praktyki związane ze stylem życia są korzystne i jak organizm reaguje na pokarm.
Insulina jest wytwarzana
Insulina jest hormonem składającym się z małego białka polipeptydowego, które jest wydzielane przez trzustkę, która działa zarówno jako gruczoł dokrewny, jak i zewnątrzwydzielniczy. Gruczoły dokrewne to układ gruczołów wydzielających hormony regulujące funkcje organizmu, podczas gdy gruczoły zewnątrzwydzielnicze pomagają w trawieniu.
Trzustka znajduje się za żołądkiem, wtulona w krzywiznę dwunastnicy (pierwsza część jelita cienkiego) i zawiera skupiska komórek zwane wysepkami Langerhansa. Wysepki składają się z komórek beta, które produkują i uwalniają insulinę do krwioobiegu.
Jak działa insulina
Insulina wpływa na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Twoje ciało dzieli te składniki odżywcze na cząsteczki cukru, cząsteczki aminokwasów i cząsteczki lipidów.
Ciało może również przechowywać i składać te cząsteczki w bardziej złożone formy. Insulina powoduje przechowywanie tych składników odżywczych, podczas gdy inny hormon trzustkowy zwany glukagonem uwalnia je ze składu.
Insulina bierze udział w starannym zachowaniu równowagi, aby utrzymać poziom cukru we krwi w normalnym zakresie.
W prostych słowach:
- Jeśli stężenie cukru we krwi jest wysokie: trzustka uwalnia insulinę, aby pomóc komórkom w absorpcji glukozy z krwioobiegu w celu obniżenia poziomu cukru we krwi.
- Jeśli stężenie cukru we krwi jest niskie: trzustka uwalnia glukagon, aby pomóc wątrobie w uwolnieniu glukozy przechowywanej w krwioobiegu w celu podwyższenia poziomu cukru we krwi.
Poziom cukru we krwi wzrasta, gdy większość pożywienia jest spożywana, ale rośnie szybciej i drastycznie wraz z węglowodanami. Układ trawienny uwalnia glukozę z pożywienia, a cząsteczki glukozy są wchłaniane do krwioobiegu. Wzrastający poziom glukozy sygnalizuje trzustce wydzielanie insuliny w celu usunięcia glukozy z krwioobiegu. Insulina wiąże się z receptorami insuliny na powierzchni komórek i działa jak klucz do otwarcia komórek na glukozę. Receptory insuliny znajdują się prawie we wszystkich tkankach, w tym w komórkach mięśniowych i komórkach tłuszczowych.
Receptory insuliny mają dwa główne składniki – część zewnętrzną i wewnętrzną. Część zewnętrzna rozciąga się na zewnątrz komórki i wiąże się z insuliną. Kiedy tak się dzieje, wewnętrzna część receptora wysyła sygnał do wnętrza komórki transporterów glukozy w celu mobilizacji na powierzchnię i otrzymania glukozy. Gdy poziom cukru we krwi i poziomy insuliny spadają, receptory opróżniają się i transportery glukozy wracają do komórki.
Insulina i cukrzyca typu 2
W idealnej sytuacji glukoza z węglowodanów jest szybko usuwana. Jednakże, gdy występuje insulinooporność (komórki stają się oporne na insulinę), tak się nie dzieje i utrzymujący się wysoki poziom glukozy staje się problemem. Oporność na insulinę może być spowodowana problemem z kształtem insuliny (uniemożliwiającym wiązanie receptora), niewystarczającą ilością receptorów insuliny, problemami z sygnalizacją lub nieprawidłowym działaniem przenośników glukozy. Ponadto insulinooporność może wystąpić, gdy dana osoba ma nadwagę lub tłuszcz. Tłuszcz chroni insulinę przed wykonywaniem pracy, prawie tworząc lekki tor przeszkód.
Niezależnie od konkretnej przyczyny działanie insuliny jest zaburzone.
Insulinooporność rozwija się przed rozpoznaniem cukrzycy typu 2. Aby uzupełnić mniej skuteczną insulinę, trzustka pracuje w nadgodzinach, aby zwiększyć produkcję insuliny. W końcu niektóre działania insuliny i poziom cukru we krwi pozostają przez jakiś czas normalne. Ponieważ insulinooporność pogarsza się, a trzustka nie może nadążyć za popytem, poziom glukozy zaczyna rosnąć, a cukrzyca jest diagnozowana, kiedy poziom jest zbyt wysoki. Im dłużej ta sytuacja się utrzymuje, tym trudniej jest jej trzustka i im szybciej komórki insuliny stają się powolne, a nawet kopią i umierają.
Jak wpływa na metabolizm tłuszczów
Metabolizm węglowodanów i tłuszczów jest ściśle związany i oba mają wpływ na insulinę. Jeśli insulina nie działa prawidłowo, mogą wystąpić problemy. Na przykład wysoki poziom insuliny może wysłać złe sygnały do mózgu. Te sygnały informują mózg, że istnieje nadmiar insuliny i że twoje komórki głodują za glukozą. Tak więc w odpowiedzi mózg wytwarza apetyt na węglowodany, sygnalizuje organizmowi przechowywanie tłuszczu i nakazuje spalanie węglowodanów dla energii zamiast tłuszczu. Jest to jeden z powodów, dla których utrata masy ciała może być trudna, gdy masz cukrzycę typu 2.
Insulina odgrywa również kluczową rolę w rozwoju wysokich poziomów triglicerydów:
- W wątrobie Ins: Insulina stymuluje tworzenie i magazynowanie glikogenu z glukozy. Wysokie poziomy insuliny powodują nasycenie wątroby glikogenu. Kiedy tak się dzieje, wątroba jest odporna na dalsze przechowywanie. Zamiast tego stosuje się glukozę w celu wytworzenia kwasów tłuszczowych, które są przekształcane w lipoproteiny i uwalniane do krwioobiegu. Rozpadają się one na wolne kwasy tłuszczowe i są stosowane w innych tkankach. Niektóre tkanki wykorzystują je do tworzenia trójglicerydów.W komórkach tłuszczowych
- : Insulina zatrzymuje rozpad tłuszczu i zapobiega rozpadowi trójglicerydów na kwasy tłuszczowe. Gdy glukoza dostanie się do tych komórek, można jej użyć do utworzenia związku o nazwie glicerol. Glicerol można stosować wraz z nadmiarem wolnych kwasów tłuszczowych z wątroby, aby wytworzyć trójglicerydy. Może to powodować gromadzenie trójglicerydów w komórkach tłuszczowych.Jak wpływa na białka i minerały
Insulina pomaga aminokwasom wchodzącym w komórki wchodzić do białek. Kiedy ten proces jest utrudniony, może utrudnić budowanie masy mięśniowej.
Insulina sprawia, że komórki są bardziej wrażliwe na potas, magnez i fosforany. Substancje te są również znane jako elektrolity, które pomagają przewodzić prąd w ciele. Wpływają na funkcję mięśni, pH krwi i ilość wody w twoim ciele. Nierównowaga elektrolitów może ulec pogorszeniu z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi, ponieważ może to spowodować nadmierne oddawanie moczu z wodą i utratą elektrolitu.
Jak pomóc Insulinie pracować lepiej
Te strategie mogą pomóc w zwiększeniu wrażliwości na insulinę i zmniejszyć oporność na insulinę:
Włącz do swojego życia zmiany stylu życia związane z cukrzycą.
- Ćwicz regularnie.
- Znajdź dietę, która Ci odpowiada.
- Jedzenie na wynos
Jak widać, insulina odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu. Jeśli masz cukrzycę lub znasz kogoś, kto to robi, zrozumienie, co robi insulina i jak działa, może pomóc ci lepiej kontrolować cukrzycę.
