Prawdopodobnie słyszałeś o kręgarzach wykonujących manipulację kręgosłupa lub masaż dla osób z bólami głowy – ale czy te zabiegi działają? Opierając się na dowodach naukowych, niektórzy z nich to robią, ale zależy to od rodzaju zaburzenia głowy, jakie osoba ma.
Które terapie chiropraktyczne ułatwiają migrenę
Badania naukowe sugerują, że terapie chiropraktyczne, takie jak masaż i manipulacja kręgosłupem, mogą być pomocne w leczeniu migreny, zarówno epizodycznej, jak i przewlekłej. You Kiedy myślisz o
masażu you, prawdopodobnie myślisz o masażu szwedzkim – najbardziej konwencjonalnym rodzaju masażu, który pociąga za sobą ugniatanie, zwijanie i stosowanie głębokiego nacisku. W przypadku migreny pomocne okazały się cotygodniowe zabiegi masażu nerwowo-mięśniowego, które koncentrują się na punktach spustowych w obrębie pleców, ramion, szyi i głowy. Celem tego typu masażu jest ukojenie napiętych mięśni, gdzie nerwy mogą zostać ściśnięte, uwolnienie węzłów (punktów spustowych) w mięśniach uważanych za źródło bólu i zapewnienie dobrego przepływu krwi do mięśni, aby utrzymać je w zdrowiu.Manipulacje kręgosłupa
obejmują kręgarz lub innego wyszkolonego pracownika służby zdrowia, takiego jak fizjoterapeuta lub lekarz osteopatyczny, za pomocą rąk lub urządzenia, aby zastosować kontrolowaną siłę do określonego stawu kręgosłupa. Kiedy ta siła zostanie zastosowana, dana osoba może usłyszeć trzaskający dźwięk. W przypadku bólów głowy kręgosłup szyjny (szyja) jest obszarem kręgosłupa, na którym koncentruje się kręgarz.
Sesje manipulacji kręgosłupa u osoby z migreną mogą występować jeden do dwóch razy w tygodniu przez dwa miesiące.W przeciwieństwie do masażu, który jest ogólnie bezpieczną, nieszkodliwą terapią, istnieje poważne ryzyko związane z manipulacją kręgosłupa kręgosłupa. Ryzyko to obejmuje:
udar
krwawienie
- przepuklinę dysku
- kompresję nerwu
- Dlatego ważne jest, aby dokładnie omówić wszelkie terapie, które rozważasz najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą od bólu głowy.
- Oprócz masażu i manipulacji kręgosłupa w przypadku migreny, interdyscyplinarna interwencja opiekuńcza
, która łączy ćwiczenia z fizjoterapii, techniki relaksacyjne, radzenie sobie ze stresem i poradnictwo dietetyczne, okazała się skuteczna w zmniejszaniu bólu, częstotliwości, czasu trwania i niepełnosprawności migreny. Co ciekawe, ćwiczenia stosowane samodzielnie (bez względu na to, czy chodzi o ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia ruchowe szyi, czy rozciąganie całego ciała) nie zostały ostatecznie wykazane jako korzystne u osób z migrenami.
Sugeruje to, że jest to połączenie terapii łagodzących migreny – bardziej holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i styl życia danej osoby.Które terapie chiropraktyczne ułatwiają bóle typu napięciowego W przypadku epizodycznych napięciowych bólów głowy (tych chwytających, ciasnych bólów głowy) nie okazało się pomocne manipulowanie kręgosłupem. Mówiąc w ten sposób, manipulacja kręgosłupa może być pomocna dla osób cierpiących na przewlekłe bóle typu napięciowego, chociaż naukowe dowody, które to badają, są nadal niejednoznaczne.
Jedną z terapii chiropraktycznych, która może być skuteczna w leczeniu zarówno epizodycznych, jak i chronicznych napięciowych bólów głowy, jest
nisko obciążona mobilizacja czaszkowo-szyjna
.
Podczas tej interwencji na stawy szyi stosowana jest łagodniejsza siła niż ta stosowana w manipulacji kręgosłupa, umożliwiająca rytmiczny ruch odcinków szyjki macicy. Rozciąganie jest również zwykle częścią tej interwencji. W jednym badaniu zCefalalgią
stwierdzono, że system ćwiczeń oporowych Thera-Band (forma mobilizacji czaszkowo-szyjnej) zmniejsza częstość, natężenie i czas trwania bólu głowy typu napięcia. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia codziennie przez sześć tygodni, a następnie dwutygodniowe ćwiczenia przez 6 miesięcy. Wyniki tego badania (6 miesięcy) są obiecujące, ponieważ ta interwencja zapewniała ulgę przez cały czas trwania terapii.
Które chiropraktyczne terapie ułatwiają bóle głowy szyjki macicy Cervicogenic bóle głowy, nietypowy rodzaj bólu głowy, uważa się, że wynikają z leżącego u podłoża problemu szyi. Osoby cierpiące na szyjkowe bóle głowy często opisują jednostronny ból głowy, który zaczyna się od tyłu głowy, a następnie przesuwa się do przodu. Zwykle wiąże się również z bólem ramion i ramion o tej samej stronie. Ból ulega pogorszeniu z powodu zewnętrznego nacisku lub pewnego ustawienia szyi przez dłuższy czas.Manipulacje kręgosłupa
są zalecane w przypadku szyjno-mięśniowego bólu głowy, dwa razy w tygodniu przez trzy tygodnie, natomiast
stawowa mobilizacja
w szyi jest zalecana dla ośmiu do dwunastu sesji w ciągu 6 tygodni. Ćwiczenia zginania głębokiego karku mogą także łagodzić objawy szyjno-mięśniowego bólu głowy, ale należy je wykonywać codziennie przez sześć tygodni. Przykładem ćwiczenia zginania głębokiego karku jest takie, w którym osoba leży płasko na podłodze i wykonuje serię podbródków, a następnie kiwa głową. Ćwiczenia te (skurcze mięśni) wykonuje się zwykle w odstępach dziesięciosekundowych, a następnie po dziesięciu powtórzeniach przez 15 powtórzeń. Ostatecznie, te ćwiczenia rozciągają longus capitis i colili, głębokie mięśnie zginaczy szyi, które odgrywają ważną rolę w podtrzymywaniu szyi. Słowo od Verywell Leczenie migreny lub zaburzeń bólu głowy jest trudnym zadaniem. Ale pracując z lekarzem, zachowując otwarty umysł i ufając swoim instynktom, jesteś już na dobrej drodze. Ostatecznie prawdopodobnie połączenie terapii złagodzi ból głowy – i stwierdzenie, że odpowiednia kombinacja będzie wymagać cierpliwości, wytrwałości i niewielkiej próby i błędu.
