Kiedy jesteś na wszystko popołudniowy dopływ chemioterapii, czas może przejść powoli, chyba że masz coś do zrobienia. Jeśli byłeś aktywną osobą, bardzo trudno jest siedzieć spokojnie przez kilka godzin. Odwagi, jest wiele sposobów na wykorzystanie czasu, gdy utkniesz w wielkich fotelach – oto dziesięć rzeczy do zrobienia podczas chemii. E 1Escape z dobrym odczytem
Może to być zagadka lub powieść romantyczna, prawdziwe przestępstwo lub historia, ale jeśli opowiada historię, która przyciąga cię i pozwala ci się pochłonąć – to właśnie dobra lektura oznacza dla wielu ludzi. Niektórzy lubią kryminały, a inni lubią humorystyczne opowiadania. To nie ma znaczenia, o ile jest to coś, co lubisz.
Książki mogą być świetnym sposobem na ucieczkę od rzeczywistości leczenia raka, a ponieważ sale infuzyjne są ogólnie ciche, może być dobrym miejscem do czytania. Niezależnie od tego, czy książka jest na papierze, w e-czytniku, na laptopie lub iPadzie, dobra historia może zabrać Cię z dala od Cancerland
i dać ci mile widzianą przerwę. Niektórzy ludzie lubią czytać historie o przeżyciu raka piersi, podczas gdy inni chcą pozostawić raka całkowicie (przynajmniej w swoich umysłach) przez kilka chwil. W dodatkowej notatce nie musisz czytać książek, które Twoi troskliwi przyjaciele kupili dla ciebie. Po prostu poczuj wdzięczność za ich wysiłek i otwórz kręgosłup czegoś, co wolałbyś przeczytać. Większość ludzi nie oczekuje, że przejdziecie przez książki, które wysyłają. Nie będziesz poddawany testom na zdolność do zawracania treści. Przeciwnie, większość książek jest podawana jako sposób wysyłania wiadomości, że komuś zależy. W ten sposób są bezcenne, nawet jeśli nigdy nie złamiesz osłony.
2 Zdobądź to w pisaniu
Pisanie i kronikowanie może być bardzo terapeutyczne. Jeśli prowadzisz bloga, aktualizujesz swoich zwolenników lub odrzucasz swoje uczucia, połóż to na piśmie, gdy jesteś w chemii. Dowiadujemy się, że istnieje wiele korzyści z rejestrowania podróży na raka. Jeśli ludzie zastanawiają się, co mogą dla ciebie zyskać, możesz zaproponować dziennik. W trakcie leczenia niektórzy ludzie przechowują więcej niż jeden dziennik. Możesz zachować jedno, aby szczegółowo opisywać to, czego doświadczasz każdego dnia, a drugie, aby pisać o silnych uczuciach, które masz. Niektórzy, którzy przeżyli raka, stwierdzili, że prowadzenie dziennika wdzięczności jest uleczalne. W tym czasopiśmie możesz napisać o "srebrnych podszewkach" swojej podróży; ludzie, których spotkałeś i dobre rzeczy, których nigdy byś nie doświadczył, gdybyś nie miał raka.
Możesz także pracować nad swoim notatnikiem zdrowia, upewniając się, że faktury i pokwitowania są zgodne i że rozumiesz raporty z laboratorium. Porozmawiaj z pielęgniarkami zajmującymi się infuzją o jakichkolwiek pytaniach i
zapisz ich odpowiedzi i wskazówki.
Inna praktyczna uwaga: weź ze sobą cotygodniowe rachunki i daj się porwać na płatności i korespondencję. 3Zrób coś z tym związanego Jeśli nie masz zablokowanej linii dłoni (jeśli masz port do chemioterapii), możesz wykonać pewne czynności, podczas gdy infuzja kapie. Jeśli będziesz robić na drutach, szydełka lub szyć, możesz założyć czapki lub czapki, czekając na powrót włosów. Niektóre osoby decydują się na projekty haftu krzyżykowego, szyją ubrania dla dzieci lub pracują na kwadratach do pikowania.
Inne opcje wypełniania Twojego czasu to: pracujące albumy z wycinkami, układanie albumów ze zdjęciami lub tworzenie małych projektów z polimerowej glinki, takich jak Bottles of Hope.
4Zagraj z beatem
Jednym ze sposobów obniżenia poziomu stresu podczas wizyty jest zebranie wspaniałej muzyki. Załaduj laptopa, zapakuj iPoda lub wsuń trochę płyt CD do przenośnego odtwarzacza CD. Wybierz muzykę, która uspokaja, zachęca lub rozprasza. Użyj muzyki, by wspierać medytację lub pomóc w kierowaniu obrazem. Odpowiednia muzyka może przenieść Cię w wygodną mentalną i emocjonalną przestrzeń, w której możesz się zrelaksować.
I to nie wszystko. Uczymy się, że terapia muzyczna przynosi korzyści wykraczające poza dobre samopoczucie. Niektóre badania sugerują nawet, że słuchanie muzyki może zwiększyć liczbę i aktywność twoich komórek T, komórek naszego układu odpornościowego, które zwalczają raka.
5Watch Time Go By
Filmy mogą inspirować i bawić cię – i na pewno pomogą ci spędzić czas. Sprawdź swoją bibliotekę lokalną pod kątem wyboru filmów lub skontaktuj się ze znajomymi o ich kolekcjach wideo. Spróbuj obejrzeć film z przyjacielem, który doprowadził cię do infuzji i poświęć czas na omówienie historii po zakończeniu grania.
Jeśli twoje sale infuzyjne mają telewizory, zapytaj, czy możesz ich użyć, a jeśli nie, wypróbuj przenośne odtwarzacze DVD lub usługi filmów online, które umożliwiają oglądanie filmów i programów telewizyjnych na iPadzie, laptopie lub e-czytniku. Wytypuj klasycznych zwycięzców Oscara i popracuj nad całością – może Ci dać coś, na co możesz liczyć! M 6 Tworzenie planów na przyszłość
Trudno zapomnieć o chorobie zagrażającej życiu, gdy jesteś na spotkaniu z chemią. Jednym ze sposobów walki z negatywnymi i ograniczającymi myślami jest tworzenie planów na przyszłość. Pomyśl o tym, co jest na twojej liście.
Możesz myśleć o zajęciach lub warsztatach, w których chcesz uczestniczyć, wakacjach, które chcesz wziąć, i nowych umiejętnościach, których chciałbyś się nauczyć. Jednym ze sposobów planowania przyszłości – i obniżenia poziomu stresu w procesie – jest stworzenie tablicy wizji. Stworzenie wizualnego wykresu tego, co planujesz osiągnąć w przypadku przeżycia, może pomóc ci zachować motywację do ukończenia leczenia. P 7 Módl się, medytuj, wizualizuj
Jeśli odczuwasz niepokój podczas infuzji, możesz chcieć zrobić sobie przerwę psychiczną i duchową, używając modlitwy, aby skoncentrować się na zadaniu odzyskiwania. Jeśli nie chcesz skupiać się na sobie, możesz tym razem wstawiać się za innymi w swoim życiu.
Możesz także spróbować medytacji uważności, aby umysł nie uciekał w negatywnych kierunkach, aby obniżyć poziom stresu i ewentualnie wzmocnić układ odpornościowy. A jeśli jesteś osobą bardzo zorientowaną na obraz, spróbuj uzdrawiającej wizualizacji. Wyobraź sobie leki, które aktywnie poszukują i niszczą twój rak, komórka po komórce – a potem twoje ciało odbudowuje się w zdrowiu. G 8 Graj figlarnie
Przynieś kilka gier lub puzzli, aby zająć się podczas infuzji. Jeśli masz urządzenie elektroniczne, możesz załadować na niego swoje własne gry. Jeśli nie jesteś maniakiem, ale wolisz bardziej intelektualną rozrywkę, zdobądź książkę ze słowami lub gier liczbowych, takich jak Sudoku. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca na stole, rozłóż układankę i przerób ją. Nawet twoje pielęgniarki lub twój znajomy chemik może ci pomóc! Gdy sesja się zakończy, odrzuć swoje gry do torby chemo i wracaj do domu.
9Surf i sieć
Wyjdź z pokoju chemii bez konieczności chodzenia – użyj komputera, czytnika e-booków, smartfona lub iPada, aby połączyć się z siecią i połączyć się ze znajomymi. Zaktualizuj swój blog lub witrynę Caring Bridge, wyślij e-mail do swoich kibiców, wyszukaj swoją genealogię lub wejdź na czat i połącz się z innymi ludźmi! Uporządkuj swoje pliki ze zdjęciami lub oczyść skrzynkę e-mail. Jeśli naprawdę zajmiesz się swoimi zadaniami, czas może minąć bardzo szybko.
Korzystaj z mediów społecznościowych, aby uzyskać wirtualne wsparcie od innych osób, które przeżyły. G 10Przejdź do Dreamland
Niektóre leki przeciw nudnościom podane przed chemią mogą wywołać senność, więc planuj drzemki. Zabierz ze sobą małą poduszkę, koc i maskę na oczy (jeśli światło Cię niepokoi). Twoje stopy mogą przeziębić się na tak długo, więc jeśli śpisz lepiej bez butów, zabierz ze sobą kilka puszystych, futrzanych skarpetek z nie- poślizgnięcia podeszwy. Możesz nawet zabrać ze sobą ulubionego pluszowego misia i schować go pod kocem!
Bez względu na to, jak planujesz spędzić czas w klinice chemii, pamiętaj, że dobre przygotowanie jest kluczem do komfortu
.
Twoje pielęgniarki zajmujące się infuzją zrobią wszystko, co w twojej mocy, aby zapewnić ci wygodę i spokój, ale nie będą miały czasu na zabawę. Zaplanuj, jak spędzić czas w pokoju chemii i ciesz się nim, jeśli możesz.
11 Jak spakować swoją torbę, aby zapobiec nudie
Trudno dokładnie określić, co będziesz musiał zrobić, zanim dotrzesz do infuzji. Wielu ludzi podchodzi do swoich naparów myślami, że zrobią jedno i życzą sobie, aby przywieźli ze sobą różne zapasy.
Przed wyjściem z domu zbieraj i usuwaj przedmioty z listy pakowania do chemoterapii, abyś był przygotowany bez względu na to, jaki nastrój Cię uderza.
