Buty na wysokim obcasie są bardziej popularne niż kiedykolwiek, a wiele kobiet często pyta: "Czy noszenie obcasów może być szkodliwe dla mojego ciała?" Regularni nosiciele wysokich obcasów, którzy doświadczają problemów ze stopą, plecami lub kolanami, zastanawiają się, czy są w stanie wygodnie nosić stylowe buty, które kochają. Podiatrzy i specjaliści ortopedzi często widzą na własne oczy niektóre problemy, które powstają w wyniku noszenia obuwia na wysokim obcasie.
Badania wykazały, że buty na wysokim obcasie wytwarzają nadmierny nacisk na podeszwę stopy lub podeszwę stopy, co może prowadzić do przykurczu śródstopia (piłka bólu stopy), nadmiernego obciążenia stawów i bolesnych zrogowacenia. Im wyższa jest pięta, tym większe prawdopodobieństwo nierównowagi mięśni podczas chodzenia w butach – powoduje to, że niektóre mięśnie nóg i stóp pracują zbyt ciężko. Te nierównowagi mogą prowadzić do problemów, takich jak ból kolana, ból pięty (podeszew fasciitis) i palce młotowate.
Czasami okazja wymaga doskonałej pary obcasów, ale nikt nie chce poświęcić swojego zdrowia i dobrego samopoczucia dla mody. Poniższe zdjęcia gwiazd pokazują najczęstsze błędy popełniane przez kobiety podczas wybierania obcasów, pomagając w wyborze lepszych butów dla Twojej wygody i zdrowia.
Błąd # 1 – But nie pasuje
Zwróć uwagę na lukę między butem a piętą i łukami użytkownika – to prawdopodobnie oznacza, że but jest za długi i za szeroki. Może to spowodować przesunięcie stopy w bucie podczas chodzenia i na pewno doprowadzi do bólu i dyskomfortu. W tym przypadku prawdopodobnie wybrała styl, który był zbyt szeroki dla jej stopy.
Możesz być zaskoczony faktem, że rozmiar buta uległ zmianie na przestrzeni lat. Zmianę wielkości stopy często można przypisać zmianom hormonalnym i naturalnym zmianom w tkance miękkiej, które występują wraz z wiekiem.
Lepszy wybór: Przy następnym zakupie butów należy mierzyć stopy zarówno pod względem długości, jak i szerokości. Pamiętaj, że buty o odpowiednim rozmiarze mogą nie zawsze dobrze pasować, więc możesz spróbować kilku różnych stylów, aż znajdziesz najbardziej wygodne dopasowanie. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz: Jak znaleźć buty, które pasują
Błąd # 2 – Ekstremalna wysokość
Jednym z najczęstszych problemów na wysokich obcasach jest ból pod piłką stopy. Wyższy obcas oznacza większy nacisk na piłkę stopy, kostki i kolana, która rośnie wraz ze wzrostem wysokości.
Lepszy wybór: Nawet jeśli te obcasy mają ekstremalną wysokość i wydają się być zbyt małe (zwróć uwagę na zwisające palce), mają trzy korzystne cechy:
1. Grubość pod kulą stopy kompensuje niektóre z Wysokość obcasa, w zależności od materiału buta, może zapewniać lepszą amortyzację niż but o cieńszych podeszwach.
2. Grubość obcasa buta jest lepsza niż pięta na szpilce, ponieważ jest bardziej stabilna.
3. Pięta jest umieszczona bardziej w kierunku tyłu buta, który jest bardziej stabilny niż pięta ustawiona bardziej w kierunku środka buta.
Błąd # 3 – Za mało pokrycia
Jedyne rzeczy, które trzymają ten but na stopie, to maleńki pasek na kostce i niewielka ilość materiału na palcach. Kiedy ciężar ciała spada na prawą nogę, but leży na środku stopy i pięty, co wskazuje, że nie ma odpowiedniego wsparcia. Pozwoli to na zbyt duży ruch na już niestałej, podniesionej pięcie. Możesz założyć się, że długie okresy chodzenia w tych butach spowodują zmęczone, obolałe stopy i narażą cię na ryzyko skręcenia kostki.
Lepszy wybór: Najlepiej jest wybrać style, które dobrze pasują do kształtu stopy, oferując odpowiedni materiał do utrzymania stopy w bucie – dobrym przykładem jest but na wysokim obcasie lub but z pasami na palcach obszar, łuk i kostka.
Błąd # 4 – Toe Torture
Obserwowanie sposobu, w jaki palce są wciśnięte w te spiczaste buty, jest bolesne do obserwacji. Poza tym, że palce są wciskane w ciasną przestrzeń, istnieje problem z materiałem na palce stopy, który nie pokrywa wystarczającej ilości palców. Zmusza to palce do cięższej pracy przy zachowaniu stabilności, prawdopodobnie przyczyniając się do przykurczów palców, takich jak palce młoteczkowe.
Lepszy wybór: Lepszym wyborem jest but, który ma więcej materiału na palcach i więcej zaokrąglonych palców. Innym problemem palców, który może być zaostrzony przez buty na wysokim obcasie, jest deformacja palucha.
