Jednym z najczęściej zadawanych pytań fizjoterapeuty jest: "Jak wysoko powinienem wyregulować laskę?" Chodzenie z laską, która jest zbyt krótka lub zbyt wysoka, może być trudne i może narazić Cię na ryzyko upadku lub obrażeń. Zapewnienie właściwej regulacji laski może zapewnić bezpieczeństwo i sprawić, że chodzenie będzie łatwe i bezpieczne.
Korzystanie z laski
Jeśli masz problem z poruszaniem się lub chodzeniem, możesz potrzebować urządzenia wspomagającego, które pomoże ci bezpiecznie się poruszać.
Dostępne są takie urządzenia, jak chodziki, kule i laski, które pomagają lepiej chodzić i zmniejszają ryzyko upadku.
Prosta laska to urządzenie, które możesz wykorzystać po urazie lub chorobie, aby pomóc ci poprawić zdolność chodzenia. Zapewnia wsparcie, które pomaga zachować równowagę podczas chodzenia. Podczas gdy laska może być skutecznym urządzeniem, które pomoże ci lepiej chodzić, działa najlepiej, gdy jest odpowiednio dobrana i odpowiednio dopasowana.
Laski są zwykle wykonane z drewna lub metalu. Większość metalowych lasków jest regulowana. Po prostu poluzuj śrubę naprężającą w pobliżu dna i wciśnij mały przycisk z boku laski. Następnie można przesuwać metalowe części laski, aby krótszy lub dłuższy trzciny. Pamiętaj, aby upewnić się, że przycisk jest całkowicie wciśnięty w otwór i po zakończeniu dokręcania śruby naprężającej.
Jeśli twoja laska jest drewniana, możesz ją skrócić, odcinając odpowiednią ilość na spodzie. Uważaj, aby nie odciąć się zbytnio; nie możesz dłużej zrobić drewnianej laski.
Dobrą zasadą do naśladowania jest "zmierzyć dwa razy, wyciąć raz". Ale jak wysoko powinieneś zrobić laskę?
Jak znaleźć prawidłową wysokość trzciny
Wykonaj poniższe kroki, aby upewnić się, że laska jest prawidłowo założona. Powinieneś zawsze skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, aby upewnić się, że Twoja laska jest odpowiednia dla twojego konkretnego stanu.
- Podczas stania trzymaj laskę w jednej ręce i pozwól czubku laski oprzeć się o podłogę. Zazwyczaj należy trzymać laskę na boku ciała, naprzeciw urazu. Na przykład, jeśli masz ból w lewym kolanie, trzymaj laskę w prawej ręce.
- Trzymając laskę, laska powinna sięgać poziomu kości biodrowej z boku górnej części uda.
- Po chwyceniu rączki laski łokieć powinien być zgięty o około 20 stopni. Wizyta u fizjoterapeuty może być w porządku, więc może on użyć goniometru do zmierzenia położenia łokcia, aby upewnić się, że jest poprawny.
- Alternatywnym sposobem mierzenia wysokości trzciny jest stanięcie z laską u boku. Górna część laski powinna znajdować się na wysokości nadgarstka, gdy ramię dobrze leży na boku.
Pamiętaj, że twój lekarz lub fizjoterapeuta powinien sprawdzić, czy laska jest prawidłowo zwymiarowana i czy prawidłowo chodzisz laską. Twój fizjoterapeuta może również współpracować z tobą, aby poprawić sposób, w jaki chodzisz. Można wykonywać ćwiczenia wzmacniające biodra i nóg, a twoje PT może przepisać ćwiczenia równowagi, aby poprawić równowagę i propriocepcję. Twój fizjoterapeuta może również pokazać Ci typowe błędy, których należy unikać, gdy używasz laski.
Słowo z Verywell
Znalezienie odpowiedniej wysokości trzciny jest łatwe do zrobienia, jeśli zastosujesz się do tych prostych instrukcji. Jeśli chodzisz z laską, skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że laska ma odpowiednią wysokość i czy używasz jej prawidłowo. Chodzenie z laską powinno być naturalne i łatwe, jeśli masz czas, aby upewnić się, że jest to odpowiednia wysokość i że używasz urządzenia we właściwy sposób. A jeśli nie uda ci się prawidłowo dopasować laski, może to utrudnić chodzenie i może spowodować kontuzję spowodowaną upadkiem.
