Jest to bardzo powszechny problem – jedna osoba w rodzinie zachoruje, a choroba szybko rozprzestrzenia się na innych członków rodziny. Chociaż nie zawsze można całkowicie uniknąć zachorowania, gdy żyjesz z kimś, kto nie czuje się dobrze, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować swoje szanse.
Jeśli nie Nie Chory
- Myć ręce – dużo. Oprócz tego, że mimo wszystko należy je myć, tak jak po skorzystaniu z łazienki, należy je również myć za każdym razem, gdy dotyka się rzeczy, których dotknęli chorzy członkowie rodziny. Jeśli nie masz dostępnego mydła i wody, użyj żelu lub chusteczek do rąk do dezynfekcji rąk.
- Wyczyść zabawki – że chore dzieci bawią się dokładnie i często. Nie udostępniaj kubków do picia
- ani sztućców i upewnij się, że wszystkie naczynia są czyszczone gorącą wodą i mydłem po użyciu. (To jest coś, co powinieneś robić cały czas, ponieważ nigdy nie wiesz, jakie bakterie możesz dzielić.) Jeśli twój partner lub współmałżonek jest chory, prawdopodobnie najlepiej jest
- spać w oddzielnych pokojach . Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj przynajmniej spać w przeciwnych kierunkach iczęsto myj swoje rzeczy w gorącej wodzie. Unikaj całowania tych, którzy są chorzy. Przeziębienia rozprzestrzeniają się przez transmisję kropelkową. To w zasadzie oznacza, że żyją i rozprzestrzeniają się przez twoją ślinę i wydzieliny z nosa.
- Każdego roku otrzymuj szczepionki przeciw grypie, zwłaszcza jeśli w domu są małe dzieci.
- Pamiętaj, że niemal wszystko, co dotknie chorego członka rodziny, takie jak pilot, może potencjalnie wywołać zarazki. Niektóre typy zimnych wirusów mogą żyć na obiektach nawet przez dwie godziny, dlatego niezbędne jest dokładne czyszczenie wszystkiego, co może być wspólne dla członków rodziny. Jeśli jesteś już chory Często myj ręce
- , zwłaszcza po kaszlu lub kichnięciu. Jeśli nie masz dostępnego mydła i wody, użyj żelu lub chusteczek do rąk do dezynfekcji rąk.
Kaszel lub
- kichanie w tkankęlub łokieć, nie ręce. Pomoże to zminimalizować szanse, że przekażesz zarazki podczas dotykania przedmiotów w domu.
- Natychmiast wyrzuć brudne chusteczki po ich użyciu. Zarazki mogą żyć w tkankach przez wiele godzin, a pozostawienie brudnych tkanek w pobliżu ułatwi rozprzestrzenianie się zarazków na inne osoby. Nie wspominając o tym, że mogą cię odrodzić za każdym razem, gdy go użyjesz lub dotkniesz. Zdobądź dużo
- reszta .
- Pij dużo płynów, aby pozostać dobrze nawodnionym.
- Upewnij się, że twoje dzieci również przestrzegają zdrowych nawyków. Dzieci są głównym źródłem chorób, ponieważ są narażone na wiele, gdy są wokół innych dzieci. Często przynoszą chorobę do domu ze szkoły lub przedszkola, a następnie przekazują ją innym członkom rodziny. Nauczanie dobrych nawyków dotyczących zdrowia dzieci oraz częstego mycia rąk pomoże zmniejszyć liczbę ich dolegliwości. Bardzo trudno jest zapamiętać wszystkie te wskazówki i zastosować je w praktyce. Wiele razy zdarza się, że nawet najlepsze wysiłki nie zapobiegną rozprzestrzenianiu się wszystkich chorób w rodzinie. Na szczęście większość przeziębień jest krótkotrwała i zazwyczaj nie powoduje żadnych poważnych lub długotrwałych skutków. Jeśli twoje objawy przeziębienia wydają się szczególnie poważne lub po prostu trzymaj się, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że przeziębienie nie zmieniło się w coś poważniejszego.
