Czy kiedykolwiek wychodziłeś na zewnątrz w zimny zimowy dzień, aby spotkać się z pogorszeniem objawów przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP)? Wielu pacjentów z POChP zgadza się, że zimno i POChP mogą prowadzić do nasilenia duszności (trudności w oddychaniu) i świszczącego oddechu, które mogą być przerażające, a czasem nawet niebezpieczne. Oto pięć wskazówek, dzięki którym zimne powietrze nie będzie zapierało dech w piersiach.
Użyj inhalatora ratunkowego
Podejmij prewencyjną dawkę inhalatora ratunkowego przed udaniem się na zewnątrz w chłodne dni, szczególnie jeśli planujesz spacer lub jakiekolwiek ćwiczenia. Inhalator ratunkowy zawiera lek rozszerzający oskrzela, który otwiera i rozluźnia drogi oddechowe, ułatwiając oddychanie. Powinieneś również nosić ze sobą inhalator ratunkowy, gdziekolwiek jesteś, czy to szybki spacer po bloku, czy też podczas załatwiania sprawunków.
Ekstremalne temperatury mogą wpływać na chorych na POChP w inny sposób niż na ludzi zdrowych, niezależnie od tego, czy jest to ekstremalne upały, czy ekstremalne zimno. Przygotowanie z góry do zimowego zimnego lub letniego upału zapewni, że ty i twoje płuca będą chronieni pomimo nieprzyjemnych warunków pogodowych.
Nie dym
Większość pacjentów cierpiących na POChP jest świadoma, że dym papierosowy jest wyjątkowo drażniący dla dróg oddechowych, zawierający ponad 4000 toksycznych substancji chemicznych. Ale kiedy łączysz palenie z narażeniem na zimne powietrze, twoje objawy duszności mogą rosnąć wykładniczo.
Palenie powoduje, że POChP rozwija się znacznie szybciej, prowadząc do dalszej niepełnosprawności, a ostatecznie do śmierci. Jeśli cierpisz na POChP, rzucenie palenia to najlepszy sposób na spowolnienie postępu choroby i poprawę jakości życia, nie mówiąc już o tym, że łatwiej oddychasz w najrozmaitszych warunkach, w tym podczas zimnej pogody.
Unikaj piecyków na drewno lub kominków
Osoby z problemami z płucami są o wiele bardziej podatne niż zdrowe osoby na problemy zdrowotne związane z dymem. Ekspozycja na szkodliwe cząstki z pieców opalanych drewnem lub kominki powoduje zarówno krótko-, jak i długoterminowe konsekwencje dla zdrowia. Drażni również drogi oddechowe, zwłaszcza gdy łączy się je z wdychaniem zimnego powietrza, często pogarszając duszność. Aby się rozgrzać, spróbuj zamiast tego energooszczędnego grzejnika elektrycznego.
Ćwiczenie w pomieszczeniu
Pacjenci z POChP są silnie zachęcani do ćwiczeń, ale gdy zimna pogoda sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub wręcz niemożliwie, spróbuj ćwiczyć w pomieszczeniu. Ćwiczenia w zaciszu własnego domu lub siłowni to bezpieczna alternatywa dla ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jeśli musisz ćwiczyć na zewnątrz, najpierw rozgrzej pomieszczenie, przez co najmniej 15 do 20 minut.
Stosuj sprzęt ochronny i oddychaj przez nos
Ponieważ zimne powietrze bardzo wysycha i działa drażniąco na drogi oddechowe, nic dziwnego, że może zwiększyć twoje duszności. Noszenie ochraniaczy, takich jak szalik na nosie i ustach lub maska zimna, oddychanie nosem zamiast ust ogrzewa i nawilża zainspirowane powietrze, zanim dotrze do dróg oddechowych. Zapobiega to skróceniu oddechu związanemu z skurczem oskrzeli wywołanym zimnym powietrzem.
