Jaki jest właściwy sposób na szczotkowanie zębów?

1 Przygotuj szczoteczkę do zębów.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Zanim zaczniesz szczotkować, musisz wyczyścić zęby. Nicienie dentystyczne to niezwykle ważny, ale często zaniedbywany element zdrowia jamy ustnej. Na początku może to być bolesne, zwłaszcza jeśli nie masz regularnego czyszczenia nicią dentystyczną, ale staraj się, aby była częścią codziennej rutyny. Nici dentystyczne są w stanie dotrzeć do niewielkich szczelin między zębami, których szczoteczka nie może. Jeśli będziesz mieć nawyk używania nici dentystycznej, na pewno zauważysz różnicę w sposobie odczuwania jamy ustnej.

Po zakończeniu czyszczenia nicią dentystyczną zmoczyć szczoteczkę do zębów wodą i nałożyć cienki pasek pasty do zębów. Jeśli kiedykolwiek stanąłeś w sklepie z pastą do zębów, możesz poświadczyć niezliczoną ilość dostępnych past do zębów. Wszystko zależy od twoich preferencji, ale spróbuj użyć takiego, które zawiera fluor, który chroni zęby przed ubytkami i zapobiega próchnicy zębów.

2 Rozpocznij od tyłu.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Zacznij od górnych zębów trzonowych lub tylnych zębów po jednej stronie jamy ustnej i pracuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Skieruj szczeciny w kierunku linii dziąseł pod kątem 45 stopni. Pędzel za pomocą krótkich, okrągłych ruchów przez około 20 sekund.

3 Odrzuć.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Po 20 sekundach obróć główkę szczoteczki z dala od linii dziąseł, aby włosie przemieściło powierzchnię zęba, usuwając w ten sposób płytkę nazębną i cząstki jedzenia.

4 Pracuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Kontynuuj pracę w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, kończąc na dolnych zębach trzonowych po drugiej stronie ust.

Powtórz kroki 2 i 3 dla wewnętrznych powierzchni górnych i dolnych zębów trzonowych.

5 Przednie za górne przednie zęby.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Posmaruj językową lub tylną powierzchnię górnych przednich zębów za pomocą końcówki główki szczoteczki do zębów. Poprowadź szczeciny w kierunku linii dziąseł i użyj drgającego ruchu po powierzchni zęba. Powtórz to dwa lub trzy razy, aby dokładniej wyczyścić.

6 Przednie za dolne przednie zęby.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Skieruj szczeciny końcówki szczoteczki do zębów w kierunku linii dziąseł i poruszaj włosami w górę i od linii dziąseł, ruchem zamaszystym. Powtórz ten krok jeszcze dwa lub trzy razy.

7 Nadmuchaj górne powierzchnie zębów.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Szczotkuj górne, gryzące powierzchnie górnych i dolnych zębów przedtrzonowych i trzonowych, wykonując ruch okrężny.

8Ruchnij językiem i wnętrzem policzków.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Zęby nie są jedynymi rzeczami w twoich ustach, które wymagają oczyszczenia. Twój język, dach twoich ust i wnętrze twoich policzków może również zawierać cząsteczki jedzenia, płytki nazębne i bakterie, które powodują zapach twojego oddechu. Podobnie jak zęby, zasługują na dobre czyszczenie. Delikatnym, okrężnym ruchem dokładnie umyj język, wnętrze policzków i dach ust.

9Wyczyść płukanie.

linii dziąseł, jamy ustnej, kierunku linii, kierunku linii dziąseł, ruchem wskazówek, ruchem wskazówek zegara

Owiń się płukaniem. Użyj wody lub wybranego płynu do płukania jamy ustnej. Nie zapomnij się uśmiechać!

Like this post? Please share to your friends: