Przez cały rok możesz czuć się zimno, ale większość ludzi uważa zimowe miesiące za typowe zimne pory roku. Bardziej narażamy się na przeziębienia, gdy jest zimno i spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, dzieląc się zarazkami z innymi ludźmi. Wirusy wywołujące przeziębienia również łatwiej się rozprzestrzeniają w chłodniejszym i suchszym powietrzu. Ogólnie oznacza to, że zimna pora roku rozpoczyna się w okolicach września i kończy się w okolicach kwietnia w Stanach Zjednoczonych.
Nie oznacza to jednak, że zimna pogoda sama nas rozchoruje. Długotrwałe narażenie na niskie temperatury może powodować bardzo poważne choroby, takie jak hipotermia, ale nie ma mocnych dowodów na to, że niskie temperatury mogą spowodować przeziębienie. Tylko narażenie na wirusa, który wywołuje przeziębienie, może to zrobić.
Istnieje kilka powodów, dla których przeziębienia są częstsze w zimnych porach roku.
- Ludzie spędzają więcej czasu w domu i bliżej siebie w okresie zimowym.
- Dzieci uczęszczają do szkoły i dzielą się zarazkami z dużo większą ilością dzieci niż latem.
- Wirusy wywołujące przeziębienie rozprzestrzeniają się łatwiej w zimnym, suchym powietrzu.
- Nasze kanały nosowe są zimniejsze (z powodu suchego powietrza), dzięki czemu zimne wirusy mogą się uchwycić i spowodować, że będziemy chorzy lepiej niż w miesiącach wiosennych i letnich.
Jednak tylko dlatego, że przeziębienie jest bardziej powszechne, gdy jest zimno, nie oznacza to, że przeziębienie jest spowodowane zimną pogodą. To wirusy powodują, że jesteśmy chorzy, a nie temperatura na zewnątrz.
Quiz: Czy masz przeziębienie lub grypę?
- Jak uniknąć przeziębień w zimnych porach
Myć ręce
Czy wiesz, jak myć ręce? Jesteś pewien, że robisz to dobrze? Taki prosty czyn to niezwykle ważna część utrzymywania siebie i otoczenia wokół siebie w zdrowiu.
Dotykamy naszych twarzy tysiące razy dziennie i jeszcze częściej dotykamy rzeczy w naszych środowiskach. Zmywanie tych drobnoustrojów z dłoni jest niezbędne, aby utrzymać je z dala od ciała.
Zakrywaj swój kaszel
Jeśli jesteś chory i masz kaszel, podczas kaszlu używaj łokcia do zakrywania ust. Kiedy kaszlesz w dłonie, po prostu rozprzestrzeniasz zarazki na wszystko, czego dotykasz, a następnie na każdego, kto może dotknąć tych rzeczy po tobie. Zmiana sposobu zakrywania kaszlu naprawdę nie jest trudna i ma duże znaczenie w rozprzestrzenianiu się zarazków.
Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia w pracy
Większość z nas spędza większość dnia w pracy i jest to bardziej prawdopodobne, niż bycie narażonym na kontakt z innymi ludźmi. Ze względu na wymagania naszego intensywnego życia, wielu z tych osób nie ma ochoty brać dni chorych, kiedy nie czują się dobrze, więc zamiast tego przychodzą do biura i rozprzestrzeniają zarazki na wszystkich. Chociaż możesz nie być w stanie zakazać chorym osobom z biura, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć swoje szanse na złapanie jakiejkolwiek choroby, którą mają.
Wskazówki na temat zachowania zdrowia podczas podróży
Suche powietrze z recyrkulowanego samolotu, rzadki dostęp do mydła i wody oraz kontakt z wieloma nieznajomymi (i ich drobnoustrojami) mogą powodować nudności, gdy podróżujesz po dobrej sposobności.
Zobacz, co możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko zachorowania podczas podróży.
Zachowanie zdrowia Kiedy członek rodziny jest chory
Być może jeszcze trudniejsze niż zachowanie zdrowia w pracy lub podczas podróży jest unikanie zarazków we własnym domu, gdy członek rodziny ma przeziębienie lub inne infekcje wirusowe. Biorąc pod uwagę, ile razy dotkniesz tych samych obiektów w domu, uniknięcie zarazków może nie być możliwe, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować.
Czy powinieneś dzwonić w towarzystwie?
Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy mają więcej pracy niż godziny w ciągu dnia, prawdopodobnie zmagałeś się z decyzją o tym, czy powinieneś zostać w domu z pracy, gdy jesteś chory.
Jeśli masz problem z wyborem najlepszego wyboru, przeczytaj ten artykuł. Pomoże Ci to podjąć decyzję na podstawie wielu czynników, które należy wziąć pod uwagę.
Słowo od Verywella
