Korzyści z jogi dla pacjentów z rakiem

Joga może pomóc, leczenia raka, może pomóc, odgrywać rolę

Joga dla pacjentów z chorobą nowotworową jest obecnie oferowana w wielu ośrodkach onkologicznych, a także organizacjach społecznych. Jakie są zalety jogi w walce z rakiem, czy należy przedsięwziąć środki ostrożności i jak zacząć?

Czym jest joga?

5.000-letnia praktyka oparta na filozofii indyjskiej, joga zyskała popularność w Stanach Zjednoczonych w ostatnich latach. Joga używa kombinacji postaw, rytmicznego oddychania i medytacji, i mówi się, że przyczynia się do naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia.

Joga, wywodząca się z sanskryckiego słowa "Yuj", oznacza połączenie lub połączenie ciała, umysłu i ducha. Joga nie jest uważana za praktykę religijną, ale raczej za filozofię tworzenia wewnętrznego środowiska, które promuje zdrowie i witalność.

Istnieje wiele rodzajów yogi, ale hatha yoga to forma jogi, do której najczęściej się odnosi, gdy ludzie używają słowa yoga. Dzięki powolnym, delikatnym ruchom, praktyka jogi może być możliwa dla osób, które w inny sposób są ograniczone w swojej działalności ze względu na zmęczenie, duszność i inne objawy raka i leczenia raka.

Joga dla osób, które przeżyły raka

Joga może pomóc Ci skoncentrować myśli i zachować elastyczność, ale ma również zalety szczególnie dla osób żyjących z rakiem. Objawy zmęczenia, bezsenności i bólu mogą obniżyć jakość życia w przypadku raka. W ostatnich latach wykorzystanie jogi zostało ocenione w wielu badaniach dotyczących objawów raka.

Niektóre korzyści, które uzyskały poparcie przynajmniej jednego lub drugiego badania, obejmują:

  • Sen i bezsenność: Joga może pomóc osobom z chorobą nowotworową, które mają trudności z zasypianiem lub pozostają w stanie uśpienia. Jest to ważniejsze niż może się wydawać, ponieważ dowiedzieliśmy się, że bezsenność u pacjentów z rakiem może być niebezpieczna – nie tylko poprzez zwiększenie zmęczenia i obniżenie jakości życia, ale może nawet odgrywać rolę w przeżyciu.
  • Zmęczenie: W kilku badaniach joga wiązała się ze znacznym zmniejszeniem zmęczenia związanego z leczeniem raka i rakiem. Jest to również niezwykle ważne, ponieważ większość osób chorych na raka cierpi na zmęczenie związane z rakiem.
  • Niepokój: Poprzez ćwiczenia centrowania i praktyki oddechowe joga może zmniejszyć lęk związany z rakiem.
  • Utrata apetytu: W niektórych przypadkach joga może spowodować poprawę, gdy utrata apetytu towarzyszy diagnozie raka.
  • Ból: Jako leczenie uzupełniające – czyli leczenie, które jest stosowane wraz z konwencjonalnymi metodami leczenia, takimi jak leki przeciwbólowe – joga może zmniejszyć ból związany z rakiem.
  • Stres: Joga zdaje się odgrywać rolę w redukcji stresu u osób żyjących z rakiem, zarówno klinicznie – co oznacza, że ​​ludzie mówią, że czują się mniej zestresowani – i jak widać w markerach stresu w ciele. W kilku małych badaniach joga obniżyła poziom kortyzolu we krwi u pacjentów z rakiem piersi. Kortyzol jest hormonem, który jest wydzielany podczas stresu i może odgrywać rolę w progresji raka.
  • Emocjonalny stres: Osoby żyjące z rakiem zgłaszały znacznie mniej emocjonalny stres związany z ich chorobą, gdy włączyły jogę do ich cotygodniowej rutyny.
  • Korzyści fizyczne:Joga może pomóc w poprawie elastyczności, siły, napięcia mięśniowego i równowagi; z których wszystkie mogą ulec pogorszeniu w przypadku poddania się zabiegowi chirurgicznemu lub przedłużonemu leżeniu w łóżku z powodu leczenia raka.
  • Możliwa korzyść z przetrwania: Związek oparty na kilku badaniach sugeruje możliwą korzyść w zakresie przeżycia, przynajmniej dla niektórych osób, związaną z jogą. Starsze badania wykazały, że kobiety z przerzutowym rakiem piersi, które miały spłaszczoną krzywą kortyzolu (kortyzol jest "hormonem stresu") miały niższe wskaźniki przeżywalności. U większości ludzi poziom kortyzolu jest najwyższy rano, a poziomy zmniejszają się w ciągu dnia. Przeprowadzono randomizowane, kontrolowane badanie, w którym oceniano kobiety z stadium 0 do stadium 3, w którym mierzono poziom kortyzolu. Grupa, która ćwiczyła jogę 3 razy w tygodniu przez 60 minut (w grupie lub jeden na jeden z instruktorem) miała bardziej gwałtowny spadek poziomu kortyzolu w ciągu dnia niż grupa kontrolna, która nie miała instrukcji jogi. Ponieważ u kobiet biorących udział w jodze zauważono bardziej stromy spadek (mniej spłaszczający) krzywej kortyzolu, może się zdarzyć, że joga wiąże się z poprawą przeżycia z rakiem piersi.

Ważne jest, aby pamiętać, że te korzyści z jogi odnoszą się do poprawy objawów raka i nie są uważane za "leczenie" raka. W tym kontekście joga jest zwykle stosowana w sposób "integracyjny", co oznacza, że ​​alternatywne metody, takie jak joga, są oferowane, aby pomóc jednostce poradzić sobie z objawami, podczas gdy tradycyjne praktyki medyczne, takie jak chirurgia i chemioterapia, są stosowane w leczeniu samego raka. Ostrzeżenia

Tak jak w przypadku każdej aktywności, ważne jest, aby przed rozpoczęciem yogi porozmawiać z lekarzem onkologiem. Niektóre pozycje jogi mogą powodować obciążenie więzadeł i stawów, które mogą być szkodliwe dla niektórych osób żyjących z rakiem.

Rozpoczęcie

Twój onkolog może polecić zajęcia jogi dostępne w Twoim raku lub udzielić wskazówek, jak uprawiać jogę w swojej społeczności. Czy Twoje centrum raka oferuje jogę? Niektóre plany zdrowotne pokrywają lub oferują zniżki na jogę.

Oprócz jogi poświęć trochę czasu na poznanie innych integracyjnych metod leczenia raka (czasami nazywane alternatywnymi terapiami), takich jak akupunktura, masaż i qigong.

Like this post? Please share to your friends: