Psyllium to suplement błonnikowy, stosowany głównie w leczeniu zaparć, ponieważ jest dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Jako dodatek, babka płesznik pochodzi z łuski nasion rośliny o nazwie Plantago ovata. Roślina ta rośnie głównie w Indiach, ponieważ pochodzi z Azji, ale można je znaleźć na całym świecie, w tym rosnąc dziko w południowo-zachodnim U.S.
Psyllium jest sprzedawany pod wieloma nazwami, ale jest prawdopodobnie najbardziej znany jako Metamucil®.
Psyllium na zaparcia
Najczęstszym zastosowaniem medycznym dla babki płeszowej jest leczenie zaparć. Rozpuszczalny błonnik psyllium jest odporny na fermentację przez bakterie jelitowe. Psyllium dodaje objętości i wciąga wodę do kału, co przyczynia się do żelowej konsystencji, która jest łatwiejsza do przejścia. Zwiększona masa stolca pomaga również stymulować ruch w obrębie jelita grubego, a zatem powoduje bardziej regularny ruch jelit. Istnieje solidne wsparcie naukowe w zakresie stosowania psyllium w łagodzeniu zaparć.
Psyllium dla IBS
Psyllium badano również pod kątem jego skuteczności w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogólnie rzecz biorąc, ze względu na zawartość rozpuszczalnego błonnika uważa się, że babka płeszkowa ogólnie łagodzi objawy IBS. (Nierozpuszczalny błonnik może pogorszyć objawy IBS). Efekt pęcznienia Psyllium na stolcu sprawia, że jest to dobry wybór, nawet jeśli głównym problemem jelit jest biegunka, która wchłania wodę i uciska stolec.
Psyllium dla innych problemów zdrowotnych ps Oprócz stosowania w chorobach jelitowych, babka płesznik może być również pomocna w:
łagodzeniu hemoroidów
- obniżaniu poziomu cholesterolu
- stabilizowaniu poziomu cukru we krwi u osób chorujących na cukrzycę
- obniżaniu ciśnienia krwi
- obniżaniu ryzyka sercowo-naczyniowego i choroba niedokrwienna serca
- Utrata masy ciała
- Istnieją pewne oznaki, że psyllium może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, ale dotychczasowe badania nie są jednoznaczne.
Psyllium może być pomocny dla niektórych osób z nieswoistymi zapaleniami jelit, ale użyta ilość jest bardzo ważna, ponieważ zbyt dużo błonnika może przyczynić się do pogorszenia objawów.
Jak stosować Psyllium
Psyllium występuje w wielu postaciach – jako proszek, płyn, kapsułka lub opłatek. Jest zawsze przyjmowany doustnie. Ważne jest, aby rozpocząć od małej dawki, aby umożliwić organizmowi dostosowanie się do wzrostu błonnika. Porozmawiaj o dawkach z lekarzem i postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Musisz pić co najmniej 8 uncji wody za każdym razem, gdy bierzesz płód.
Ważne jest, aby wiedzieć, że przyjmowanie psyllium może wpływać na wchłanianie innych przyjmowanych leków. Przedyskutuj z lekarzem, jak najlepiej spożywać dawki regularnych leków i przyjmowania psyllium. Mogą zalecać pozostawianie czasu między przyjmowaniem psyllium a przyjmowaniem innych leków.
W przypadku stosowania jako środek przeczyszczający, babka płesznik powinien być stosowany tylko przez siedem dni. Psyllium może być stosowany przez dłuższy czas jako suplement błonnika, ale tylko za zgodą lekarza.
Ogólnie suplementy psyllium są postrzegane jako ogólnie bezpieczne.
Może pojawić się zwiększony gaz w jelitach i wzdęcia, ale powinno to ułatwić się, gdy twoje ciało dostosuje się do zwiększonego spożycia błonnika. W bardzo rzadkich przypadkach może wystąpić zadławienie, jeśli dana osoba nie pije wystarczająco dużo wody wraz z przyjmowaniem psyllium.
Kto nie powinien zażywać Psyllium
Psyllium nie jest zalecany do stosowania w:
Dzieciach, chyba że jest to zalecane przez lekarza dziecka
- Każdy, kto ma chorobę nerek, również bez zaleceń lekarza
- Osoby, które mają trudności w połykaniu
- Każdy, kto ma zwężenie przełyku (zwężenie przełyku)
- Każdy, kto ma jakiekolwiek inne zwężenie lub jakiekolwiek przeszkody w dowolnym miejscu układu trawiennego
