Kurkuma dla fibromialgii i syndrom chronicznego zmęczenia

badaniach zwierzętach, ochrona przed, zmniejszenie ryzyka, zwiększone ryzyko

Kurkuma to jasnożółta przyprawa, którą często można znaleźć w mieszankach przypraw curry. Korzeń, związany z imbirem, jest popularny w kuchni indyjskiej, tajskiej i marokańskiej, a także jest od dawna stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej.

Korzyści zdrowotne

Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który według badań może oferować szereg korzyści zdrowotnych, które mogą pomóc złagodzić objawy fibromialgii i zespołu przewlekłego zmęczenia.

Do tej pory jednak żadne badania nie analizowały tego specjalnie dla tych warunków.

Chociaż prowadzimy badania nad kurkumą / kurkuminą, należy przeprowadzić dalsze badania, aby dokładnie określić, co może on dla nas zrobić. Przyprawa jest uważana za:

  • przeciwutleniacz
  • przeciwzapalny
  • przeciwwirusowy
  • środek wspomagający trawienie
  • miejscowy środek antyseptyczny

stosowany jest w leczeniu wielu dolegliwości, w tym:

  • zapalenia stawów
  • raka, w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się nowotworów
  • poznawczych dysfunkcja
  • Egzema
  • Funkcja pęcherzyka żółciowego
  • Zgaga
  • Wysoki poziom cholesterolu
  • Zespół jelita drażliwego
  • Kamienie nerkowe
  • Ochrona przed chorobą Alzheimera, w połączeniu z witaminą D
  • Ochrona przed uszkodzeniem wątroby
  • Zmniejszenie ryzyka raka piersi u kobiet w okresie menopauzy za pomocą hormonalnej terapii zastępczej
  • Zmniejszenie ryzyka cukrzyca typu 2

Dawkowanie

W przypadku suplementu typowa dawka kurkuminy wynosi od 450 miligramów do 3 gramów na dobę. Optymalne dawki dla konkretnych zastosowań nie zostały dobrze ugruntowane w badaniach.

Kurkumę można również zaparzyć w herbacie, mocząc 1-1,5 grama suszonego korzenia przez 15 minut, dwa razy dziennie.

Kurkuma / kurkumina w diecie

Dodanie kurkuminy do diety przez kurkumy jest dość proste. Jednakże może być trudno uzyskać dawkę terapeutyczną wyłącznie poprzez dietę.

W Indiach, gdzie kurkuma jest stosowana w wielu tradycyjnych produktach spożywczych, średnie spożycie żywności szacuje się na od 60 do 200 miligramów dziennie.

To znacznie mniej niż dawka terapeutyczna.

Skutki uboczne

Badania wykazały, że kurkuma / kurkumina może powodować pewne działania niepożądane, w tym:

  • Rozstrojony żołądek
  • Zgaga
  • Nudności
  • Biegunka
  • Zwiększone ryzyko krwawienia
  • Utrata włosów (w badaniach na zwierzętach)
  • Obniżone ciśnienie krwi (w badaniach na zwierzętach)
  • Zwiększone ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych u osób podatnych na ich działanie

Bezpieczeństwo kurkuma nie zostało ustalone dla dzieci.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania kurkumy w czasie ciąży, ponieważ może ona stymulować macicę i prowadzić do krwawienia miesiączkowego.

Za każdym razem, gdy rozważasz nowy suplement, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem i farmaceutą, aby upewnić się, że nie tworzysz niebezpiecznych interakcji lub innych problemów.

Like this post? Please share to your friends: