Zaparcia są częstym problemem dla dzieci i dorosłych. W wielu przypadkach leczenie nieskomplikowanych zaparć obejmuje zmiany w diecie, stylu życia i zwyczajach jelitowych.
Zaparcie, które jest przewlekłe lub ma podłoże, na przykład lekarstwo lub chorobę, może wymagać oceny i leczenia pod opieką lekarza. W niektórych przypadkach ludzie myślą, że są zaparci, gdy faktycznie ruchy jelit są w normalnym zakresie częstotliwości, kształtu lub wielkości.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy zaparcia stają się powracającym problemem, czy też zmiany diety i stylu życia nie przynoszą ulgi.
Dobra wiadomość jest taka, że większość ludzi odczuwa ulgę od zaparć, zwracając uwagę na ruchy jelit i wprowadzając niewielkie zmiany. Wypróbowanie jednego lub dwóch pomysłów poniżej może pomóc w przyniesieniu ulgi, bez używania lewatyw i środków przeczyszczających (które mogą być uzależniające). Porozmawiaj z lekarzem, jeśli twoje zaparcia nie reagują na nic lub jeśli masz silny ból i wzdęcia.
Jak leczyć zaparcia ze zmianami diety i stylu życia
Działać w reakcji na defekację. Ignorowanie potrzeby "pójścia" może prowadzić do zaparć. Zamiast tego poświęć czas każdego dnia na wypróżnienie. Niektórym łatwiej przychodzi rano, podczas gdy inni mogą odkryć, że później w ciągu dnia, np. Po kolacji, może działać lepiej. Poświęcenie czasu na relaks i umożliwienie naturalnemu ruchowi jelit jest optymalne.
Dodaj ćwiczenie do swojego dnia. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, zarówno w środku, jak i na zewnątrz. Osoby obłożnie chore lub niezdolne do poruszania się z powodu niepełnosprawności lub choroby często doświadczają zaparć. Jeśli jesteś w stanie, regularne ćwiczenia, nawet codzienny spacer, mogą pomóc utrzymać prawidłowe poruszanie się jelit.
Dodaj włókno do diety. W krajach zachodnich (takich jak USA) brak błonnika w diecie często przyczynia się do problemu zaparć. Wiele osób nie ma pewności, jak dodać więcej błonnika lub jakiego rodzaju błonnik byłby najbardziej skuteczny. Niektóre pokarmy, w tym śliwki, figi, lukrecja i rabarbar, mają naturalne właściwości przeczyszczające i mogą być pomocne w łagodzeniu zaparć. Przełknięcie pokarmu przez zjadacz jest optymalne, ale istnieje wiele suplementów błonnika (patrz poniżej środki przeczyszczające do formowania w masie), które można zastosować w celu leczenia lub zapobiegania zaparciom.
Leczenie zaparcia przez środki przeczyszczające i lewatywy
Środki przeczyszczające tworzące luz.Istnieje kilka różnych rodzajów suplementów błonnika dostępnych na rynku, które mogą pomóc w leczeniu zaparć. Są one znane jako środki "przeczyszczające", ponieważ powodują, że stolec staje się miękki i łatwiejszy do przechodzenia. Suplementy te mogą również pomóc w leczeniu biegunki poprzez wchłanianie wody i zwiększenie stolca. Środki przeczyszczające tworzące się luzem nie są formowaniem nawyków, a większość z nich może być stosowana codziennie i na dłuższą metę. Twój dostawca opieki zdrowotnej może pomóc ci wybrać odpowiedni rodzaj suplementu z włóknem.
Środki przeczyszczające dostępne bez recepty.W drogeriach dostępnych jest wiele środków przeczyszczających, które mogą pomóc w przypadkach, w których zaparcia nie ustępują po zmianie diety i stylu życia.
Nawet jeśli te leki można kupić bez recepty, zawsze należy skonsultować się z lekarzem na temat podjęcia środka przeczyszczającego. Środki przeczyszczające mogą pomóc w łagodzeniu zaparć na krótką metę, ale nie są rozwiązaniem długotrwałym, ponieważ mogą powodować nawyk, a nawet pogarszać zaparcia, gdy są niewłaściwie stosowane.
Enemy.Lewatywy służą do oczyszczenia jelita przed badaniem diagnostycznym, takim jak kolonoskopia, ale mogą również pomóc w łagodzeniu zaparcia. Lewatywa jest rozwiązaniem krótkotrwałym i nie jest odpowiednia do leczenia przewlekłych zaparć. Dzieje się tak dlatego, że regularne używanie lewatyw może zaburzać prawidłową pracę okrężnicy i ostatecznie prowadzić do uzależnienia od jelita w celu wypróżnienia.
Biofeedback i przekwalifikowanie jelit na zaparcia
Biofeedback.Biofeedback to rodzaj leczenia, który może pomóc w leczeniu wielu schorzeń, w tym zaparć. Podczas biofeedbacku, temperatura, tętno i aktywność mięśni pacjenta są monitorowane za pomocą elektrod. Informacje uzyskane dzięki temu monitorowaniu mogą pomóc danej osobie uczyć się, dzięki swojemu ukierunkowanemu wysiłkowi, na rozluźnienie mięśni potrzebnych do wypróżnienia. Korzyści z tego leczenia są takie, że jest on nieinwazyjny i może działać długotrwale. Minusem jest to, że nie był on intensywnie badany, wymaga znacznego czasu i wysiłku i może być trudno znaleźć praktyka do podawania leczenia.
Eliminacja jelit.W niektórych przypadkach szkolenie się jelit może być pomocne w nauczeniu się ruchu jelit, który jest miękki i łatwo przechodzi. Przeszkolenie jelita wymaga czasu i świadomego wysiłku. Celem jest stworzenie codziennego harmonogramu i rutyny, dzięki którym ruchy jelit będą łatwiejsze i wygodniejsze. Ta metoda wymaga czasu i wysiłku i powinna zostać podjęta z pomocą lekarza
Podsumowanie
W przypadku nieskomplikowanych zaparć, niektóre zmiany w diecie i stylu życia są wszystkim, co będzie potrzebne, aby osiągnąć cel miękkiej, dobrze działającej -formowany, łatwo przechodzący stolec. Kiedy choroba lub leki są przyczyną zaparć, mogą być potrzebne inne metody leczenia. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem w sprawie zaparcia, które staje się przewlekłe lub jeśli lewatywa lub środek pobudzający są potrzebne do wypróżnienia.
