Naturalny hormon sprzyja snu, korzyści pacjentom z rakiem piersi:
W trakcie i po leczeniu raka piersi miałem problemy ze snem – uderzenia gorąca, niepokojące, dyskomfort z mojego portu chemo i ekspander tkanki piersi uniemożliwiony spokojny sen. Kiedy skonsultowałem się z moim onkologiem na temat snu, zasugerował, żebym spróbował melatoniny. Ponieważ mogłem dostać to bez recepty, spróbowałem.
Sześć lat później nadal biorę melatoninę, by promować sen, ale teraz nauczyłem się, że może ona spowolnić rozwój niektórych rodzajów raka piersi i może pomóc w zapobieganiu niskiej liczbie płytek krwi. Choć nie jest dla wszystkich, można na wiele sposobów korzystać z melatoniny.
Melatonina i sen:
Twoje ciało wytwarza własną melatoninę, hormon, który pomaga regulować inne hormony i twój 24-godzinny wewnętrzny zegar biologiczny – Twój rytm dobowy. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego późne przebywanie i latanie w różnych strefach czasowych rozbija twoje schematy snu? Dodatkowa ekspozycja na światło wyrzuca zegar biologiczny i zapobiega wytwarzaniu przez organizm wystarczającej ilości melatoniny, aby pomóc Ci uzyskać odpowiednią ilość snu.
Twój mózg i melatonina:
Głęboko w mózgu znajduje się bardzo wrażliwy na światło organ nazywany szyszynką. Twoja szyszynka jest bardzo małym, przypominającym sosnowo guzkiem tuż przed móżdżkiem. Ten gruczoł otrzymuje informacje o twojej sytuacji światła w otoczeniu siatkówki w twoich oczach i jest czasem określany jako "trzecie oko". Nie ma znaczenia, czy dostajesz światło w ciągu dnia, czy w nocy, szyszynka nigdy nie przestaje sprawdzać poziomu światła.
Produkcja i zdrowie melatoniny:
Im więcej ciemności otrzymują twoje oczy, tym więcej melatoniny powstaje. Okoliczności, które wystawiają cię na działanie światła przez większość 24-godzinnego cyklu, takie jak praca na nocnej zmianie, spanie w pobliżu stałego źródła światła lub słabe widzenie, mogą znacznie obniżyć poziom melatoniny.
Poziomy melatoniny kontrolują ilość estrogenu, progesteronu i testosteronu, co z kolei sygnalizuje twoje miesiączki i wpływa na początek menopauzy. Na proces starzenia i układ odpornościowy może również wpłynąć melatonina, ze względu na zmieniające się schematy snu i antyoksydacyjne działanie tego hormonu.
Melatonina i rak piersi:
Dla tych z nas, którzy mają raka piersi z estrogenami, zażywanie hormonu, nawet melatoniny, jest czymś, o czym należy najpierw porozmawiać z lekarzem. Wykazano, że melatonina działa jako antyestrogen i supresor estradiolu. Ponieważ melatonina może obniżać poziom krążącego estrogenu, może spowolnić wzrost nowotworów sutka i może zmniejszyć częstość występowania raka piersi. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Korzyści podczas chemioterapii:
Niektóre wstępne badania laboratoryjne pokazują, że melatonina może nasilać działanie niektórych leków stosowanych w chemioterapii, stosowanych w leczeniu raka piersi. W niewielkim badaniu kobiety, u których guzy nie reagowały dobrze na tamoksyfen, przyjmowały melatoninę jako suplement, a 28% badanych miało niewielki skurcz nowotworów. Inny rodzaj korzyści w odniesieniu do leczenia raka piersi stwierdzono w innym małym badaniu – gdy pacjentom podawano melatoninę na 7 dni przed chemią, ich poziom płytek krwi pozostawał zdrowy, zapobiegając trombocytopenii.
Biorąc melatoninę podczas leczenia raka piersi:
Podczas gdy każdy będzie potrzebował różnych ilości melatoniny, aby zapewnić sobie spokojny sen, mój lekarz zasugerował, że zaczynam od jednej nocnej tabletki 3 mg na tydzień, a jeśli to nie pomogło, użyj dwie tabletki 3 mg, pobrane na lub przed godziną przed snem. Przyjmowanie możliwie najniższej ilości zapobiega skutkom ubocznym, takim jak zmęczenie lub drażliwość. Melatonina jest również dostępna w połączeniu z teaniną (z zielonej herbaty) i witaminą B6, w celu zmniejszenia stresu podczas snu.
Bottom Line on Melatonin and You:
Jeśli masz problemy ze snem podczas leczenia raka piersi, a nawet po zakończeniu leczenia, porozmawiaj o tym z lekarzem.
Jeśli nie podoba ci się pomysł przyjmowania jeszcze większej ilości leków na receptę, zapytaj swojego lekarza onkologa, czy melatonina jest dla ciebie bezpieczna. Jeśli tak, weź ciepłą kąpiel w wannie, spryskaj olejek lawendowy na poduszce, przyciemnij światła i weź melatoninę. Może to korzystnie wpłynąć na twój sen i zdrowie na wiele sposobów.
Zakup melatoniny:
Ponieważ melatonina nie jest regulowana przez FDA, jakość produktu może się różnić. Pamiętaj, aby kupić z zaufanego źródła.
