Melatonina na fibromialgię i chroniczny syndrom zmęczenia

poziom melatoniny, chronicznego zmęczenia, chroniczny syndrom, chroniczny syndrom zmęczenia

Przegląd

Suplementy melatoniny są najlepiej znane jako środki nasenne. Suplementy zawierają syntetyczną postać hormonu / neuroprzekaźnika, który wytwarza organizm, aby pomóc regulować cykl snu i wykonywać wiele innych funkcji.

Podczas gdy nie wszystkie korzyści przypisane suplementom melatoniny są wspierane przez solidne badania, uważa się, że melatonina:

  • Złagodzić jet lag
  • Polepszyć zaburzenia snu zwane syndromem opóźnionej fazy snu
  • Leczenie bezsenności u osób starszych
  • Poprawić jakość snu
  • właściwości zapalne i przeciwutleniające
  • Spokojny niepokój
  • Niższe poziomy bólu
  • Wzmocnienie funkcji poznawczych
  • Poprawienie kontroli glikemicznej u niektórych pacjentów z cukrzycą
  • Pomóc w leczeniu menopauzy, zespołu jelita drażliwego i sezonowego zaburzenia afektywnego

Jak to działa

U zdrowej osoby naturalny poziom melatoniny rośnie jak robi się ciemno na zewnątrz, a to pomaga cię zmęczyć. Twoje ciało używa serotoniny do produkcji melatoniny. Uważa się, że osoby cierpiące na fibromialgię i zespół chronicznego zmęczenia mają dysfunkcyjny metabolizm serotoniny.

Czy to oznacza, że ​​te stany są również związane z problemami z melatoniną? Właściwie może nie, ale badania na ten temat nie są całkowicie jasne.

Melatonina na fibromialgię

Wczesne badania nad melatoniną pod kątem fibromialgii sugerują, że ludzie z tą chorobą mają niższy poziom melatoniny w nocy, co może utrudnić zasypianie i zmęczyć cię następnego dnia.

To prowadzi do przekonania, że ​​suplementy melatoniny mogą być skutecznym leczeniem.

Jednak w późniejszych badaniach poziom melatoniny był normalny lub nawet zwiększony w porównaniu ze zdrowymi kontrolami. Nie jest więc zaskakujące, że badania nad skutecznością suplementacji melatoniną są podzielone, czy pomaga złagodzić objawy fibromialgii.

Badanie z 2002 r. Wykazało, że poprawiło się sen, ból i liczba punktów przetrzymywania, podczas gdy inne badania nie wykazały znaczącej poprawy.

Badania nad fibromialgią nękają takie niespójności, które komplikują proces leczenia. I to nie tylko badania – wielu ludzi z eksperymentem fibromialgii z melatoniną. Niektórzy twierdzą, że działa dobrze, pomagając im zasnąć, podczas gdy inni twierdzą, że nie ma to żadnego wpływu.

Melatonina na chroniczny syndrom zmęczenia

Według badań syndrom chronicznego zmęczenia nie wydaje się być związany z niskim poziomem melatoniny. W rzeczywistości jedno z badań sugerowało, że nastolatki z tym stanem mogą rzeczywiście mieć podwyższone poziomy. W kilku badaniach stwierdza się, że nie ma wskazań do stosowania melatoniny w przewlekłym syndromie zmęczenia.

Wyjątkiem jest badanie na ludziach z zespołem przewlekłego zmęczenia, którzy również mieli opóźnione wydzielanie melatoniny w nocy, co może powodować trudności w zasypianiu. W tej podgrupie trzy miesiące leczenia melatoniną wiązano z poprawą zmęczenia, koncentracji, motywacji i aktywności.

Podobnie jak w przypadku fibromialgii, można znaleźć osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia, które zgłaszają poprawę stosując melatoninę, jak również tych, którzy twierdzą, że nie pomogły.

Dawkowanie

Możesz kupić suplementy melatoniny dostępne bez recepty w dawkach od 3 mikrogramów do 10 miligramów.

Dostępne mogą być również inne dawki.

Skutki uboczne

Nie mamy dowodów na główną toksyczność związaną z melatoniną, nawet przy wysokich dawkach.

Drobne działania niepożądane odnotowane w badaniach obejmują:

  • ból głowy
  • krótkotrwałą depresję
  • zawroty głowy
  • nudności
  • słabą kontrolę moczu
  • u pacjentów psychiatrycznych pogarszające się depresja

Jeśli melatonina jest przyjmowana w ciągu dnia, może powodować nadmierną senność i zaburzenia kontroli motorycznej.

Obecnie nie mamy informacji na temat bezpieczeństwa melatoniny podczas ciąży i karmienia piersią.

Kofeina i przepisana lek przeciwwymiotny fluwoksamina mogą hamować metabolizm melatoniny. Melatonina może tłumić działanie nifedypiny blokującej kanały wapniowe i może zwiększać ryzyko krwawienia u osób przyjmujących warfarynę.

Zawsze pamiętaj o włączeniu lekarza w podejmowanie decyzji dotyczących suplementacji. Farmaceuta może pomóc w zidentyfikowaniu potencjalnie niebezpiecznych interakcji z lekami lub innymi suplementami, które możesz przyjmować.

Zobacz także:

  • Pierwsze kroki z suplementami
  • Dodatki według objawów
  • Więcej dodatkowych profili

Like this post? Please share to your friends: