Jeśli jesteś ranny lub chory, możesz nie być w stanie poruszać się normalnie z powodu osłabienia, zmniejszonego zakresu ruchu lub bólu. Możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc Ci wrócić do normalnej mobilności funkcjonalnej.
Twój fizjoterapeuta może ocenić Twoją zdolność poruszania się w różnych miejscach. Poruszanie się w łóżku jest jedną z tych lokalizacji. Ruchliwość łóżka to zdolność do wykonywania określonych ruchów w łóżku.
Twój fizjoterapeuta może ocenić mobilność twojego łóżka i zaproponować strategie i ćwiczenia, które poprawią mobilność łóżka.
Jeśli jesteś hospitalizowany lub przebywasz w domu, twój fizjoterapeuta może ocenić różne obszary mobilności funkcjonalnej. Mogą to być: ruchliwość łóżka, przeniesienie (siedzenie do stojących ruchów) i chodzenie. Fizjoterapeuci zajmujący się intensywną terapią są przeszkoleni, aby ocenić te ruchy i funkcje oraz przepisać zabiegi, abyś mógł się lepiej poruszać.
Różne ruchy w ruchliwości łóżkowej
Kiedy twój fizyczny terapeuta sprawdza mobilność twojego łóżka, on albo ona oceni różne ruchy. Mogą to być:
- Wchodzenie w górę lub w dół
- Wychylenie w bok
- Przewracanie
- Skręcanie i dosięganie
- Podnoszenie bioder (jak w przypadku mostkowania)
- Przechodzenie od siedzenia do leżenia w łóżku
- Przechodzenie od leżenia do siedzenia w łóżku
Wszystkie te ruchy wymagają siły w różnych grupach mięśni. Sprawdzając różne ruchy ruchowe w łóżku, twoje PT może drążyć określone grupy mięśni, które mogą być słabe lub które mogą czerpać korzyści z ćwiczeń, aby przywrócić normalne ruchy łóżka.
Jeśli zgłosisz się do PT w ambulatorium lub w oddziale rehabilitacji w szpitalu, twoja PT może sprawić, że będziesz pracował nad swoją mobilnością w łóżku na stole terapeutycznym. Nie musisz się martwić; te same ruchy, które wykonujesz na stole terapeutycznym, można wykonać w łóżku, gdy wrócisz do swojej sypialni.
Dlaczego mobilność w łóżku jest ważna?
Nasze ciała mają się poruszać.
Jeśli nie jesteś w stanie dobrze się poruszać w łóżku, twoje ciało może cierpieć z powodu zaniknięcia lub utraty siły mięśniowej. Może to prowadzić do zwiększenia trudności z mobilnością.
Niemożność poruszania się w łóżku może również prowadzić do odleżyn, szczególnie jeśli jesteś poważnie wycieńczony i pozostajesz w jednej pozycji przez dłuższy czas. Twoja skóra może zacząć się rozkładać, co prowadzi do bolesnych ran, które wymagają wyspecjalizowanej opieki, aby wyleczyć. Prawidłowe poruszanie się w łóżku może pomóc zapobiegać odleżynom.
Poprawa mobilności łóżkowej
Jeśli masz trudności z poruszaniem się w łóżku, możesz robić rzeczy, aby poprawić swoją kondycję. Twój fizjoterapeuta może przepisać konkretne ćwiczenia, aby poprawić mobilność łóżka. Grupy mięśni, na których skupi się PT, to:
- Choroba czworogłowa
- Ścięgna
- Mięśnie pośladkowe bioder
- Mięśnie łydek
- Mięśnie manekinów ramion i rotatorów
- Mięśnie trójgłowe i bicepsy w ramionach
Jak widać poruszanie się w łóżku zabiera całe ciało . Twoje biodra, nogi, ramiona i ramię działają razem, aby zapewnić dobrą mobilność łóżka.
Różne ćwiczenia, które możesz wykonać w celu poprawy mobilności łóżka, mogą obejmować:
- Zestawy do pośladków
- Proste podbicia nóg
- Mosty
- Krótkie quady łukowe
- Pompki kostkowe
- Obniżenie dolnej części tułowia
- Ćwiczenia na kończynach górnych
Przed rozpoczęciem ćwiczeń związanych z mobilnością łóżka, porozmawiaj do lekarza, aby upewnić się, że wykonywanie ćwiczeń jest bezpieczne. Praca z fizjoterapeutą może zapewnić, że wykonujesz właściwe ćwiczenia i odpowiednio je wykonujesz.
Zapobieganie utracie mobilności łóżkowej
Czy są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec problemom z mobilnością łóżek? Tak! Przede wszystkim utrzymywanie odpowiedniej sprawności fizycznej może pomóc ci pozostać aktywnym i mobilnym. Praca na ćwiczeniach ruchowych na łóżku zalecana przez fizjoterapeutę może prawidłowo działać w odpowiednich grupach mięśni.
Czasami zabieg chirurgiczny lub choroba osłabiają mięśnie i wytrzymałość, a to może prowadzić do czasowej utraty ruchomości łóżka.
Twoje urządzenie PT może wymagać użycia określonych urządzeń, takich jak trapez z podwójnym łóżkiem lub przesuwająca się deska, które ułatwiają poruszanie się w łóżku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i ściśle współpracuj z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że możesz normalnie poruszać się w łóżku po kontuzji, chorobie lub operacji.
Słowo od Verywella
Jeśli masz trudności z funkcjonalną mobilnością, twój fizjoterapeuta może ocenić sposób poruszania się podczas chodzenia, wstawania z siedzenia i w łóżku. Dzięki zrozumieniu, czym jest ruchliwość łóżka i jak możesz poprawić mobilność łóżka, możesz być pewien, że szybko i bezpiecznie powrócisz do normalnego poziomu aktywności.
