Prawdopodobnie słyszałeś ostrzeżenia, że kwaśne pokarmy i napoje mogą wyrządzić erozyjne uszkodzenia zębów. Dziś trudno jest przejść dzień bez kogoś, kto stawia przed nami butelkę szampana.
Napoje gazowane, takie jak cola lub lemoniada, dostarczają kwaśnego uderzenia ze stałą dawką cukru, powszechnie znaną jako niebezpieczna dla naszego zdrowia jamy ustnej. Istnieje jednak całe spektrum kwaśnych napojów, które mogą powodować erozję zębów.
Jedna opcja, która jest świecącą wodą mineralną, jest często uważana za bezpieczną. Badania wykazały jednak, że może stwarzać tak duże zagrożenie, jak każde inne gasnące pragnienie węglem.
Dlaczego kwaśne napoje są złe dla naszych zębów?
Cały problem z napojami, które obniżają pH w jamie ustnej, polega na tym, że przerywają wymianę minerałów na twardej zewnętrznej warstwie zębów. Znana również jako szkliwo zębów, ta błyszcząca biała powłoka jest mieszanką minerałów, takich jak wapń i fosforan, które istnieją w równowadze ze śliną i ciałem.
Podczas posiłku zmniejszamy pH naszych ust, powodując, że staje się on bardziej kwaśny, a szkliwo zębów zaczyna tracić minerały. Po zakończeniu posiłku nasza ślina ma na celu przywrócenie równowagi pH i wspomaga wypychanie minerałów z powrotem do zębów.
Jeśli spożywamy pokarmy lub napoje o charakterze kwaśnym o zbyt wysokiej częstotliwości, wówczas nasza ślina nie ma możliwości przywrócenia równowagi minerałów i może spowodować erozję zębów lub zużycie zębów.
Napoje, które powinieneś uważać Dla
Badania wykazały, że woda gazowana ma większy potencjał do rozpuszczenia szkliwa niż zwykła, niegazowana woda. Podczas gdy kwasowość wód mineralnych jest wyższa, wydaje się, że skład mineralny ma pewien wpływ ochronny na erozję zębów. W porównaniu do napojów bezalkoholowych wody mineralne były znacznie mniej erozyjne.
Powinieneś uważać na te napoje.
- Napoje gazowane – są to duże ilości No No w kategoriach kwaśnych uszkodzeń zębów i prawdopodobnie są dziś największym winowajcą erozji zębów.
- Soki owocowe – często reklamowane jako opcja zdrowa, soki owocowe, takie jak pomarańczowy, jabłkowy i sok żurawinowy, są bardzo wysokie w skali kwasowości. Powinieneś dążyć do ograniczenia spożycia soków owocowych i decydować się głównie na jedzenie świeżych, całych owoców.
- Gorąca cytrynowa woda – powszechny szał poprawiający trawienie. Gorąca woda cytrynowa rano może spowodować uszkodzenie zębów. Osoby z erozją zębów, takie jak GERD, powinny ograniczać spożycie ciepłej wody cytrynowej. Dla tych, którzy mają dawkę rano, aby zmniejszyć obciążenie kwasem, upewnij się, że masz duży kieliszek, aby rozcieńczyć sok z cytryny i zapobiec kwasowemu zużyciu
- Sport i napoje energetyczne – sportowcy mają szczególne problemy z erozją zębów, które mogą być zaostrzone przez połączenie odwodnienia podczas ćwiczeń i nawadniania z kwaśnymi napojami sportowymi, takimi jak Powerade i Gatorade.
- Woda mineralna gazowana – Ok, tutaj jest zaskakująca. Podczas gdy woda butelkowana lub woda z kranu ma pH od 6,9 do 7,5, kiedy dodajesz bąbelki do wody mineralnej, pH spada do 4,9 i 5,5, czyniąc je nieco bardziej kwaśnym niż piwo i wino.
Naturalne jest najlepsze
Podczas gdy w większości jesteśmy świadomi niebezpieczeństw związanych z napojami gazowanymi i napojami sportowymi, dostępnych jest wiele butelkowanych napojów, które obniżą pH w jamie ustnej i potencjalnie spowodują erozję zębów.
Następnym razem, gdy jesteś w restauracji, możesz pomyśleć o zamawianiu czystej wody nad świecącą wodą butelkowaną, aby zmniejszyć obciążenie kwasem w jamie ustnej. Nie zapominaj o regularnych kontrolach przeprowadzanych przez dentystę, aby upewnić się, że nie jesteś narażony na uszkodzenie kwasu.
