NADH lub zredukowany dinukleotyd nikotynamidoadeninowy powstaje w organizmie z niacyny, witaminy B. Jest zawarty we wszystkich żywych komórkach.
NADH jest dość powszechnym suplementem dla osób z fibromialgią (FMS) i zespołem chronicznego zmęczenia (ME / CFS). Jego zastosowanie, szczególnie w FMS, opiera się bardziej na anegdotycznych dowodach i hipotetycznych dopasowaniach między znanymi funkcjami suplementu a znanymi chorobami i objawami.
Oto dlaczego:
- Jako koenzym NADH pomaga enzymom w organizmie rozkładać żywność i przekształcać ją w energię w postaci trójfosforanu adenozyny (ATP). Badania wykazują, że niektóre osoby z tymi schorzeniami mogą mieć niski poziom ATP.
- Badania pokazują również, że NADH może stymulować funkcje mózgu, co może pomóc złagodzić zaburzenia funkcji poznawczych związane z FMS i ME / CFS.
- NADH może zmniejszyć zmęczenie przewlekłej choroby poprzez przywrócenie funkcji mitochondriów (maleńkich struktur, które zasilają komórki.) Zmęczenie jest głównym objawem zarówno FMS, jak i ME / CFS i uważa się, że oba stany obejmują dysfunkcję mitochondrialną.
- Uważa się, że NADH jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w stresie oksydacyjnym i stresie nitrozowym związanym z tymi stanami.
- NADH może pomóc twojemu mózgowi stworzyć neuroprzekaźniki (chemiczne przekaźniki), które są uważane za niedobór w tych warunkach (serotonina, norepinefryna, dopamina i GABA).
Nie prowadzimy badań nad NADA dla FMS. Ograniczone badania pokazują, że NADH może być skutecznym leczeniem ME / CFS, a także depresji, choroby Parkinsona i choroby Alzheimera. Jednak potrzeba więcej badań, zanim będziemy mogli powiedzieć, jak skuteczne jest leczenie w przypadku jakichkolwiek chorób.
NADH dla chronicznego syndromu zmęczenia
W kilku badaniach przyjrzano się suplementacji NADH plus koenzym Q10 u osób z ME / CFS.
Jeden opublikowany w 2015 r. Sugerował znaczną redukcję zmęczenia w porównaniu z placebo.
Drugi, opublikowany w 2016 roku, wydawał się pokazywać zmniejszone maksymalne tętno podczas ćwiczeń. Może to oznaczać, że pomogłoby to w przypadku złego stanu po wysiłku, który jest definiującym objawem choroby.
Przegląd dostępnej literatury nazwany NADH i magnezu w 2011 roku jako jedyne dwa suplementy, które, jak wykazano, poprawiają ME / CFS w badaniach.
Wcześniejsze badania sugerowały poprawę lęku i maksymalne tętno po teście stresu.
NADH Dawkowanie
Suplementy NADH są powszechnie dostępne i nie wymagają recepty.
Nie ustalono jeszcze bezpiecznej i skutecznej dawki dla FMS i ME / CFS. Ogólnie zalecana dawka wynosi zazwyczaj od 5 mg do 10 mg na dobę. Lek należy przyjmować 30 minut przed posiłkiem na pusty żołądek.
W badaniach nad chorobą Parkinsona najbardziej skuteczną dawkę określono jako 25 mg do 50 mg na dobę.
NADH w diecie
Łatwo uzyskać więcej NADH poprzez dietę. Nie wiemy jednak, czy twoje ciało stosuje NADH w diecie tak wydajnie jak forma suplementu.
Źródłami dietetycznego NADH są:
- Ryby
- Drób
- Wołowina
- Produkty zawierające drożdże
Skutki uboczne NADH
Skutki uboczne NADH są rzadkie, szczególnie na niskim poziomie.
Wyższe dawki są związane z:
- Uczuciem nadmiernej stymulacji
- Bezsennością
- Lękiem
Podczas gdy suplementacja NADH wydaje się całkiem bezpieczna, powinieneś wciąż obserwować negatywne skutki uboczne.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że możesz skorzystać z suplementów NADH, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem. Warto również porozmawiać o tym z farmaceutą, który jest ekspertem w zakresie interakcji różnych terapii w twoim ciele.
