Doświadczanie bólu kończyn dolnych może być frustrującą sytuacją. Zastanawiasz się, co winowajca za twój ból, kiedy radzisz sobie z samym dyskomfortem. Być może Twój ból jest pogarszany przez aktywność fizyczną lub zmiany w obuwiu. Lub twój ból może nie być związany z ruchem lub aktywnością, ale zamiast tego wydaje się być powiązany z naczyniem krwionośnym lub problemem nerwów.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części nogi. Pamiętaj, że najlepiej jest nie zdiagnozować siebie, zwłaszcza gdy Twój ból nóg jest silny, nagły lub towarzyszy mu obrzęk. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę, aby móc szybko rozpocząć leczenie i wrócić do dobrego samopoczucia.
1 Szczep mięśniowy
Szczep jest powszechną przyczyną bólu kończyn dolnych i wynika ze zwiększonej aktywności prowadzącej do nadmiernego rozciągnięcia mięśnia. Podczas gdy napięcia mięśniowe zwykle powodują łagodny ból, mogą również wystąpić skurcze, osłabienie i obrzęk.
Nagłe lub poważne obrażenia mogą spowodować rozerwanie mięśni, co jest znacznie bardziej bolesne. Mięsień łydki łydki jest wspólnym obszarem dla szczepów i łez.
Leczenie naprężenia mięśniowego polega na odpoczynku mięśnia, nakładaniu lodu na bolesny obszar kilka razy dziennie, ściskaniu mięśnia elastycznym bandażem i podnoszeniu dolnej części nogi powyżej serca (w celu zmniejszenia obrzęku). Często fizjoterapia może pomóc pacjentowi wrócić do reżimu ćwiczeń po napięciu mięśni.
Właściwa rozgrzewka i dodanie ćwiczeń elastycznych, takich jak rozciąganie do reżimu, może pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzenia mięśni w przyszłości. E 2 Urazy związane z ćwiczeniami
Szyny shin, znane również jako zespół przyśrodkowego napięcia piszczeli, są częstym obrażeniom związanym z wysiłkiem fizycznym. Szyna Shin często wpływa na biegaczy i osoby uprawiające sporty sprinterskie lub skokowe. Ból odczuwany jest wzdłuż wewnętrznej (środkowej) i tylnej (tylnej) części kości piszczelowej, gdzie mięśnie łydek przyczepiają się do kości. Szyny shin mogą być pogarszane lub wyzwalane przez warunki stóp, takie jak overpronation lub stopy o wysokim sklepieniu.
Dobrą wiadomością jest to, że proste sposoby mogą być stosowane w leczeniu szyn golenia. Środki te obejmują:
Zatrzymaj aktywność (często na tygodnie), która doprowadziła do stosowania szyn golenia. Spróbuj zastąpić aktywność delikatniejszym ćwiczeniem, np. Pływaniem.
- Lodowac obszar przez 20 minut kilka razy dziennie. Pamiętaj, aby umieścić lód na ręczniku lub użyć zimnego opakowania, aby nie było bezpośredniego kontaktu z lodem na skórze.
- Ściśnij obszar elastycznym bandażem. Jest to szczególnie przydatne, gdy występuje obrzęk.
- Rozciągnij mięśnie dolnej części nogi. Pomoże to ukoić szyny goleniowe.
- Ponadto lekarz może zalecić leki takie jak NLPZ, aby złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
Złamanie kości piszczelowej to kolejna sytuacja występująca w sportach biegowych i skokowych, takich jak gimnastyka czy koszykówka, i podobnie jak szyna na łydki powoduje ból nóg z aktywnością. Głównym sposobem leczenia złamań związanych ze stresem, na które zdiagnozowano RTG, jest odpoczynek, zwykle trwający od sześciu do ośmiu tygodni.
Mniej powszechną przyczyną bólu związanego z wysiłkiem jest zespół komory wywołany wysiłkiem, znany również jako zespół przewlekłego przedziału. Ten stan jest często związany z ludźmi, którzy angażują się w powtarzające się ćwiczenia, takie jak bieganie lub jazda na rowerze, i powoduje intensywny ból nóg, skurcze i uczucie silnego napięcia w mięśniach nóg z aktywnością. Czasami widać drętwienie i / lub wybrzuszenie mięśni.
Leczenie syndromu wywołanego wysiłkiem często pociąga za sobą unikanie sportu, który doprowadził do bólu, ale może również obejmować fizykoterapię, zmianę powierzchni (na przykład bieganie na torze w stosunku do betonu), ortezę i / lub przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak NLPZ.
3 Zapalenie ścięgna
Zapalenie ścięgna jest częstym urazem sportowym, ale może uderzyć każdego, niezależnie od poziomu aktywności. Zapalenie ścięgna to stan zapalny otaczający ścięgno, które jest mocną, przypominającą kordon strukturę, która zakotwicza mięsień do kości. Nieprawidłowości w budowie stóp, takie jak płaskie stopy lub wysokie łuki, mogą wywoływać zapalenie ścięgien.
Zapalenie ścięgien powoduje ból, który zwiększa się wraz z aktywnością lub rozciąganiem ścięgna. Inne objawy mogą obejmować obrzęk, który pogarsza się wraz z aktywnością w miarę postępu dnia i / lub pogrubienia ścięgna.
Powszechnymi rodzajami zapalenia ścięgna, które powodują ból dolnej części nogi wokół okolicy stawu skokowego, są zapalenie ścięgna Achillesa i tylne zapalenie ścięgna piszczelowego.
Leczenie zapalenia ścięgien pociąga za sobą R.I.C.E. protokół, który jest odpoczynkiem, lodem, kompresją i podniesieniem. Często pomocne są również leki przeciwzapalne, fizykoterapia i / lub ortotyki.
Ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku nagłego bólu i / lub "pop" z tyłu łydki lub pięty, masz podarte lub zerwane ścięgno Achillesa. W takim przypadku należy zastosować lód, unieść nogę i natychmiast skontaktować się z lekarzem.
4 problemy z żywiołem
Żyłki nóg oddają krew z powrotem do serca. Kiedy pojawiają się problemy żylne, może wystąpić obrzęk nóg (obrzęk), a czasem ból lub tkliwość. Jednym z częstych problemów żylnych jest niewydolność żylna, która może prowadzić do żylaków, nawracających obrzęków nóg i zmian skórnych, takich jak brązowe przebarwienia w okolicach kostek. Leczenie polega na uniesieniu nóg i uciskowych pończochach.
Poważną i potencjalnie zagrażającą życiu przyczyną bólu kończyn dolnych nazywa się zakrzepica żył głębokich (DVT). DVT to skrzep w żyle nóg, który może oderwać się i dotrzeć do płuc. Objawy DVT w dolnej części nóg często obejmują obrzęk, ciepło i / lub zaczerwienienie łydki.
Lekarz może potwierdzić diagnozę za pomocą ultradźwięków i zwykle zaleca leki rozrzedzające krew, aby zapobiec zwiększeniu się obecnego skrzepu lub powstaniu nowych zakrzepów.
5 Choroba tętnic obwodowych (PAD)
W przypadku choroby tętnic obwodowych (PAD) przepływ krwi do nogi jest zagrożony z powodu zwężenia jednej lub więcej tętnic nóg. PAD wiąże się z bólem nóg z ćwiczeniami, które ustępują w ciągu 10 minut. Podczas gdy problemy żylne często powodują zaczerwienienie lub ciepło w nodze, PAD może prowadzić do zimnej, często bladej kończyny, która ma zwiększoną wrażliwość na ból.
Inne objawy choroby tętnic obwodowych obejmują rany, które się nie goją, błyszcząca skóra i utrata włosów w okolicy dotkniętej kończyny. Czynniki, które zwiększają szansę na rozwój PAD, to historia palenia tytoniu, chorób serca i cukrzycy.
Leczenie obejmuje zmiany stylu życia, takie jak rzucenie palenia, ćwiczenia i przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu (zwanych statynami). Wskazana jest również terapia przeciwpłytkowa, taka jak aspiryna lub Plavix (klopidogrel).
6 Skurcze nóg związane z tamponem
Problemy ze stopą i nogami są częstym problemem dla kobiet w ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Bóle nóg i stóp są często spowodowane zwiększeniem masy ciała i zmianami hormonalnymi, które powodują, że łuk stopy rozluźnia się i kompresuje nieco więcej. Powoduje to tendencję do płaskich stóp, a także może powodować, że mięśnie nóg działają nieco trudniej przy zachowaniu stabilności stopy, co powoduje ból mięśni nóg.
Ponadto, bolesne skurcze nóg w czasie ciąży mogą być spowodowane zmianami objętości krwi lub kompresją nerwu kulszowego przez rozszerzającą się macicę.
Leczenie skurczów kończyn dolnych w ciąży jest nadal niejasne. Czasami zaleca się doustny magnez i / lub wapń, ale nauka na poparcie ich stosowania jest niewielka. Inne terapie, które mogą być pomocne, obejmują masaż, rozciąganie i stosowanie ciepła.
7 Problemy z kręgosłupem
Ściskanie nerwów kończyn dolnych po wyjściu z kręgosłupa może spowodować ból w strzelaniu, który może sięgać aż do stopy. Ból zazwyczaj zaczyna się od pośladka i jest odczuwany na boku i z tyłu nogi. Często nazywane rwa kulszowa, ten rodzaj bólu może być spowodowany przez przepuklinę dysku kręgosłupa lub podrażnienie z silnego mięśnia, takiego jak w przypadku zespołu piriformis.
Kompresja nerwu pochodząca z pleców może również powodować drętwienie i uczucie mrowienia lub pieczenia, a także osłabienie nóg. W poważnych przypadkach może rozwinąć się zespół cauda equina, w którym dana osoba traci funkcję pęcherza i / lub jelit. Jest to poważne i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Innym problemem kręgosłupa, który może prowadzić do kompresji nerwów w dolnej części pleców jest zwężenie kręgosłupa. W tym stanie medycznym obszar wokół rdzenia kręgowego jest zwężony powodując ból, który rozprzestrzenia się na obie nogi, a także drętwienie i osłabienie nóg. Podczas gdy ból zaczyna się od ruchu, łagodzi się, gdy osoba się pochyla, zwłaszcza gdy siedzi. Leczenie obejmuje fizykoterapię oraz leki przeciwzapalne, takie jak NLPZ i / lub wstrzyknięcia steroidowe do dolnego odcinka kręgosłupa. U 8 Choroby psychiczne
Ważne jest, aby pamiętać, że ból w nodze może wynikać z leżącego u podłoża problemu zdrowotnego. Na przykład osoby z fibromialgią często doświadczają zespołu niespokojnych nóg i bolesnych skurczy kończyn dolnych. Bóle nóg mogą być również związane z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów lub choroby, które wpływają na układ nerwowy, takie jak stwardnienie rozsiane (wpływa na centralny układ nerwowy) i cukrzyca (wpływa na obwodowy układ nerwowy).
Na koniec, niektóre leki, takie jak leki moczopędne ("pigułki na wodę") lub statyny (leki stosowane w celu obniżenia "złego" poziomu cholesterolu) mogą powodować skurcze dolnej części nogi. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że leki mogą powodować ból nóg.
Słowo od Verywell
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn dolegliwości bólowych dolnej części ciała, od łagodnych, łagodnych szczepów mięśniowych do cięższych stanów, takich jak zablokowane naczynia krwionośne. W końcu, podczas gdy wiedza jest potężnym narzędziem, upewnij się, że twój ból dolnej części nóg jest oceniany przez lekarza. Zasługujesz na to, aby jak najszybciej rozpocząć podróż w kierunku powrotu do zdrowia.
