Zespół TMJ to zaburzenie stawu skroniowo-żuchwowego, struktura łącząca szczękę z bokiem czaszki. Znany również jako TMD lub TMJ, stan może powodować ból promieniować na całej twarzy, szczęki i szyi. Często pogarszany przez przeżuwanie lub ziewanie, zespół TMJ może również powodować sztywność szczęki lub bolesne klikanie w szczęce. W niektórych przypadkach zespół TMJ zmienia nawet sposób dopasowania do siebie górnych i dolnych zębów.
Zespół TMJ jest zwykle spowodowany przez szlifowanie zębów, stres i czynniki behawioralne, takie jak nadmierne żucie gumy. Zapalenie stawów i uraz szczęki mogą również prowadzić do zespołu TMJ.
Wraz z bólem w szczęce, sztywnością oraz klikaniem lub trzaskaniem, objawy TMJ obejmują ból ucha i szyi, bóle głowy i trudności w całkowitym otwarciu jamy ustnej.
Naturalne zabiegi na TMJ
Do tej pory brak jest naukowego wsparcia dla twierdzenia, że każdy naturalny lek może traktować TMJ. Oto trzy popularne podejścia naturalne:) 1) Akupunktura
Wprowadzając cienkie igły w określone punkty ciała, praktykujący akupunkturę starają się stymulować przepływ energii w całym systemie. Badania pokazują, że starożytna chińska terapia może promować uwalnianie endorfin, które są chemikaliami mózgowymi znanymi z łagodzenia bólu.
W przypadku zespołu TMJ akupunktury mogą wkładać igły do ucha i szczęki, a także w okolicach łokci, kolan, dużego palca i innych obszarów.
Podczas gdy liczba sesji akupunktury niezbędnych do leczenia TMJ może być różna u poszczególnych pacjentów (w zależności od takich czynników, jak intensywność objawów), wyniki mogą być niezwykle długotrwałe. W jednym szwedzkim badaniu opublikowanym na przykład w 2008 r. Naukowcy odkryli, że większość pacjentów z TMJ, którzy otrzymali akupunkturę 18-20 lat wcześniej, doświadczyło trwałej poprawy swoich objawów.
2) Biofeedback
Dzięki treningowi biofeedback możesz nauczyć się kontrolować napięcie mięśni i inne procesy organizmu, które zwykle są mimowolne (takie jak tętno i oddychanie). Szczególnie przydatny w leczeniu stanów związanych ze stresem, biofeedback może nauczyć pacjentów z TMJ, aby przestali nieświadomie usztywniać mięśnie szczęk. Utrzymując rozluźnienie mięśni szczęki, możesz w końcu oswoić ból TMJ.
Istnieje kilka różnych rodzajów biofeedbacku, ale technika zwana elektromiografią (EMG) jest używana specjalnie do pomiaru napięcia mięśni. W jednym z badań z 2006 roku, pacjenci z TMJ, którzy przeszli sześć tygodni sesji biofeedbacku EMG, mieli znacznie niższy poziom bólu i mniej wizyt u lekarza niż ci, którzy otrzymali tylko opiekę stomatologiczną nad swoim zaburzeniem.
3) Terapia masażu
Regularne wizyty u terapeuty masażu mogą powodować napięcie mięśni w szczęce, a także pomagają obniżyć ogólny stres, który wywołuje ból TMJ. Ale wykonanie prostego masażu samoobsługowego może również przejść długą drogę w kojącej bolesności. Rzeczywiście, badanie z 2007 r. Wykazało, że masaż (wraz z terapią gorącą i zimną) zapewniał największy uśmierzenie bólu wśród powszechnie praktykowanych strategii samoopieki w leczeniu TMJ.
Kiedy doświadczasz bólu związanego z TMJ, masuj mięśnie szczęki małymi, okrągłymi ruchami przez co najmniej dwie lub trzy minuty.
Aby uzyskać dodatkową ulgę, spróbuj masować za pomocą wilgotnej, ciepłej myjki.
Korzystanie z naturalnych środków na TMJ
