Wiele kobiet nie chce przyjmować leków w czasie ciąży – szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, gdy rozwijają się narządy dziecka. Dlatego znalezienie naturalnych lekarstw na bóle głowy w ciąży może być ratunkiem dla życia.
Przeanalizujmy niektóre naturalne środki zaradcze zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu bólowi głowy w czasie ciąży.
Leczenie
Oto kilka pomysłów Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąży:
- W przypadku bólu głowy zatokowego zastosuj ciepły kompres wokół oczu i nosa.
- Aby uzyskać naprężający ból głowy, użyj zimnego kompresu lub okładu z lodu u podstawy szyi.
- Jedz mniejsze, częstsze posiłki, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Może to nawet pomóc w zapobieganiu bólowi głowy.
- Weź masaż, zwłaszcza wokół ramion i szyi.
- Odpocznij w ciemnym pokoju.
- Ćwicz głęboki oddech.
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel.
- Stosuj dobrą postawę, szczególnie w trzecim trymestrze
Zapobieganie
Zapobieganie bólom głowy w pierwszej kolejności jest najbardziej idealnym rozwiązaniem. Oto proste, nawyki stylu życia, które kobieta w ciąży może zaadoptować, aby pomóc zatrzymać ból głowy, zanim się zacznie.
Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet cierpiących na migrenę – chociaż dobrą wiadomością jest to, że wielu migren cierpi na migrenę w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
- spożywania pożywnych posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia
- chodzenia co najmniej 30 minut dziennie
- higieny snu – bez snu lub w czasie snu
- technik radzenia sobie ze stresem, takich jak joga, trening biologiczne, lub trening relaksacyjny
- rozważ koenzym Q10 lub suplementy magnezu do profilaktyki migreny: Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub leku.
Inne strategie to:
- ograniczenie pracy
- picie dużej ilości płynów
- akupunktura
- fizykoterapia
Co należy zrobić?
Pamiętaj, aby omówić swoje bóle głowy z lekarzem. Daj mu znać, jeśli masz zamiar przyjąć nowy lek, lub jeśli te naturalne leki nie złagodzą bólu głowy. Jeśli twoje bóle głowy stają się gorsze lub bardziej uporczywe lub jeśli różnią się od tych, które zwykle występują, podziel się tym z lekarzem.
