Skurcze menstruacyjne, znane również jako bolesne miesiączkowanie, zazwyczaj wywołują tępy ból w podbrzuszu przed miesiączką lub w jej trakcie. Ból czasami promieniuje do dolnej części pleców lub uda. Inne objawy mogą obejmować nudności, luźne stolce, pocenie się i zawroty głowy.
Istnieją dwa rodzaje skurczów menstruacyjnych: pierwotne i wtórne bolesne miesiączkowanie. Pierwotne bolesne miesiączkowanie, które zwykle rozpoczyna się w ciągu kilku lat po pierwszej miesiączce, nie powoduje żadnych nieprawidłowości fizycznych.
Substancje podobne do hormonów zwane prostaglandynami, które są wytwarzane naturalnie w organizmie, są uważane za powodujące te skurcze menstruacyjne i odpowiedzialne za ból i stan zapalny. Z drugiej strony wtórne bolesne miesiączkowanie ma ukrytą przyczynę fizyczną, taką jak endometrioza, choroba zapalna miednicy, włókniaki macicy lub polipy macicy.
Naturalne leki na skurcze menstruacyjne
Jeśli masz objawy skurcze menstruacyjne, ważne jest, aby twój lekarz został prawidłowo zdiagnozowany. Chociaż pewne naturalne środki zaradcze są obiecujące, w tej chwili nie przeprowadzono wystarczających badań, aby stwierdzić, że są skuteczne.
1) Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 występują w rybach takich jak łosoś, makrela, sardynki i anchois. Są one również dostępne w kapsułkach z oleju z ryb, które mogą być preferowaną formą, ponieważ wiele marek odfiltrowuje wszelkie zanieczyszczenia w rybach, takie jak rtęć i PCB.
Przynajmniej osiem badań z udziałem 1 097 kobiet zbadało zależność między dietą a skurczami miesiączkowymi i stwierdziło, że spożycie oleju z ryb ma pozytywny wpływ na skurcze miesiączkowe.
Badania na zwierzętach sugerują, że dwa związki zawarte w oleju rybim, kwasie eikozapentaenowym (EPA) i kwasie dokozaheksaenowym (DHA) mogą zmniejszać poziom prostaglandyn.
W jednym z małych badań 21 młodych kobiet przyjmowało codziennie przez dwa miesiące olej rybny (zawierający 1080 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA), 720 miligramów kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i 1,5 miligrama witaminy E), a następnie przez dwa miesiące tabletkę placebo. Kolejne 21 młodych kobiet zażywało placebo przez dwa miesiące, a następnie przez dwa miesiące olej z ryb. Wyniki sugerują, że kobiety doświadczały znacznie mniej skurczów menstruacyjnych podczas przyjmowania oleju z ryb.
Kapsułki z oleju z ryb są sprzedawane w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością i online. Poszukaj na etykiecie składników aktywnych EPA i DHA.
Kapsułki oleju z ryb mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna (Coumadin) i aspiryna. Działania niepożądane mogą obejmować niestrawność i krwawienie. Aby zmniejszyć podejrzany posmak, należy go przyjmować tuż przed posiłkiem.
2) Magnez
Magnez to minerał występujący naturalnie w żywności, takiej jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Jest również dostępny jako suplementy diety. Magnez jest potrzebny do ponad 300 reakcji biochemicznych. Pomaga regulować poziom cukru we krwi i jest potrzebny do normalnej funkcji mięśni i nerwów, rytmu serca, funkcji układu odpornościowego, ciśnienia krwi i zdrowia kości.
W 2001 r. Naukowcy z Cochrane Collaboration dokonali przeglądu trzech niewielkich badań porównujących magnez i placebo pod kątem bolesnego miesiączkowania.
Ogólnie stwierdzono, że magnez jest skuteczniejszy niż placebo w leczeniu bólu, a zapotrzebowanie na dodatkowe leki było mniejsze w przypadku stosowania magnezu.
W badaniach nie zaobserwowano znaczącej różnicy w liczbie działań niepożądanych lub działań niepożądanych pomiędzy magnezem a placebo.
Wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę, nudności, utratę apetytu, osłabienie mięśni, trudności w oddychaniu, niskie ciśnienie krwi, nieregularne tętno i dezorientację. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi (blokery kanałów wapniowych), a także niektóre antybiotyki, środki zwiotczające mięśnie i diuretyki.
3) Akupresura
Akupresura to tradycyjna praktyka lecznicza oparta na tych samych zasadach co akupunktura. Zamiast nakładania igieł do punktów akupunktury stosuje się nacisk.
Punkt, który jest często zalecany przez akupunkturzystów w leczeniu skurczów miesiączkowych, nazywa się Spleen 6. Chociaż istnieją tylko wstępne badania dotyczące akupresury w leczeniu skurczów menstruacyjnych, jest to prosty środek domowy, który jest często zalecany przez alternatywnych lekarzy.
Aby znaleźć punkt, acupuncturists sugerują uczucie kostnego punktu wewnętrznej kostki. Od tego momentu narysuj wyimaginowaną linię w górę dolnej łydki od wewnętrznej kostki. Chodzi o cztery szerokości palców od wewnętrznej kostki. Nie jest na kościach goleniowych, ale tuż obok, w kierunku łydki.
Kciukiem lub środkowym palcem pod kątem 90 stopni do skóry, stopniowo zwiększaj nacisk. Trzymaj przez trzy minuty. Ciśnienie nie powinno być bolesne ani niewygodne.
Akupresura do śledziony 6 punktów nie powinna być wykonywana, jeśli jesteś w ciąży. Nie powinno się tego również robić na uszkodzonej lub zainfekowanej skórze.
Inne naturalne leki na skurcze miesiączkowe
Dieta niskotłuszczowa
- Witamina E
- Witamina B1
- Ciepło
- Kurczenie
- Koper włoski
- Aromaterapia
- Masaż
- Wapń
- Chiropraktyka
- Ćwiczenie
- Ze względu na brak badań wspierających jest za wcześnie, aby zalecić lekarstwo jako leczenie skurczów menstruacyjnych. Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania alternatywnych metod leczenia u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Jeśli rozważasz zastosowanie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, najpierw porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Zrzeczenie się odpowiedzialności: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
