Dokładnie przeprowadzone leczenie zespołu metabolicznego może znacznie przyczynić się do ochrony ogólnego stanu zdrowia. Zespół metaboliczny to grupa chorób, które występują razem i zwiększają ryzyko chorób serca i cukrzycy, w tym:
- wysokie ciśnienie krwi
- wysoki poziom cukru we krwi
- wysoki poziom trójglicerydów (tłuszczów we krwi)
- niskie poziomy HDL ("dobre") cholesterol
- nadmiar tłuszczu w okolicy talii
Osoby z zespołem metabolicznym są dwukrotnie częściej narażone na choroby serca i pięć razy częściej rozwijają cukrzycę niż ludzie bez zespołu metabolicznego. National Institutes of Health szacuje, że prawie 25% Amerykanów ma obecnie zespół metaboliczny.
Wiele chorób związanych z zespołem metabolicznym nie powoduje żadnych objawów. Jednak wysoki poziom cukru we krwi może powodować objawy, takie jak zmęczenie i niewyraźne widzenie, a wysokie ciśnienie krwi może powodować nudne bóle głowy i zawroty głowy.
Przyczyny zespołu metabolicznego
Następujące czynniki mogą przyczynić się do rozwoju zespołu metabolicznego:
- nadwaga lub otyłość
- siedzący tryb życia
- insulinooporność
- nadmierne krzepnięcie krwi
- przewlekłe zapalenie
- stłuszczenie wątroby
Wraz z wiekiem ryzyko syndromu metabolicznego wzrasta. Genetyka może również odgrywać rolę w wystąpieniu zespołu metabolicznego. Osoby z zespołem policystycznych jajników, kamicą żółciową i bezdechem sennym mogą również mieć zwiększone ryzyko zespołu metabolicznego.
Naturalne leki na zespół metaboliczny
Biorąc pod uwagę potencjał zespołu metabolicznego do zwiększania ryzyka wystąpienia zagrażających życiu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i udar, ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem, aby opracować plan leczenia zespołu metabolicznego, który jest odpowiedni dla Ciebie. Jeśli jesteś ciekawy stosowania naturalnych substancji w leczeniu zespołu metabolicznego, rozważ skonsultowanie się z lekarzem w sprawie tych środków:
1) Przeciwutleniacze
W badaniu z 2009 r. Dla 374 osób dorosłych, naukowcy odkryli, że spożywanie karotenoidów (rodzaj przeciwutleniacza występującego w owocach i warzywa) mogą pomóc w poprawie niektórych czynników ryzyka związanych z zespołem metabolicznym. Na przykład, większe spożycie karotenoidów było związane z mniejszymi obwódkami w talii, mniejszą ilością tłuszczu z brzucha i niższymi poziomami triglicerydów.
Karotenoidy występują naturalnie w wielu pokarmach, w tym szpinaku, słodkim ziemniaku, czerwonej papryce, pomidorach, jarmużu, dyni, marchwi, papai i koprach.
2) Ekstrakt z pestek winogron
W małym badaniu opublikowanym w 2009 r. Cztery tygodnie leczenia ekstraktem z pestek winogron zdawały się obniżać ciśnienie krwi u osób z zespołem metabolicznym. Jednak nie było znaczących zmian w poziomie cholesterolu.
3) Kudzu
Zdzisław Kudzu jest obiecujący w leczeniu zespołu metabolicznego, według wstępnych badań opublikowanych w 2009 r. W badaniach na szczurach z zespołem metabolicznym naukowcy odkryli, że zwierzęta karmione przez kudzu odczuwają mniejszy przyrost masy ciała i mają zdrowszy poziom ciśnienia krwi, insuliny i cholesterolu po dwóch miesiącach (w porównaniu do zwierząt, które nie były karmione kudzu).
Leczenie
Podczas gdy niektóre leki (np. Leki na ciśnienie krwi) są czasami używane do kontroli czynników ryzyka, zmiany stylu życia są uważane za najważniejsze podejście do leczenia zespołu metabolicznego.
Kamieniem węgielnym leczenia zespołu metabolicznego są:
- regularne ćwiczenia
- utrzymanie zdrowej wagi
- rzucenie palenia
- po zdrowej diecie
Dieta na zespół metaboliczny
Kluczowa część leczenia zespołu metabolicznego, dieta zespołu metabolicznego powinna zawierać następujące elementy:
- różnorodność owoców i warzyw
- produkty pełnoziarniste (a nie ziarna rafinowane, takie jak biały ryż i biały chleb)
- żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, tłuszcz trans i cholesterol
- beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne (jeśli je się produkty mleczne)
- niskie spożycie słonych pokarmów
- niskie spożycie żywności i napojów z dodatkiem cukru
Zapobieganie
Aby zapobiec zespołowi metabolicznemu, ważne jest utrzymanie wskaźnika masy ciała (BMI) poniżej 25.
(Dowiedz się, jak obliczyć swój BMI.) Kobiety powinny utrzymywać pomiar talii mniejszy niż 35 cali, podczas gdy mężczyźni powinni dążyć do pomiaru talii o wartości mniejszej niż 40 cali.
Powinieneś również dużo ćwiczyć i przestrzegać zdrowej diety, a także regularnie odwiedzać lekarza, aby zbadać stężenie cholesterolu, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
Ponadto pojawiające się dowody wskazują, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, mogą mieć zwiększone ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego. Zdrowy sen może być również korzystny w leczeniu zespołu metabolicznego.
Korzystanie z naturalnych środków na zespół metaboliczny
Z powodu braku badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo jako leczenie zespołu metabolicznego. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
