Astma jest przewlekłym stanem płuc, który powoduje trudności w oddychaniu. Drogi oddechowe płuc, nazywane rurkami oskrzelowymi, ulegają zapaleniu. Otaczające mięśnie zaciskają się i wytwarza się śluz, co dodatkowo zwęża drogi oddechowe. Nieleczone zaostrzenia astmy mogą prowadzić do hospitalizacji, a nawet prowadzić do zgonu. To nie jest stan, który powinien być samoleczony.
Objawy i oznaki
Objawy astmy mogą wahać się od łagodnych, takich jak świszczący oddech, po przewlekły kaszel i świszczący oddech podczas ciężkich ataków astmy. Oto niektóre z objawów ostrzegawczych:
- Świszczący oddech i duszność
- Trudność w zasypianiu z powodu duszności, świszczącego oddechu i kaszlu
- Ból w klatce piersiowej lub uczucie ucisku
- Zadyszka podczas wysiłku
- Zwiększone zapotrzebowanie na leki rozszerzające oskrzela (leki otwierające drogi oddechowe rozluźniając otaczające mięśnie)
Naturalne środki zaradcze
Do tej pory brakuje naukowego poparcia dla twierdzenia, że lekarstwo na astmę może być skuteczne. Jeśli masz objawy astmy lub rozważasz wypróbowanie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
1) Technika oddychania metodą Butejki
Technika oddychania została opracowana przez rosyjskiego naukowca Konstantina Pawłowicza Butejkę.Składa się z płytkich ćwiczeń oddechowych zaprojektowanych, aby pomóc osobom z astmą łatwiej oddychać.Technika oddychania butejskiego opiera się na założeniu, że podwyższanie poziomu dwutlenku węgla we krwi poprzez płytki oddech może pomóc osobom z astmą. Uważa się, że dwutlenek węgla rozszerza mięśnie gładkie dróg oddechowych.
W badaniu z udziałem 60 osób z astmą porównano działanie Techniki Oddychania Butejki, urządzenia naśladującego pranajamę (technika oddychania jogą) i placebo. Badacze stwierdzili, że osoby używające Techniki Oddychania Butejki miały zmniejszenie objawów astmy. Objawy nie zmieniły się w grupach pranayama i placebo.
Korzystanie z inhalatorów zostało zmniejszone w grupie Buteyki przez dwa razy dziennie po 6 miesiącach, ale w pozostałych dwóch grupach nie było zmian.
Było kilka innych obiecujących badań klinicznych oceniających tę technikę, jednak miały one niewielki rozmiar i mogły mieć inne problemy z projektem badania. Krytycy techniki twierdzą, że technika ta jest droga, że nie ma różnicy w ilości dwutlenku węgla we krwi, że wyższy poziom dwutlenku węgla nie jest skuteczną strategią, a wszelkie skutki tej techniki mogą być spowodowane ogólną relaks.
2) Kwasy tłuszczowe omega
Uważa się, że jednym z głównych tłuszczy wywołujących zapalenie w naszej diecie jest kwas arachidonowy. Kwas arachidonowy znajduje się w niektórych pokarmach, takich jak żółtka jaj, skorupiaki i mięso. Spożywanie mniejszej ilości tych pokarmów może zmniejszyć objawy stanu zapalnego i astmy.
W niemieckim badaniu przeanalizowano dane 524 dzieci i stwierdzono, że astma była bardziej rozpowszechniona u dzieci z wysokim poziomem kwasu arachidonowego.
Kwas arachidonowy można również wytwarzać w naszych ciałach. Inną strategią zmniejszania poziomu kwasu arachidonowego jest zwiększenie spożycia korzystnych tłuszczów, takich jak EPA (kwas eikozapentaenowy) z oleju rybnego i GLA (kwas gamma-linolenowy) z ogórecznika lub oleju z wiesiołka.
Kapsułki kwasów tłuszczowych omega-3 są sprzedawane w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością i online. Poszukaj na etykiecie składników aktywnych EPA i DHA.
Kapsułki kwasów tłuszczowych omega-3 mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna (Coumadin) i aspiryna.
Działania niepożądane mogą obejmować niestrawność i krwawienie. Aby zmniejszyć rybisty posmak po zażyciu kapsułek z rybim olejem, należy je przyjmować tuż przed posiłkami.
3) Owoce i warzywa
W badaniu przeprowadzonym na dziennikach żywności dla 68 535 kobiet stwierdzono, że kobiety, które spożywały większe ilości pomidorów, marchwi i warzyw liściastych, miały mniejszą częstość występowania astmy.
Wysokie spożycie jabłek może chronić przed astmą.
Dzienne spożycie owoców i warzyw w dzieciństwie zmniejszyło ryzyko astmy.
Badanie University of Cambridge wykazało, że objawy astmy u dorosłych są związane z niskim spożyciem owoców, witaminy C i manganu.
4) Lepiężnik
Lepiężnik jest wieloletnim krzewem rosnącym w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Aktywnymi składnikami są petasin i izopetasin, które, jak się sądzi, zmniejszają skurcz mięśni gładkich i działają przeciwzapalnie.
Naukowcy z University of Dundee w Szkocji ocenili wpływ lepiężnika u osób chorych na astmę alergiczną, którzy również stosowali inhalatory. Odkryli, że lepiężnik dodaje się do działania przeciwzapalnego inhalatorów.
W innym badaniu badano stosowanie wyciągu z korzenia Lepiężnika u 80 osób z astmą przez cztery miesiące. Liczba, czas trwania i nasilenie ataków astmy zmniejszyły się, a objawy poprawiły się po użyciu lepiężnika. Ponad 40 procent osób stosujących leki na astmę na początku badania zmniejszyło ilość przyjmowanych leków przed końcem badania.
Skutki uboczne lepiężnika mogą obejmować niestrawność, bóle głowy, zmęczenie, nudności, wymioty, biegunkę lub zaparcia. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci lub osoby z chorobą nerek lub wątroby nie powinny przyjmować lepiężnika.
Lepiężnik należy do rodziny ambrozji, więc osoby uczulone na ambrozję, nagietek, stokrotkę lub chryzantemy nie powinny stosować lepiężnika.
Nie należy używać surowego zioła, a także herbat, ekstraktów i kapsułek wykonanych z surowego zioła, ponieważ zawierają one substancje zwane alkaloidami pirolizydynowymi, które mogą być toksyczne dla wątroby i nerek i powiązane z rakiem.
Możliwe jest usunięcie alkaloidów pirolizydynowych z produktów typu Lepiężnik. Na przykład w Niemczech istnieje limit bezpieczeństwa dla poziomu alkaloidów pirolizydynowych dozwolonych w produktach typu Lepiężnik. Dzienna zalecana dawka nie może przekraczać jednego mikrograma na dobę.
5) Bromelaina
Bromelaina jest ekstraktem z ananasów. Jedną z teorii na temat tego, jak to działa, jest to, że uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne. W jednym z badań naukowcy z Uniwersytetu w Connecticut odkryli, że bromelainę zmniejsza zapalenie dróg oddechowych u zwierząt z alergiczną chorobą dróg oddechowych. Bromelainę nie powinny stosować osoby z alergiami na ananasy. Działania niepożądane mogą obejmować zaburzenia trawienia i reakcje alergiczne.
6) Boswellia
Zioło boswellia, znane w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej jako Salai guggul, zostało odkryte we wstępnych badaniach nad hamowaniem powstawania związków zwanych leukotrienami. Leukotrieny uwalniane w płucach powodują zwężenie dróg oddechowych.
Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie 40 pacjentów, 40 osób z astmą leczono ekstraktem z boswellii trzy razy dziennie przez sześć tygodni. Pod koniec tego czasu poprawiło się 70 procent ludzi. Symptomy trudności w oddychaniu, liczba ataków i środki laboratoryjne uległy poprawie.
Boswellia jest dostępna w formie tabletek. Na etykiecie należy powiedzieć, że jest standaryzowany, aby zawierał 60 procent kwasów bosweliowych. Nie należy go przyjmować dłużej niż osiem do dwunastu tygodni, o ile wykwalifikowany lekarz nie zaleci inaczej.
Nie jest jasne, jaka dawka jest bezpieczna lub skuteczna, ani jak boswellia może wchodzić w interakcje z innymi terapiami astmy. Działania niepożądane mogą obejmować zaburzenia trawienia, nudności, refluks żołądkowy lub biegunkę.
7) Utrata masy ciała
Liczne badania wykazały, że otyłość jest czynnikiem ryzyka astmy.
Biofeedback
Biofeedback jest czasem zalecany przez praktyków jako naturalna terapia astmy. Więcej informacji na temat biofeedbacku.
Ostrzeżenia
Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.
Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów.
Korzystanie z naturalnych środków
Ze względu na brak dowodów na poparcie, jest zbyt wcześnie, aby zalecić jakąkolwiek formę medycyny alternatywnej dla astmy. Jeśli rozważasz zastosowanie medycyny alternatywnej, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
