Niektóre naturalne metody leczenia mogą pomóc w walce z insulinoopornością, stanem zdrowia znanym z podwyższonego ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca . U osób z opornością na insulinę organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę (hormon, który odgrywa kluczową rolę w wykorzystaniu cukru we krwi do produkcji energii). Ciało produkuje coraz więcej insuliny, aby pomóc we krwi (lub "glukozie") wchodzić do komórek, ale nadmiar glukozy gromadzi się w krwioobiegu, co z kolei sprzyja zachorowaniu na cukrzycę.
Ale łącząc niektóre naturalne metody leczenia z istotnymi zmianami stylu życia, możesz być w stanie chronić się przed opornością na insulinę.
Korzystanie z naturalnych środków na oporność na insulinę
Podczas gdy obecność określonych genów wydaje się zwiększać szanse na rozwój insulinooporności, niektóre czynniki związane ze stylem życia (takie jak nadwaga i nieregularne ćwiczenia) również mogą zwiększać ryzyko wystąpienia tego stanu. Wiele osób z opornością na insulinę wykazuje również oznaki zespołu metabolicznego (grupa problemów zdrowotnych, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i nadwaga w okolicy talii).
Współpraca z lekarzem w zakresie rozwiązywania ważnych problemów zdrowotnych powinna być pierwszym krokiem w walce z opornością na insulinę. W rzeczywistości, pracując regularnie, przestrzegając zdrowej diety i utrzymując prawidłową wagę, możesz być w stanie odwrócić oporność na insulinę i zmniejszyć ryzyko cukrzycy i innych chorób przewlekłych.
Istnieją również dowody na to, że wystarczająca ilość snu może poprawić odpowiedź na insulinę. Ponadto wstępne badania sugerują, że następujące naturalne metody leczenia mogą przynieść pewne korzyści, jeśli chodzi o zwalczanie insulinooporności:
1) Kwasy tłuszczowe omega-3
Po diecie bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 (rodzaj zdrowego tłuszczu naturalnie występującego w tłustych rybach, takich jak łosoś i sardynki) może pomóc w walce z opornością na insulinę, wynika z badań przeprowadzonych w 2008 r. przez 12 starszych osób.
Po zjedzeniu 720 gramów tłustych ryb tygodniowo i 15 ml oleju z sardynek dziennie, członkowie badani wykazali poprawę wrażliwości na insulinę (jak również zmniejszenie stanu zapalnego). ) 2) Ashwagandha
Ashwagandha może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i znormalizować poziom cukru we krwi, badanie przeprowadzone w 2008 r. Na pokazach na szczurach. Często popierany jako adaptogen, ashwagandha jest szeroko stosowany w Ayurveda (tradycyjnej medycynie Indii).
3) Kozieradka
W badaniu przeprowadzonym w 2009 r. Na myszach naukowcy odkryli, że 4-hydroksyizoleucyna (aminokwas pochodzący z kozieradki) może stymulować wydzielanie insuliny, zmniejszać insulinooporność i obniżać poziom cukru we krwi. Jednak w wyniku przeglądu przeprowadzonego w 2009 r. Stwierdzono, że istnieją bardzo ograniczone dowody oparte na dowodach ludzkich, które uzasadniałyby stosowanie kozieradki w leczeniu cukrzycy.
Korzystanie z naturalnych środków na insulinooporność
