Naturalne sposoby na uwolnienie kanału nadgarstka

cieśni nadgarstka, zespołu cieśni, zespołem cieśni, zespołem cieśni nadgarstka, zespołu cieśni nadgarstka, kanału nadgarstka

  • Skręcenia i nacięcia
  • Złamania i złamania kości
  • Osteoporoza
  • Urazy sportowe
  • Fizjoterapia
  • Chirurgia ortopedyczna
  • Łopatka i łokieć
  • Kark i nogi
  • Noga, stopa i kostka
  • Urządzenia wspomagające i ortezy
  • Leki I Zastrzyki
  • Ortopedia dziecięca
  • Zespół cieśni kanału nadgarstka jest stanem, który powoduje ból, drętwienie i mrowienie palców lub dłoni, szczególnie kciuka, palca wskazującego, środkowego lub pierścieniowego. Może również wystąpić utrata czucia w palcach i osłabienie rąk.

    Nerw środkowy, który jest połączony z dłonią, jest ściśnięty, gdy przechodzi przez tunel nadgarstka, wąskie przejście kości i więzadeł na dolnej stronie nadgarstka.

    Kombinacja czynników może przyczyniać się do zespołu cieśni nadgarstka, takich jak powtarzalne paluszki i używanie rąk, różne stany zdrowotne (np. Otyłość, ciąża, niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów i cukrzyca) oraz bezpośrednie obrażenia lub uraz nadgarstka.

    Środki zaradcze dla zespołu cieśni kanału nadgarstka

    Do tej pory naukowe poparcie dla twierdzenia, że ​​jakikolwiek środek zaradczy może leczyć zespół cieśni kanału nadgarstka jest niewielkie. Oto spojrzenie na osiem terapii integracyjnych:

    1) Akupunktura

    Akupunktury kładą cienkie igły w specyficzny punkt na ciele. Tradycyjna teoria blokuje ścieżki energetyczne w ciele, zwane meridianami, może powodować ból. Akupunktura uwalnia te blokady i poprawia przepływ energii wzdłuż meridianów.

    Naukowe wyjaśnienie jest takie, że akupunktura może uwalniać do organizmu naturalne środki przeciwbólowe, promować krążenie w ciele i balansować układem nerwowym.

    Jak wygląda leczenie? W przypadku zespołu cieśni nadgarstka punkty akupunktury znajdują się na nadgarstku, ramieniu, kciuku i dłoniach, a także w innych częściach ciała, takich jak górna część pleców, szyi i nóg.

    Liczba sesji akupunktury zależy od różnych czynników, takich jak czas trwania objawów, intensywność objawów, stopień zużycia rąk i rąk oraz ogólny stan zdrowia.

    Laserową akupunkturę, wykorzystującą ręczny laser zamiast igieł do akupunktury, stosuje się również w zespole cieśni nadgarstka.

    Jedno badanie dotyczyło 36 osób, a średni czas trwania bólu wynosił 24 miesiące. Czternaście miało jedną do dwóch procedur zwolnienia chirurgicznego bez rezultatu. Po trzech laserowych sesjach akupunktury w tygodniu przez 4 do 5 tygodni, 33 osoby nie odczuwały bólu lub ich ból został zmniejszony o ponad 50 procent. Wszystkie osoby, które nie zdały egzaminu chirurgicznego, odnotowały zauważalną poprawę. Akupunktura nie była szybka – po 1-2 latach obserwowano, że ból powrócił tylko u 2 osób z 23 osób, a oni zostali skutecznie leczeni w ciągu kilku tygodni.

    2) Akupresura

    Akupresura opiera się na tych samych zasadach co akupunktura. Zamiast stosować igły do ​​punktów akupunktury, stosuje się nacisk, który, jak się uważa, stymuluje przepływ krwi do nadgarstków i dłoni oraz zmniejsza drętwienie i obrzęk okolicy.

    Punkty akupresury dla zespołu cieśni nadgarstka są zwykle na nadgarstkach, przedramionach i rękach.

    Oto przykład, jak zrobić akupresurę dla zespołu cieśni nadgarstka.

    3) Kwas alfa-liponowy

    Znany również jako ALA, kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem wytwarzanym naturalnie w organizmie, a także dostępny w formie suplementu. W ramach wstępnych badań zbadano zastosowanie kwasu alfa-liponowego w połączeniu z kwasem gamma-linolenowym w zespole cieśni nadgarstka.

    Chociaż zaobserwowano poprawę w zakresie objawów, w badaniach nie było grupy kontrolnej otrzymującej placebo, co uniemożliwiło wyniki badań.

    4) Witamina B6

    Istnieją różne teorie dotyczące stosowania suplementacji witaminą B6 w zespole cieśni nadgarstka. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że niedobór witaminy B6 może prowadzić do zespołu cieśni nadgarstka, podczas gdy inni stawiają hipotezę, że witamina B6 wspomaga łagodzenie bólu ze względu na swoje antynocyceptywne właściwości (które zmniejszają wrażliwość na ból). Sugerowano również, że suplementacja witaminą B6 może przynieść ulgę, ponieważ dotyczy ona niewykrytej neuropatii obwodowej (stanu, który powoduje uszkodzenie nerwów obwodowych).

    Jak dotąd badania nad skutecznością suplementacji witaminą B6 były mieszane. Co najmniej dwa badania wykazały, że witamina B6 nie poprawiała znacząco objawów.

    Znalezione w szerokim asortymencie żywności, najbogatszym źródłem witaminy B6 są ryby, mięso narządów, ziemniaki z innych warzyw skrobiowych, wzbogacone zboża, wołowina, drób i niektóre owoce, takie jak banany i mango.

    Chociaż niektóre źródła podają, że suplementacja witaminą B6 poniżej 200 mg / dobę prawdopodobnie nie będzie skutkowała działaniami niepożądanymi, ważne jest przedyskutowanie, czy suplementacja może być dla ciebie odpowiednia, zanim spróbujesz. Wysokie dawki powodują uszkodzenie nerwów u niektórych osób. Osoby przyjmujące suplementy B6 przez dłuższy czas powinny być monitorowane przez swojego lekarza.

    5) Joga

    Wstępne badania wykazały, czy joga może być pomocna dla osób z zespołem cieśni nadgarstka. Badanie opublikowane wJournal of American Medical Associationdotyczyło skuteczności jogi dla 42 osób z zespołem cieśni nadgarstka. Ludzie w grupie jogi mieli 11 pozycji jogi, przeznaczonych do wzmocnienia, rozciągania i równoważenia każdego stawu w górnej części ciała, dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni. Osoby z grupy kontrolnej nosiły szyny na nadgarstku. Pod koniec ośmiu tygodni ludzie w grupie jogi osiągnęli znaczną poprawę siły i bólu uchwytu, a znak Phalen poprawił się.

    6) Chiropraktyka

    W badaniu porównano opiekę chiropraktyczną z opieką zachowawczą (ibuprofen i suplementy na nadgarstek w nocy) u 91 osób z zespołem cieśni nadgarstka. Opieka chiropraktyczna obejmowała manipulację tkankami miękkimi i stawami ciała rąk i kręgosłupa, ultradźwięki nad tunelem nadgarstka i podpórki pod nadgarstki w nocy. Badacze doszli do wniosku, że chiropraktyka jest równie skuteczna, jak konwencjonalna opieka nad zespołem cieśni nadgarstka.

    Inne środki zaradcze sometimes Suplementy enzymatyczne, takie jak serrapeptyd, bromelaina i papaina są czasami sugerowane przez zwolenników medycyny alternatywnej w celu zmniejszenia obrzęku tkanek związanego z zespołem cieśni nadgarstka.

    • Feldenkrais jest formą reedukacji ruchu. Ludzie uczą się indywidualnie lub na sesjach grupowych, w jaki sposób bardziej efektywnie poruszać ciałami, aby poprawić ich koordynację, zmniejszyć napięcie stawów i napięcie mięśni oraz poprawić elastyczność.
    • Hellerwork jest formą nadwozia, która składa się z trzech głównych komponentów: 1) praca z głęboką tkanką – leczenie zwykle rozpoczyna się od pracy na miękkich tkankach wokół przedramienia i nadgarstka; 2) wykształcenie dotyczące prawidłowej postawy i ruchu, ergonomiczną ocenę stanowiska pracy (np. Krzesło zbyt niskie, monitor zbyt wysoki); 3) dialog w celu zajęcia się emocjami, które blokują mięśnie w "wzorce zachowań" i wpływają na oddychanie.

    • Korzystanie z naturalnych terapii

    Suplementy i inne formy medycyny alternatywnej nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj, ale jeśli rozważasz zastosowanie medycyny alternatywnej w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia, najpierw porozmawiaj z podstawowym lekarzem. Opóźnienie lub unikanie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

    Like this post? Please share to your friends: