Naturalne środki na suche oczy

Jeśli masz suche oczy, prawdopodobnie wiesz, jak niewygodny, a nawet bolesny może być stan. Gdy oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, aby pozostać w prawidłowym nasmarowaniu lub jeśli łzy są niskiej jakości i zbyt szybko wyparowują, może pojawić się podrażnienie, stan zapalny i niewyraźne widzenie.

Suchość, drapanie i pieczenie, które czujesz, mogą być spowodowane czynnikami otoczenia (takimi jak wilgotność w domu lub pozycja monitora komputera) lub chorobami podstawowymi.

Objawy

Łzy odgrywają kluczową rolę w promowaniu jasnego widzenia, zapobieganiu infekcjom i utrzymywaniu przedniej powierzchni oka w czystości i wilgotności. Objawy suchego oka mogą obejmować:

• Kłucie, pieczenie lub uczucie piasku w oku
• nadmierne podlewanie oczu, a następnie okresy suchości
• ciągły wypływ z oka
• rozmyte widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• wrażliwość na światło
• Zaczerwienienie oka
• Zmniejszona tolerancja czynności wymagających dłuższych okresów uwagi wzrokowej (takich jak czytanie lub praca na komputerze)
• Zmęczenie oka
• Dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych

Przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których możesz dostać suchych oczu . Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko pojawienia się suchych oczu, ale istnieją pewne schorzenia, leki i czynniki związane ze stylem życia, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia suchego oka:

• Leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie nosa, hormonalna terapia zastępcza, poród pigułki kontrolne, leki przeciwdepresyjne, retinoidy, leki moczopędne i leki na ciśnienie krwi

• Alergie, które mają wpływ na oczy
• Rzadkie mruganie spowodowane przez długie patrzenie w ekrany komputerowe lub urządzenia elektroniczne
• Długotrwałe stosowanie soczewek kontaktowych
• Powikłania wynikające z reumatoidalnego zapalenia stawów , Toczeń, zespół Sjogrena i inne zaburzenia autoimmunologiczne
• Przewlekłe zapalenie spojówek
• Stany skóry, takie jak łuszczyca lub trądzik różowaty

• Złe wchłanianie tłuszczu lub niedobór
• Niedobory żywieniowe (takie jak niedobór witaminy A lub witaminy B12)
• Palenie papierosów i alkohol
• Noszenie soczewek kontaktowych
• Inne stany, takie jak zaburzenia tarczycy i cukrzyca

Naturalne zabiegi

Chociaż th Obecnie brak badań klinicznych na szeroką skalę badających stosowanie witamin i suplementów, coraz więcej badań sugeruje, że brak wystarczającej ilości witamin i składników odżywczych może być związany z zespołem suchego oka:

1) Witamina D

Osoby z niedoborem witaminy D może być podatny na suche oko, według kilku badań, które zbadały związek między witaminą D lub niedoborem witaminy D a zespołem suchego oka. Badanie obejmujące 17 542 dorosłych osób w Korei wykazało, że poziom witaminy D u osób z zespołem suchego oka był znacznie niższy niż u osób bez suchych oczu.

Niewielkie badanie opublikowane wMedical Science Monitorw 2017 r. Zbadało również związek między poziomem witaminy D a zespołem suchego oka i stwierdziło, że poziomy były niższe u osób z zespołem suchego oka.

Korekta niedoboru witaminy D wydaje się poprawiać zespół suchego oka, według badania wSprawozdaniach naukowych.W badaniu suplementacja witaminą D promowała wydzielanie łez, zmniejszoną niestabilność łez i zmniejszoną miarę stanu zapalnego oczu u osób z zespołem suchego oka, którzy nie zareagowali na konwencjonalne leczenie.

Konieczne są jednak dalsze badania, ponieważ nie wszystkie badania wykazały związek między niską zawartością witaminy D a zespołem suchego oka.

2) Witamina A

Znaczący problem w krajach rozwijających się (jak Azja Południowo-Wschodnia i Afryka), niedobór witaminy A powoduje utratę wzroku (szczególnie w nocy), suchość oka, wrażliwość na światło, uczucie obcego ciała, wrzody rogówki i ślepotę. Płacz bez łez to kolejny objaw.

Witamina A występuje w zielonych warzywach liściastych, pomarańczowych warzywach i owocach (marchew, słodkie ziemniaki, mango, cyklopi) i jajkach.

W krajach rozwiniętych większość niedoborów witaminy A jest związana z nieswoistymi zapaleniami jelit, zespołem krótkiego jelita, mukowiscydozą, przewlekłą biegunką, alkoholizmem, przewlekłą chorobą wątroby, zapaleniem trzustki, zaburzeniem wchłaniania tłuszczu, restrykcyjną dietą, niewydolnością nerek lub wątroby, zaburzeniami odżywiania, zespołem Sjorgrena diet wegetariańskich i chirurgii w górnym odcinku przewodu pokarmowego (przełyku, woreczka żółciowego i żołądka), takich jak chirurgia bariatryczna i usuwanie pęcherzyka żółciowego.

Suche oko jest częstym działaniem niepożądanym leków o nazwie retinoidy (związki związane z witaminą A). Retinoidy są często przepisywane na schorzenia skóry, takie jak trądzik.

3) Kwasy tłuszczowe omega-3

Wstępne badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), są obiecującym naturalnym podejściem do ulgi suchego oka.

Przegląd badań opublikowany w Medical Science Monitor w 2014 r. Analizował randomizowane badania kontrolowane opublikowane w latach 2007 i 2013. Podczas gdy nie stwierdzono różnic w wskaźniku choroby powierzchni ocznej (12-punktowa skala do oceny objawów suchego oka), omega- 3 kwasy tłuszczowe wiązały się z lepszym czasem rozpadu łez i wynikami testu Schirmera (pomiar wilgotności w dolnej torebce na powiece). According Z badania wynika, że ​​suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 poprawia nieco suchość oka u osób poddanych leczeniu lekiem LASIK. Suplementacja poprawiła wydzielanie łez, ale nie wpłynęła na stabilność filmu łzowego.

W badaniu opublikowanym w

Cornea w 2015 r. Trzy miesiące leczenia kroplami do oczu, chusteczkami do powiek i suplementami kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie poprawiły funkcję suchego oka i funkcję gruczołu mankomicznego (gruczoły powiek, które wytwarzają olej we łzach ) w porównaniu do ciepłych, mokrych okładów nakładanych codziennie. Kwasy tłuszczowe omega-3 występują naturalnie w tłustych rybach (takich jak łosoś, sardynki, pstrąg i makrela).

Styl życia i czynniki środowiskowe

Możesz być w stanie złagodzić suche oczy, upewniając się, że twoje nawyki oraz środowisko domowe i / lub biurowe sprzyjają zdrowiu oczu:

Pozostań nawodniony.

1. Dla niektórych osób spożywanie wystarczającej ilości płynów przez cały dzień może pomóc w zmniejszeniu objawów suchego oka przez utrzymywanie wilgotnych błon śluzowych w oczach.Mrugaj częściej.
2. Pomóc może często migotanie i robienie przerw podczas wykonywania czynności wymagających dłuższych okresów uwagi wzrokowej, takich jak praca z komputerem.Ustaw monitor.
3. Jeśli pracujesz na komputerze stacjonarnym, możesz obniżyć monitor komputera, aby Twoje spojrzenie było lekko skierowane w dół. Twoje oczy nie muszą otwierać się szeroko, co może zmniejszyć suchość. Unikaj suchego lub dmuchającego powietrza.
4. Unikaj suchych warunków. Użyj nawilżacza, aby zwiększyć wilgotność suchego, wewnętrznego powietrza. Trzymaj powietrze z wentylatorów, grzejników, klimatyzatorów i dymu z dmuchania w oczy. Nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz.Widząc swojego lekarza

Chociaż suche oczy mogą być tymczasowe (i wpływają na wszystkich w pewnym momencie lub w ich życiu), w niektórych przypadkach przyczyna może być poważniejsza i / lub wymagać leczenia. Jeśli nie jest leczone, zespół suchego oka może prowadzić do bólu, uszkodzenia rogówki i utraty wzroku.

Oto kilka symptomów, które powinny wywoływać wezwanie lekarza:

zaczerwienienie oczu i obrzęk

• suchość w jamie ustnej
• bóle głowy
• ból stawów, sztywność lub obrzęk
• rozmyte widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• widzenie halo
• suchość, która trwa po kilku dniach
• Żółta skóra i białka oczu (żółtaczka)
• Uszkodzenie oka lub infekcja (np. różowe oko)
• Jeśli pacjent miał ostatnio operację laserem oka, taką jak Lasik lub fotorefrakcyjną keratektomię lub PRK, powinien skonsultować się z lekarzem. chirurg lub okulista.

Jeśli masz schorzenia (np. Cukrzycę, niedoczynność tarczycy, zapalenie wątroby lub chorobę nerek) i masz suche oczy, skonsultuj się z lekarzem.

Słowo od Verywell

Jeśli masz zespół suchego oka, skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować przyczynę i omówić opcje leczenia. Oczy suche są powszechne, ale leczenie zależy od twoich symptomów i od tego, czy masz podstawową przyczynę, którą należy się zająć. Chociaż suchość oczu może być jedynie niewielkim rozdrażnieniem, należy je odpowiednio leczyć, aby uniknąć powikłań.